Podrobný zoznam potravín, ktoré sa nedajú jesť so psoriázou

Ahoj milí čitatelia! Strava je dôležitým bodom pri liečbe psoriázy. Aby ste odstránili príznaky patológie, musíte vedieť, čo nemôžete jesť so psoriázou a čo môžete. Škodlivé produkty sa musia z vašej stravy úplne odstrániť, aby nedošlo k negatívnym následkom a ďalším relapsom.

Čo nemôžete jesť so psoriázou

Najobľúbenejšiu výživovú techniku ​​predstavil Dr. Pegano. Identifikoval celý zoznam potravín, ktoré sa nedajú jesť psoriatickými vyrážkami, pretože môžu spôsobiť zhoršenie choroby. Pacienti s týmito informáciami môžu pripraviť stravu na základe individuálnych charakteristík svojho tela..

Kniha Johna Pegana „Liečba psoriázy. Prirodzený spôsob “

Zákaz sa vzťahuje na tieto výrobky:

korenie

Je to silný alergén, ktorý môže aktivovať patológiu kože. Takéto zložky v jedlách vyvolávajú pocit pálenia, zápalu a môžu viesť k komplikáciám. Najväčší počet korení v indických a čínskych jedlách.

Pikantné látky sa väčšinou vyskytujú v stonkách, púčikoch a kvetinách rastlín. V koreňoch a listoch ich nie je veľa. Ľudia so psoriázou môžu jesť chren, strúčiky cesnaku, cibuľu, ale v minimálnom množstve. Je dôležité starostlivo monitorovať vašu pohodu a vylúčiť tieto výrobky pri prvých príznakoch exacerbácie.

NAŠICH ČITATEĽOV ODPORÚČAME!

Svrbenie, peeling, začervenanie a ďalšie príznaky zmiznú! Naši čitatelia už používajú túto metódu. Čítaj viac …

orechy

Toto je najsilnejší alergén. Pacienti so psoriázou musia odmietnuť celé orechy a jedlá s pridaním arašidového masla. Reakcia na pistácie a borovicové oriešky je oveľa bežnejšia ako u iných druhov, takže sa môžu jesť v malom množstve..

Korenené, údené, slané jedlá

Takéto misky úplne neabsorbujú užitočné látky, terapeutické zložky a vonkajšie látky. Výsledkom je, že osoba so psoriázou má takmer okamžitú reakciu na telo v podobe vyrážok, pálenia, svrbenia..

Citrusové ovocie

Povolené je malé množstvo citrusových plodov, ale musíte ich jesť iba bez pokožky, pretože obsahuje veľa éterických olejov. Malo by sa úplne vyhnúť konzumácii prírodných citrusových štiav, pretože sa získavajú extrakciou nerafinovaného ovocia vo výrobe.

Aj keď iba olúpate pomaranč alebo mandarínku, na vašich rukách sa môže objaviť kožná reakcia.

Zakázané sú aj kozmetické výrobky a parfumy, ktoré obsahujú citrusový extrakt a éterické oleje.

Na psoriázu na hlave používajte hypoalergénne a terapeutické šampóny bez ďalších prísad..

Dohodnite si stretnutie so skúseným dermatológom:

Červené výrobky

Neznášanlivosť sa môže vyskytnúť na svetlých plodoch so zeleninou, čo je hlavným faktorom pri vývoji psoriázy. Vylúčiť zo svojej stravy je:

  • jahody
  • granáty;
  • paradajky
  • Paprika;
  • maliny;
  • melóny;
  • repa;
  • čerešne
  • Červené hrozno.

NAŠICH ČITATEĽOV ODPORÚČAME!

Svrbenie, peeling, začervenanie a ďalšie príznaky zmiznú! Naši čitatelia už používajú túto metódu. Čítaj viac …

Mastné mäso

Kyselina arachidónová je prítomná v bravčovom mäse, z ktorého môže mať osoba s kožnou léziou závažné zápalové reakcie.

Môžete jesť králika, hydinu, teľacie mäso, varené, dusené alebo dusené s psoriázou.

alkohol

Alkoholické nápoje a psoriáza nie sú kompatibilné. Dokonca aj malá dávka opitého zhoršuje fungovanie pečene, čo negatívne ovplyvňuje funkciu čistenia. Produkty metabolizmu etanolu v tele sa oneskorujú približne o mesiac a celé obdobie sú toxické pre bunky..

Pri psoriáze dochádza k vnútorným metabolickým reakciám a ďalšia dávka alkoholu iba zhoršuje stav pacienta. Zo všetkých nápojov je suché biele víno viac-menej povolené v množstve 150 - 200 ml raz za tri dni (nie častejšie). Tento nápoj je hypoalergénny a neovplyvňuje metabolizmus..

Každé tri dni môže človek, ktorý sa nevie vzdať alkoholu, ale trpí psoriázou, vypiť 50 ml čistej kvalitnej vodky. Neexistujú žiadne zbytočné škodlivé látky, ktoré by mohli zhoršiť stav pacienta.

Sladkosti a múka

Navždy vyškrtnite biely cukor zo stravy. Jeho nadmerná konzumácia vedie k inhibícii všetkých vnútorných orgánov. Ak budete naďalej jesť bez toho, aby ste obmedzovali tento produkt, nepomôžu vám žiadne lieky proti psoriáze. Je tiež dôležité vylúčiť:

  • čerstvé pečivo;
  • pekárske výrobky vyrobené z prémiovej a prvotriednej múky;
  • koláče, koláče, sušienky so smotanou;
  • čokoláda;
  • potravinový škrob;
  • med (ak je naň alergický).

Sladkosti by sa mali nahradiť sušeným ovocím alebo prírodným ovocím. Nielenže kompenzujú potrebu cukru, ale tiež saturujú telo potrebnými stopovými prvkami a vitamínmi. Kyslá kapusta, kefír a jogurt pomôžu upokojiť smäd po sladkostiach.

Ak neexistujú vôbec žiadne sladké jedlá, pridajte hnedý cukor alebo prírodné sladidlá: med, stevia.

Rýchle občerstvenie

Ide o veľmi škodlivé jedlo, ktoré vedie k zlyhaniu všetkých systémov a orgánov. Všetky jedlá tohto druhu obsahujú veľa cukru, tukov a kalórií. Nemajú minerály, užitočné stopové prvky, preto nie je prínosom. Pri pravidelnej konzumácii takýchto potravín bude osoba trpieť obezitou, kĺbmi a kožnými problémami..

Vymeňte rýchle občerstvenie za domáce jedlo, ovocie, zeleninu. To povedie k zníženiu nadváhy a normalizácii metabolizmu, čo bude mať priaznivý vplyv iba na pokožku..

Jasnejšie, že nemôžete jesť so psoriázou, uvidíte v špeciálnej tabuľke.

Pravidlá výživy pri psoriáze

Pri akútnom priebehu patológie je dôležité udržiavať acidobázickú rovnováhu. To sa dá dosiahnuť odstránením potravín, ktoré sa nemôžu konzumovať počas psoriázy, pridaním potravín tvoriacich kyseliny (štvrtina) a potravín s alkalickou reakciou (tri štvrtiny) do stravy..

Stále existujú určité výživové prvky, ktoré pomôžu eliminovať akútne príznaky psoriázy:

  • Dajte väčšiu prednosť rastlinným potravinám.
  • Všetky výrobky musia byť hypoalergénne..
  • Musí sa prestať fajčiť.
  • Musíte jesť často (každé 2,5-3 hodiny) v malých porciách.
  • Denne by sa malo vypiť 2,5 až 3 litre čistej stojatej vody.
  • Jedlá by sa mali variť alebo dusiť (varené v dvojitom kotli / pomalom sporáku / rúre).
  • Kyslé mlieko (fermentované pečené mlieko, kefír, tvaroh) je veľmi užitočné..
  • Na vyrážky na hlave, lakte a iných častiach tela použite hypoalergénne výrobky pre telo, dechtové mydlo alebo gély s neutrálnym pH..

Ak viete, čo nemôžete jesť so psoriázou a čo je povolené, môžete významne skrátiť čas ochorenia a dosiahnuť stabilnú remisiu. A takúto diétu budete musieť neustále dodržiavať, aby nedošlo k relapsu.

Toto sú všetky informácie pre dnešok. Ak bol tento článok pre vás užitočný, zdieľajte ho na sociálnych sieťach. byť zdravý!

Diéta na psoriázu - tabuľky jedál, ktoré môžete jesť, piť, čo nemôžete

Psoriáza je choroba s hlbokou históriou, ľudia sa s ňou stretli pred našou dobou. Dnes je táto patológia študovaná viac ako dosť, ale stále zostáva záhadou medicíny a napriek mnohým prípadom uzdravenia z choroby patrí do skupiny chorôb, ktoré sprevádzajú človeka na celý život.

Najcitlivejším problémom je estetická stránka problému, ktorá prináša omnoho viac mučenia ako sprievodné príznaky. Neznalosť, mnohí veria, že psoriáza je nákazlivá, a vyhýbajú sa ľuďom trpiacim touto chorobou..

Komplex terapeutických opatrení má pozitívny účinok v boji proti tomuto ochoreniu. Liečebná výživa pre psoriázu je povinným a dôležitým bodom tohto komplexu. V súlade so základnými zásadami výživy vám odmietnutie zakázaných potravín umožní zabudnúť na nepríjemné príznaky po dlhú dobu, ba dokonca navždy. V tomto článku si ukážeme, čo a ako jesť, a tiež sa pozrieme na zložitosti účinku, ktorý majú známe potraviny na priebeh choroby..

Základy výživy pri psoriáze

Je ťažké jednoznačne povedať, ktorá strava s psoriázou bude najúčinnejšia. Faktom je, že okrem výrobkov, ktoré sú nežiaduce alebo užitočné, je u rôznych pacientov korelovaná individuálna tolerancia tých istých potravinových výrobkov. V tejto súvislosti sú pre každú osobu trpiacu psoriázou uvedené konkrétne odporúčania..

Všeobecne odporúčaná forma výživy umožňuje odmietnutie určitých potravín, ale poskytuje vyváženú stravu, ktorá dodáva ľudskému telu všetky potrebné látky..

Vyvolávajúce faktory - to, čo by nemal jesť pacient so psoriázou

  • korenie

Skúsenosti s mnohoročnými štúdiami problémov s touto chorobou ukazujú, že na psoriázu nemôžete jesť korenie a výrobky, ktoré ich obsahujú. Vysoká koncentrácia éterických olejov a aromatických látok je toxická pre chorého, čo vedie k podráždeniu a svrbeniu pokožky, čo znamená zhoršenie choroby. Korenie môže navyše aktivovať krvný obeh, ktorý tiež dráždi chorú pokožku. Papriky, paprika, muškátový oriešok a klinčeky sú považované za najagresívnejšie.

Najcitlivejšou časťou korenenej rastliny je kvet a jeho deriváty (semená, puky), ale listy a korene obsahujú malé množstvo aromatických látok. Preto je prijateľné korenie na listoch a koreňoch (cesnak, chren, cibuľa)..

Orechy - vlašské orechy, lieskové orechy a arašidy majú podobný účinok. Arašidy sú považované za jedno z najviac alergénnych potravín a pacienti so psoriázou majú často na alergén ešte vyššiu reakciu. Vyhnite sa ako orechy v čistej forme, ako aj vo forme prísad. Vylúčené je tiež arašidové maslo, ktoré často vypráža potraviny, nahrádza kakaové maslo v čokoláde atď..

  • Korenené, údené a slané jedlá

Výrobky z tejto série vedú k narušeniu normálnej absorpcie živín v zažívacom trakte a črevo, ako viete, reaguje na kožnú reakciu kože.

Citrusová kôra obsahuje veľa éterických olejov, ktoré sú pre pacienta toxické. V dôsledku toho sú džúsy z priemyselných citrusov zakázané, pretože väčšina z nich sa vylisuje z ovocia s nešúpanou kôrou..

Kyselina arachidónová, ktorá je bohatá na mäso, je faktorom, ktorý vyvoláva zápalové reakcie na koži - základ psoriázy..

Najzávažnejšie obmedzenie sa vzťahuje na likéry na báze hrozna. Pri fermentácii vznikajú aromatické látky, ktoré spôsobujú alergickú kožnú reakciu. Negatívny účinok alkoholu na pečeň vedie k zníženiu jeho čistiacej funkcie, čo znamená hromadenie toxínov v tele a zhoršenie psoriázy. Alkohol, dokonca aj v minimálnych dávkach, narušuje vstrebávanie vitamínov, naráža na imunitný systém a metabolizmus.

Na zrenie týchto syrov (gorgonzoda, camembert, brie) sa používa kultúra huby Penizillium, ktorá je pre pacientov so psoriázou alergénnou zložkou..

Nadváha všeobecne negatívne ovplyvňuje metabolické procesy u akejkoľvek osoby av prípade psoriatickej artritídy zhoršuje stav postihnutých kĺbov v dôsledku zvýšeného zaťaženia týchto kĺbov..

Aké prísne sú zákazy a obmedzenia potravín pre pacientov so psoriázou?

Každá osoba reaguje na zakázaný produkt svojou vlastnou reakciou. Ten, kto to má, bude búrlivý a zrejmý, niekto bude mať viac šťastia a produkty vyvolávajúce exacerbáciu nebudú mať vplyv na priebeh choroby. Kde nájdem strednú zem a čo môžem jesť so psoriázou bez strachu?

Názory lekárov sa zhodujú v tom, že človek by sa nemal ponáhľať do extrémov a obmedzovať sa vo všetkom, rovnako ako bezohľadne jesť iba škodlivé výrobky. Pred vymenovaním konkrétnej diéty by sa malo vykonať individuálne testovanie jednotlivých provokatívnych produktov (prísne počas remisie)..

Bez ohľadu na to, aký povzbudivý je výsledok testu, je potrebné pamätať na to, že výrobky z zakázanej kategórie môžu spadať do kategórie zriedkavo a mierne konzumovaných. Ak počas testovania pokožka reaguje s exacerbáciou psoriázy, mali by sa tieto výrobky vylúčiť.

Pozitívny účinok látok obsiahnutých vo výrobkoch

  • Nenasýtené omega-3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom

Tieto kyseliny nachádzajúce sa v morských rybách sú prírodným antagonistom kyseliny arachidónovej, ktorá aktivuje zápalovú kožnú reakciu pri psoriáze..

  • Vitamíny C, E, PP, skupina B, karotenoidy

Tieto látky, ktoré sú bohaté na ovocie a zeleninu, stimulujú obranyschopnosť tela a zlepšujú stav imunitného systému, čo znamená, že prispievajú k odolávaniu škodlivých faktorov vyvolávajúcich psoriázu. Vitamíny B podporujú centrálny a periférny nervový systém.

Zinok nachádzajúci sa v ovocí a zelenine, obilninách a mäse je kľúčom k účasti na stabilizácii imunitného systému a regenerácii pokožky. Je potrebné poznamenať, že aj dietetické mäso je bohaté na arachidónovú kyselinu a škodlivé, preto by nemalo slúžiť ako zdroj zinku a malo by sa konzumovať iba s mierou..

Vápnik, ktorý je bohatý na mliečne výrobky a ktorý sa umožňuje pacientom so psoriázou v beztukovej forme, vedie k zníženiu alergickej a zápalovej reaktivity tela a pokožky, vrátane, má upokojujúci účinok na centrálny nervový systém..

Kyselina aminobenzoová, ktorá je bohatá na zeleninu a ovocie, sa podieľa na pigmentácii pokožky a odstraňuje zápalovú reakciu.

Môže zázvor so psoriázou?

Zázvor sa môže konzumovať, pretože je schopný očistiť telo od toxínov, čo znamená, že pomáha zmierniť aktivitu psoriázy. Zázvor má okrem toho bohaté zloženie vitamínu (C, A, B1, B2), stopové prvky (sodík, horčík, draslík, fosfor, železo, vápnik, zinok) a aminokyseliny (tryptofán, leysín, treonín, fenylalanín, metionín, valín)., Aplikujte ho ako prísadu do prvého a druhého kurzu.

Diéta D. Pegana

Táto strava, alebo skôr terapeutická technika bez užívania drog, sa úspešne praktizuje na celom svete už mnoho rokov, pretože preukázala svoju účinnosť u miliónov pacientov. Pegano študoval tento problém po mnoho rokov svojej lekárskej praxe a výsledkom jeho práce je istý princíp výživy s prísnym dodržiavaním acidobázickej rovnováhy konzumovaných potravín. Výživa, ktorá by sa pre pacientov s psoriázou mala stať životným štýlom, vám umožňuje kontrolovať vnútorné telo tela v kyslom prostredí.

Podstata techniky spracovania:

Dochádza k postupnej regenerácii celého organizmu. Strava na psoriázu podľa Pegana je založená na udržiavaní rovnováhy výrobkov z hľadiska kyslej a zásaditej zložky, v ktorej 70% potravy pripadá na potraviny tvoriace alkálie a 30% - na kyseliny. Prevažne alkalická reakcia v tele je základom zániku príznakov psoriázy.

Kroky metódy Pegano - tabuľka:
Čo sa dejeMetódy implementácietrvanie
1. fáza - očistenie telaAktívne čistenie čriev po celú dobu jeho trvaniaMonofruitová strava alebo5 dní
Apple alebo Citrusova strava3 dni
Okrem toho - použitie enterosorbentov a hrubého črevaPočas stravovania
Etapa 2 - špeciálna strava
  • Vytvorí sa bariéra pre prenikanie škodlivých látok do tela, ktoré vyvolávajú exacerbáciu
  • Kíby sa zotavujú.
  • Hromadenie trosky prestáva.
  • Zvyšuje sa imunita
Kyselina-vyvážená stravaPre život
Denné pohyby čriev 1 - 2 x denne
Etapa 3 - fyzická aktivitaPrevencia dysfunkcie miechy ako faktoru zhoršenia ochoreniaCvičenie na chrbticu (bez obmedzenia, uskutočniteľné a v každom prípade zakázané)Pre život
Fáza 4 - kozmetické postupyČistenie pokožky a obnova pokožky Čistenie tela toxínov
  • sauna
  • kúpeľný dom
  • Parný kúpeľ
Pre život
Fáza 5 - pozitívny prístupPrevencia stresových a traumatických situácií ako faktoru exacerbácie
  • Včasná psychologická relaxácia
  • relaxácie
  • Čítanie obľúbenej literatúry
  • Vyhýbanie sa stresu
Pre život
Výsledok stravy:
  • zlepšenie celkového stavu tela;
  • spomalenie procesu odumretia kože na psoriatických formáciách;
  • odstránenie svrbenia kože;
  • nedostatok progresie ochorenia.
Strava na psoriázu - tabuľka
Výrobky tvoriace alkálie (70%)Výrobky tvoriace kyseliny (30%)Prísne zakázané výrobky
  • Všetko ovocie a bobule, s výnimkou zakázaných
  • Všetka zelenina s výnimkou nočnej. V obmedzenom množstve: strukoviny, tekvica, rebarbora, huby, ružičkový kel, kukurica
  • Čerstvo vytlačené zeleninové šťavy: mrkva, červená repa, zeler, cibuľa, špenát, petržlenová šťava
  • Čerstvo vylisované ovocné šťavy: ananás, hrozno, citrón, papája, hruška, grapefruit, pomaranč, mango, marhuľa
  • Minerálne alkalické vody s kyslosťou vyššou ako 7 pH: Borjomi, Yesentuki-4, 17, Smirnovskaya, Slavyanskaya, Dilijan
  • Lecitín ako potravinový doplnok
  • Glycotimoline s čistou vodou
  • Ryby: ostriež, jeseter, losos, pstruh, sardinky, halibut, makrela, platesy, tuniak, treska jednoškvrnná, modrá ryba, treska
  • Mäso: skopové; jarabica, kurča, morčacie mäso - iba biele mäso
  • Obilniny: ovos, proso, raž, kukurica, jačmeň, celá pšenica
  • Kyslé mlieko a mliečne výrobky s nízkym alebo úplným obsahom tuku
  • vajíčka
  • Rastlinné oleje: slnečnica, kukurica, oliva, sója, bavlna, repka, mandle
  • Maslo
  • Bylinné čaje
  • Semená: sezam, ľan, tekvica, slnečnica
  • Cukor a všetky výrobky z cukru
  • Ocot akéhokoľvek pôvodu
  • Konzervačné látky, farbivá, arómy a výrobky, ktoré ich obsahujú
  • Vyprážané a mastné jedlá
  • Údené mäso
  • marinády
  • Alkohol v akejkoľvek forme a akejkoľvek sile
  • Zelenina Solanaceae: baklažán, zemiaky, paradajka, paprika
  • Slivky, ríbezle, čučoriedky, brusnice, slivky, jahody, jahody
  • Biela múka a výrobky z nej
  • Syntetické lieky (okrem životne dôležitých)
Zásady výživy Pegano

Výnimka miešania produktov:

  • Konzumujú sa iba v čistej forme a oddelene od ostatných potravín: melóny, tekvica, vodové melóny, banány a jablká;
  • Citrus a čerstvo vylisované šťavy z nich sa nekonzumujú s celozrnnými a mliečnymi potravinami;
  • Všetky povolené ovocie v akejkoľvek forme sa nekonzumuje s výrobkami z múky a obilnín;
  • Čaj a káva sa konzumujú bez mliečnych výrobkov..
  • Ovocie, zelenina - v čistej forme, mrazené, dusené, dusené;
  • Vajcia - varené;
  • Ryby - dusené, varené, pečené;
  • Dusené mäso, dusené;
  • Obilniny - vo forme varených obilnín, pečiva;
  • Semená - v čistej forme.
  • Voda - 8 pohárov denne v čistej forme, oddelene od ostatných výrobkov;
  • Lecitín v granulách - každá 1 lyžica. 3 krát denne po dobu 5 dní;
  • Glycotimoline - 3-5 kvapiek na 200 ml vody v noci 5 krát týždenne;
  • Jahňacie - až 170 gramov 1-2 krát týždenne;
  • Hydina - až 170 gramov 2-3 krát týždenne;
  • Ryby - až 200 gramov 4-krát týždenne;
  • Vajcia - 2 ks 1-2 krát týždenne;
  • Rastlinné oleje - každá 1 lyžička. trikrát denne;
  • Čisté semená.

Pri jednom jedle by nemalo prísť veľa kyslých výrobkov (rovnakých aj kombinovaných). Prejedanie vylúčené.

Príkladné menu pre psoriázu

Diéta trvajúca jeden týždeň na základe odporúčaní Pegana v prvých týždňoch liečby by mala presne zodpovedať uvedeným odporúčaniam. V budúcnosti je možné stravu prispôsobiť vlastným chutiam, pričom je potrebné dodržiavať rovnováhu kyslých a zásaditých výrobkov..

Menu prvého dňa

Raňajky: ovsené vločky, varené vo vode alebo odstredenom mlieku, ochutené 1 lyžičkou. med. Pohár ešte sýtenej alkalickej minerálnej vody s citrónovou šťavou.
Obed: vegetariánska zeleninová polievka, varené kuracie prsia. Zeleninový šalát s naklíčenou pšenicou a olivovým olejom. Celozrnný chlieb.
Večera: losos pečený s dusenou zeleninou. Šalát s olivovým olejom.

Menu druhého dňa

Raňajky: pšeničná kaša varená na vode, ochutená 1 lyžičkou. med s niekoľkými kešu. Bylinkový čaj. Čerstvé bobule a ovocie - osobitne ako obed.
Obed: dusená cuketa s zelerom a jahňacie mäso. Surová zelenina posypaná olivovým olejom (dobrá a zlá)
Večera: karfiol zapečený chudým tvarohom a cesnakom. Čerstvá mrkva a cvikla.

Menu tretieho dňa

Raňajky: 2 varené vajcia, toasty s olivovým olejom z celozrnného chleba. Káva bez kofeínu.
Obed: zeleninová polievka z pyré. Šalát z listov šalátu a cestovín tvrdých odrôd. Pečená brokolica.
Večera: dusené šťuky s cibuľou a mrkvou. Čerstvá zelenina.

Výrobky na psoriázu: zdravé, mliečne a zakázané

Všetok obsah iLive preverujú lekárski odborníci, aby sa zabezpečila čo najlepšia presnosť a súlad so skutočnosťou..

Máme prísne pravidlá pre výber zdrojov informácií a odvolávame sa iba na seriózne stránky, akademické výskumné ústavy a ak je to možné, overený lekársky výskum. Upozorňujeme, že čísla v zátvorkách ([1], [2] atď.) Sú interaktívnymi odkazmi na takéto štúdie..

Ak si myslíte, že ktorýkoľvek z našich materiálov je nepresný, zastaralý alebo inak pochybný, vyberte ho a stlačte Ctrl + Enter.

Výrobky na psoriázu hrajú veľmi dôležitú úlohu. Výživa by mala byť jemná a mierna, pretože sa neodporúča preťaženie tráviacich orgánov. Denná strava musí byť vyvážená tak, aby jedlo pomáha pravidelne čistiť toxíny. Je tiež dôležité, aby pacient nezískal nadváhu, čo zhoršuje priebeh patologického procesu.

Zakázané potraviny na lupienku

Zakázané potraviny na psoriázu, ktoré by sa nemali vyskytovať v potrave:

  • alkoholické nápoje;
  • údené mäso a mastné jedlá;
  • korenené a vyprážané jedlá;
  • salinity
  • korenené korenie;
  • konzervačné látky, farbivá, iné potravinárske prísady;
  • citrusy;
  • biely chlieb a rožky;
  • chutné syry s plesňou;
  • čokoláda, kakao, sladkosti, cukor;
  • cesnak, cibuľa, horčica, chren.

Niektorí odborníci považujú za alergické iba kvety, semená a púčiky korenených rastlín, zatiaľ čo listové korenie a korenené korene obsahujúce minimálne aromatické látky sa môžu konzumovať (v malých dávkach)..

Éterické oleje v korenených rastlinách a citrusoch dráždia tráviaci systém a pokožku.

Silné nápoje a tabak vyvolávajú zhoršenie choroby a zároveň znižujú účinnosť liekov.

Soľ je povolená v minimálnych dávkach..

Antibiotiká ničia prospešnú mikroflóru.

Dokonca ani povolené jedlá nie je možné miešať naraz. Napríklad zelenina a ovocie sa nekombinujú s obilninami, mliekom s cukrom a čajom a bielkovinovými potravinami so škrobom.

Ak zakázaný produkt nespôsobuje nežiaduce reakcie, môže sa niekedy konzumovať, ale občas a postupne..

Užitočné potraviny na psoriázu

Výrobky na psoriázu by mali zabezpečovať normálne fungovanie tráviaceho traktu a každodennú stolicu.

Medzi užitočné výrobky na psoriázu patria všetky povolené druhy ovocia a zeleniny (s výnimkou červeného, ​​ako aj nočného bôba a strukoviny). Zelenina sa najlepšie konzumuje surová alebo dusená. Vláknina obsiahnutá v rastlinných potravinách uľahčuje stolicu, stimuluje činnosť tráviaceho traktu a tým čistí telo.

Jogurt, kefír, syr z kyslého mlieka, jogurt obsahujú vápnik. Tento minerál odoláva zápalovým procesom a alergickým reakciám. Všetky mliečne výrobky musia byť nemastné.

Morské ryby sú prospešné kvôli obsahu nenasýtených mastných kyselín..

  • Vitamíny a antioxidanty posilňujú imunitný systém a nervový systém, majú priaznivý vplyv na pokožku a odstraňujú škodlivé účinky voľných radikálov. Tieto látky obsahujú hovädzie pečene, pohánky, otruby, čerstvé šťavy.

Rastlinné oleje vďaka veľkému počtu polynenasýtených mastných kyselín, posilňujú krvné cievy, normalizujú metabolizmus tukov a bránia alergiám.

Ryby, tekvica a slnečnicové semienka, orechy obohacujú telo zinkom, ktoré je potrebné obnoviť, liečiť rany, zmierňovať zápaly, odstraňovať šupinaté oblasti.

Pri psoriáze musíte piť dostatok vody - najmenej dva litre denne. Minerálna voda odporúčaná zásaditá.

Ak terapeutická strava neposkytuje denné vyprázdňovanie, odporúča sa používať preháňadlá alebo olivový olej v malých dávkach.

Mliečne výrobky na lupienku

Mliečne výrobky so psoriázou zaujímajú v strave pacienta osobitné miesto. Sú rozmanité, chutné, obohacujú telo bielkovinami, tukmi, mnohými vitamínmi, vápnikom a inými stopovými prvkami. Celkovo mlieko obsahuje viac ako sto užitočných prísad. Najobľúbenejšie je kravské mlieko a jeho spracované výrobky..

Mlieko má baktericídne vlastnosti, zabraňuje rozvoju infekcií, posilňuje obranyschopnosť. Stopové prvky zabezpečujú zdravie vlasov, nechtov, pokožky, regulujú metabolické procesy. Ako sedatívum sa mlieko používa na prevenciu nespavosti..

Mlieko sa tiež používa vo forme masiek - na výživu, upokojenie, zmiernenie podráždenia pokožky. Aminokyselinový lyzozým v mlieku podporuje regeneráciu buniek.

Odporúča sa vstúpiť do menu:

  • nízkotučné alebo práškové mlieko;
  • cmar;
  • maslo a margarín;
  • tvrdé, spracované, mäkké syry;
  • kefír, jogurt;
  • kozie mlieko;
  • mandľové mlieko.

Kozie mlieko sa líši od kravského mlieka v najlepšej stráviteľnosti a tolerancii. Posilňuje imunitný systém, pozitívne ovplyvňuje zloženie krvi, podporuje regeneráciu pri rôznych patológiách kože. Preto je produkt užitočný pre pacientov s psoriázou..

Pri psoriáze sa používa tento recept: mlieko sa privedie do varu, udržiava sa pri minimálnej teplote až päť minút a naleje sa do inej misky. Zostávajúce biele plaky na stenách mažú problémové oblasti.

Tabuľka produktov na psoriázu

Tabuľku produktov na psoriázu vytvoril americký vedec Pegano. Podstatou teórie Johna Pegana je, že výrobky sa delia na kyslé a alkalické. Pri psoriáze je dôležitý ich pomer. Pretože na obnovenie pokožky a odstránenie zápalových novotvarov je potrebná zásaditá reakcia, pacient by mal mať v každodennej strave 20 až 30% kyslých a 70 až 80% zásadotvorných produktov. Táto technika sa úspešne praktizuje vo svete a umožňuje vám zbaviť sa psoriázy bez užívania drog, iba vyváženou stravou. Pre pacientov nie je jedlo Pegano iba diétou, ale životným štýlom.

  • Na základe tohto výživového systému by v ponuke pre pacientov mali dominovať chudé oleje, rastlinné potraviny (okrem zakázanej zeleniny a ovocia), mlieko a jeho spracované výrobky, vajcia, rybie pokrmy a chudé mäso. Obyčajná voda, čerstvé šťavy, zeleninové čaje a odvary by mali zabezpečovať rovnováhu vody. Zvyšuje alkalitu lecitínu pridaného do potravín alebo nápojov..

Správna výživa sa musí kombinovať s čistiacimi kúpeľmi, fyzickou aktivitou, pozitívnou náladou a zdravým životným štýlom.

Výsledok stravy Pegano sa objaví za mesiac. Zhoršuje sa zápal, počet a intenzita plakov. S najpriaznivejším výsledkom môžu úplne zmiznúť. Ďalším pozitívnym účinkom takejto stravy je zbavenie sa nadváhy..

Je však potrebné vziať do úvahy vlastnosti tela a možnosť rôznych reakcií pacientov na rovnaké výrobky so psoriázou. Preto sa strava musí pripravovať individuálne pre každého pacienta. Prílišná striktnosť v strave je tiež stresom pre telo, čo môže nepriaznivo ovplyvniť priebeh choroby..

Každý organizmus reaguje inak na zakázané potraviny. Zoznam produktov na psoriázu sa môže rozšíriť alebo zúžiť v závislosti od zdravotného stavu a individuálnych charakteristík, pohody pacienta po jedle konkrétneho jedla. Je dôležité, aby jedlo nevyvolávalo exacerbáciu, ale skôr zosilňovalo účinok iných spôsobov liečby - aby sa odstránili príznaky a zabránilo sa recidíve choroby..

Diéta na lupienku

Strava na psoriázu je nevyhnutnou súčasťou komplexnej liečby. Starostlivo vyvinuté terapeutické režimy nepomôžu eliminovať bolestivé príznaky, ak si pacient diétu neupraví. Správna výživa pre psoriázu umožní dosiahnutie stabilnej remisie - obdobie bez exacerbácií. Vylúčenie určitých výrobkov z týždenného menu pomáha posilňovať imunitu, čistí telo toxických látok.

Prečo potrebujete stravu na psoriázu

Po konzumácii potravín sa začnú komplexné biochemické procesy zamerané na jeho rozklad a asimiláciu. PH v tele závisí od zloženia potravín. S metabolizmom bielkovín z paradajok, baklažánu, mäsa a rýb sa médium stáva kyslým. Toto často predisponuje k ďalšiemu recidívu psoriázy. Vylúčenie takýchto výrobkov preto pomôže zabrániť výskytu charakteristických ružových plakov na pokožke pokrytých striebornými šupinami. Dlhodobé stravovanie vedie k významnému zlepšeniu organizmu. Z tohto dôvodu:

metabolizmus je normalizovaný;

zvyšuje sa imunita tela voči účinkom vonkajších a vnútorných negatívnych faktorov;

zlepšuje sa kvalita spánku, zvyšuje sa vitalita, apatia a únava mizne.

V patogenéze (mechanizme) vývoja psoriázy existuje určitá alergická zložka. Dokonca aj jej príznaky sú podobné typickým príznakom senzibilizácie - koža sa zapáli, podráždi, tvorí vyrážky. Preto je vhodné vylúčiť z stravy výrobky, ktoré vyvolávajú alergie. Napríklad čokoláda, jahody, citrusové plody.

Zdravé jedlá

Pri psoriáze sú užitočné všetky fermentované mliečne výrobky, ale iba s nízkym obsahom tuku. Odborníci na výživu odporúčajú, aby pacienti často jedli mäkké syry bez korenia, varixov, fermentovaného pečeného mlieka, jogurtov, kefíru. Do stravy detí by určite malo patriť tvaroh a pitný jogurt bez farbív a príchutí. V týždennom menu by mali byť aj tieto produkty:

varené vajcia alebo omelety;

chudé mäso - morčacie, králičie, kuracie prsia, jahňacie;

mastná ryba - losos, nórsky sleď, sardinky;

sušený celozrnný chlieb;

obilniny z obilnín - pohánka, proso, pšenica, kukurica;

biele kapusty, petržlenová repa ochutená rastlinným olejom;

cuketa, zelenina a zeler z koreňovej zeleniny, mrkva.

Nesmažte ani nedráždte potraviny. Mali by sa dusiť v malom množstve vody alebo zapečené. Dušená zelenina, mäso alebo ryba zachovávajú maximálne možné množstvo živín, makroprvkov a mikroelementov, vitamínov rozpustných v tukoch a vo vode.

Ako zákusky odborníci na výživu odporúčajú jesť ovocie a sušené ovocie. Obzvlášť užitočné je každodenné použitie fíg, sušených marhúľ, ananásu, hrozna, čerešní, broskýň, rande. Z citrusových plodov je povolený iba grapefruit. Hrubá šupka s ovocím sa musí odrezať. Nezabudnite na orechy (vlašské orechy, kešu, pistácie, lieskové orechy), tekvicu a slnečnicové semienka. Dokonale alkalizujú telo a minimalizujú riziko recidívy psoriázy.

Zakázané výrobky

Výrobky, ktorých rozpad vedie k posunu pH na kyslú stranu, sú pri psoriáze kategoricky zakázané. V prvom rade ide o červené mäso - mastné bravčové a jahňacie mäso, kuracie stehná, hovädzie mäso, ale aj pečeň, obličky, mozgy. Tieto výrobky je potrebné úplne opustiť:

párky, údené mäso, ľahké jedlá, rýchle občerstvenie;

domáce a priemyselné omáčky vrátane kečupu a majonézy;

jahody, maliny, jahody, červený, biely, čierne ríbezle;

maslové a listové pečivo;

čokoláda, karamel, smotana a bielkovinový krém;

krevety, chobotnice, mušle, krab, ustrice.

Pri ťažkej opakujúcej sa psoriáze je potrebné prísne dodržiavať stravu. S pretrvávajúcou remisiou niekoľko rokov, odborníci na výživu dávajú pacientom úľavu. Napríklad môžete raz za týždeň jesť koláč alebo dezert s jahodami. Pacient by mal prispôsobiť svoju stravu so zameraním na pohodu. Ak kúsok sušeného chleba s uvarenou klobásou nezhorší zdravotný stav, potom je z času na čas dovolené liečiť sami seba..

Režim pitia

Pri psoriáze, rovnako ako pri iných autoimunitných ochoreniach, je potrebné intenzívne čistenie toxínov. Nie je potrebné brať enterosorbenty - musíte piť asi 2,5 litra tekutiny denne. Môžu to byť džúsy, kompóty, ovocné nápoje z povolených bobúľ, zelenina a ovocie. Je však potrebné poznamenať, že vhodné sú iba domáce nápoje. Továreň obsahuje príchute, príchute, farbivá, ktoré sú veľmi hypealergické. Čo iné môžem použiť na pitie:

alkalická minerálna a stolová voda - Narzan, Essentuki č. 2 a č. 4, Slavyanovskaya, Smirnovskaya, Nagutskaya;

ľahko uvarený zelený čaj s plátkami grapefruitu alebo kúskami bobúľ;

vodné infúzie lipového kvetu, breza, kvety nechtíka (čajová lyžička na pohár vriacej vody);

slabý vývar bobúľ šípiek (5-7 plodov na liter vriacej vody).

Káva nemôžete piť, ani silne riedenú mliekom, ako je čierny čaj. Alkohol je tiež zakázaný bez ohľadu na koncentráciu etylalkoholu v ňom. Pri psoriáze sú sýtené nápoje kontraindikované v širokom sortimente v obchodoch a supermarketoch.

Čo jesť so psoriázou na liečbu?

Psoriáza je jedným z najzávažnejších kožných ochorení, ktoré trpia asi 4% svetovej populácie. Toto ochorenie je príznakom zapálených červených konvexných škvŕn pokrytých strieborno-šedými šupinami. Výskyt takýchto vyrážkových prvkov je sprevádzaný intenzívnym svrbením, peelingom, spôsobuje bolestivé pocity - to všetko určite sprevádza nielen fyzické, ale aj psychologické nepohodlie.

Nemá veľký význam to, aké výrobky so psoriázou pacient konzumuje. O vlastnostiach terapeutickej stravy pre toto ochorenie kože - viac.

Základné princípy výživy

Čo jesť so psoriázou? Hlavným cieľom korekcie denného menu je obnovenie acidobázickej rovnováhy v tele pacienta. Preto by v štruktúre dennej stravy mali prevládať „zásadité potraviny“ (65 - 75%) a podiel „kyslých potravín“ by nemal byť pridelený viac ako 25 - 35% dennej normy..

Zelenina a ovocie sú hlavnými zásadotvornými potravinami. Zemiaky, syr, maslo, smotana - to všetko je príčinou okyslenia tela, jedná sa o výrobky zakázané na psoriázu.

Okrem alkalizácie je jedným z princípov terapeutickej stravy zvyšovanie denného príjmu tekutín. Preto sa odporúča pacientom s vhodnou diagnózou vypiť najmenej 2,5 až 3 litre vyčistenej vody denne. Alternatíva - čerstvo vytlačené šťavy.

Čo jesť so psoriázou, aby sa minimalizovali príznaky choroby a zabránilo sa recidíve? Základ (2/3 dennej stravy) - zelenina. Môžu to byť šaláty vyrobené z repy, kapusty, zeleru, mrkvy, uhoriek, kôpru atď. Ďalšou dôležitou súčasťou liečebného menu sú bielkoviny (chudé mäso, vajcia, semená, surové orechy na psoriázu). Štruktúra výživy musí nevyhnutne obsahovať obilniny (pohánka, ovos, jačmeň), ako aj strukoviny..

Čo iného môžete jesť so psoriázou? Jedálny lístok je možné obohatiť o prírodné sladkosti - hrozienka, sušené marhule, slivky, dáta, kompoty z čerstvého a sušeného ovocia, ovocné nápoje, želé.

Pri psoriáze sú zakázané predovšetkým citrusové ovocie, čokoláda a iné cukrovinky, ako aj rôzne pečivo. Plné mlieko je tiež na zozname toho, čo nemôžete jesť so psoriázou.

Medzi produkty, ktoré sa odporúčajú v ponuke minimalizovať, patria:

  • Med;
  • Červené ovocie a zelenina (paradajky, jahody, paprika);
  • Údené mäso;
  • alkohol;
  • Uhorky a konzervy.

Mimoriadne dôležitým bodom v štruktúre terapeutickej stravy je použitie veľkého množstva vlákniny - rastlinných vlákien, ktoré nielen zaisťujú zdravé fungovanie pečene, ale sú zodpovedné aj za včasné vyprázdnenie čriev. Okrem toho by sa do zoznamu schopností vlákniny malo zahrnúť aj udržiavanie správneho metabolizmu v tele a prísun vitamínov, minerálov a stopových prvkov do tela..

Boj proti psoriáze nebude úspešný bez včasného očistenia tela od toxínov a iných „znečisťujúcich látok“ - dermatológovia preto odporúčajú venovať aspoň 20-30 hodín týždenne terapeutickému pôstu.

V tomto období môžu pacienti piť výlučne destilovanú vodu. Nasledujúci deň môžete jesť šalát z čerstvej zeleniny - napríklad repy, mrkvy, kapusty a potom - mali by ste sa vrátiť k svojej obvyklej strave..

Zoznamy povolených a zakázaných výrobkov

So psoriázou môžete jesť:

  • Takmer akákoľvek ovocná zelenina (s výnimkou citrusových plodov).
  • Nízkotučné mliečne výrobky (jogurt, tvaroh, kefír), obsahujú veľa vápnika, ktorý má výrazný protizápalový účinok. Plné mlieko na lupienku je prísne zakázané.
  • Morské ryby (bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny).
  • Vitamíny skupín A, C, E, P, antioxidanty. Tieto látky sa nachádzajú vo veľkých množstvách v pohári, hovädzej pečeni, čerstvo vylisovaných šťavách, pšeničných otrubách.
  • Rastlinné oleje. Pozitívny vplyv na celkový stav pokožky.
  • Potraviny obohatené o zinok - prispievajú k skorému hojeniu rán, zmierňujú zápaly a účinne bojujú proti odlupovaniu. Sú to morské ryby, slnečnicové a tekvicové semienka, orechy.

Odporúča sa vylúčiť pacientov so psoriázou z denného menu:

  • Alkoholické a sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým;
  • Tukové mäso;
  • Korenené, slané, mastné a vyprážané jedlá;
  • Korenie, farbivá, konzervačné látky, príchute, emulgátory, dezintegrátory a iné škodlivé prísady, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť tráviaci trakt a stav pokožky;
  • Potravinové výrobky, ktoré obsahujú rýchle (ľahko stráviteľné) uhľohydráty (pečivo z prémiovej múky, cukru, čokolády);
  • Kakao, cesnak, cibuľa, horčica;
  • Antibiotiká, ako aj tabakové výrobky môžu zhoršiť priebeh psoriázy a vyvolať exacerbáciu..

Odporúčané diéty na psoriázu

Okrem všeobecných požiadaviek na štruktúru a stravu pacientov s vhodnou diagnózou existuje niekoľko bežných prístupov k organizovaniu terapeutickej stravy. Najslávnejšie z nich - na Pegane a na ohni.

Americký lekársky vedec John Pegano kladie zásadu alkalizácie tela do srdca stravy. Podľa jeho názoru by teda „zásadité“ potraviny mali tvoriť najmenej 70% dennej stravy a „kyslé“ - 30%. Čo by malo byť zahrnuté v ponuke pre pacientov so psoriázou? Ide predovšetkým o zeleninu a ovocie, nízkotučné ryby a mäso, rastlinné oleje.

Podľa Johna Pegana by pacienti so psoriázou mali bezpodmienečne sledovať pitný režim a vykonávať pravidelnú fyzickú aktivitu.

Najlepšie nápoje podľa autora metodiky sú čistená voda bez plynu, bylinné čaje, čerstvo vylisované šťavy.

Terapeutická strava podľa Pegana pomáha k dosiahnutiu tohto účinku:

  • Čistá pleť z psoriatických plakov;
  • Znížte intenzitu zápalového procesu;
  • Odstráňte hyperémiu, peeling, svrbenie;
  • Zlepšiť celkovú pohodu;
  • Zabráňte vzniku nových vyrážok;
  • Podľa hodnotení pacientov opísané zmeny v štruktúre a strave pomáhajú zbaviť sa ďalších kilogramov..

Hlavná myšlienka - regulácia acidobázickej rovnováhy v tele pacienta - je tiež základom terapeutickej stravy pre psoriázu podľa Ognevaya. Hlavný rozdiel medzi týmto prístupom a prístupom opísaným vyššie je v zoznamoch povolených a zakázaných potravín. Autor tiež odporúča, aby pacienti pili viac tekutín, cvičili a čistili telo toxínov, toxínov a iných znečisťujúcich látok včas (nie je žiadnym tajomstvom, že koža je hlavným ukazovateľom gastrointestinálneho zdravia)..

Korekcia výživy je teda jedným z dôležitých bodov integrovaného prístupu k boju proti psoriáze. Výber povolených a zakázaných výrobkov v štruktúre menu by mal vykonávať výlučne dermatológ na základe analýzy individuálnych charakteristík klinického obrazu psoriázy u každého pacienta..

Výživa pre psoriázu: škodlivé a zdravé potraviny

Diéta na lupienku nelieči chorobu. Riziko recidívy však zvyšuje osoba, ktorá nedodržiava zásady zdravej výživy a jej jedlo, ktoré spôsobuje alergickú dermatitídu. Toto ochorenie kože je nevyliečiteľné, ale ak osoba trpiaca psoriázou dodržiava lekárske odporúčania, aktívne sa lieči a monitoruje výživu, čím predlžuje remisie a uľahčuje priebeh útoku, ak sa choroba zhoršuje. Preto musíte vedieť, čo viete a nemôžete jesť, ak je diagnostikovaná psoriáza.

Všeobecné zásady výživy pri psoriáze

Tabuľka produktov, ktorá obsahuje zoznam povolených a zakázaných potravín, vám pomôže pri správnej výžive. Ak v stĺpci „plechovka“ oproti názvu nie je uvedené žiadne jedlo, potom je táto skupina zakázaná v strave osoby, u ktorej je diagnostikovaná psoriáza.

Ľudia s kožným ochorením sa zdržia konzumácie ťažkých potravín a potravín obsahujúcich potraviny - silné alergény. V dennom menu lekári odporúčajú uprednostňovať ľahké jedlá, ktoré nepreťažujú tráviaci trakt.

výrobokMôcťJe to nemožné
strukovinySója, šošovica, hrach v malom množstve
tukyzeleninovýMaslo margarín
zeleňŠalát, kôpor, petržlen, peria, cibuľa, šalát
Kyslé mliekoNízkotučnýmastný
KonzervyUhorky, marinády, ryby, mäso
cereáliePohanka, ovsené vločky, proso, jačmeňManka, ryža
mliekareňNízkotučný
mäsoDieta mäsoMastné odrody, masť, údené výrobky vrátane párkov
NápojeMinerálna voda, stolová vodaKáva, čaj, alkohol, čerstvo vylisované a balené šťavy
zeleninaRepa, mrkva, kapusta, cibuľa, tekvica, kukuricaPaprika, paradajky
Orechy, semenáMandle, borovicové oriešky, tekvica, ľanové semeno, slnečnicové semienka
korenieKmín, cesnakOcot, soľ, korenené korenie
Ryby, morské plodyČerstvé odrody s nízkym obsahom tukuKaviár, údená ryba, solená ryba, krab, krevety, mušle, homáre
cukrovíPrírodné, želé, marmelády, kompot, ovocné nápojeMed, čokoláda, cukor, cukrovinky
Sušené ovocieSušené slivky, sušené marhule, hrozienkaKandizované ovocie
syrTvarohMastné odrody, s plesňou
ovocieJablká, Hrušky, Melón, Melón, Ananás, Mango, KiwiCitrusové ovocie, pomaranče, mandarinky, citróny
PekáreňCestoviny, celozrnný chliebPečenie, pečenie bielej múky
exotickýSójová omáčka, rôzne omáčky
jarabinyČučoriedky, brusnice, čučoriedky, brusnice, ríbezleJahodová malina
vajíčkaprepelicaKura

Pri zostavovaní ponuky, ktorú potrebujete, je užitočné, aby ľudia so psoriázou brali do úvahy:

  1. Vyhnite sa strukovinám. Fazuľa, šošovica, arašidy, sójové bôby - potraviny, ktoré sa konzumujú striedmo, napriek tomu, že sú bohaté na vitamíny zinku a B.
  2. Zahŕňajú rastlinné a arašidové oleje, iné ako sójové a arašidové oleje, bohaté na polynenasýtené kyseliny. Eliminujte maslo, margaríny.
  3. Zelení a šaláty sú užitočné, preto v dennej strave patrí kôpor, petržlen, bazalka, šalát, peria. Tieto výrobky sú bohaté na vitamíny a minerály, podporujú organizmus, nasýtia živinami, posilňujú imunitu..
  4. Vyberte si fermentované a mliečne výrobky, napríklad syry, mlieko, kefír, tvaroh, jogurt, nízkotučné a bez cukru. Obsahujú vápnik, ktorý priaznivo pôsobí na pokožku a zmierňuje zápaly pri psoriáze.
  5. Konzervované potraviny odmietnite. Nemá takmer žiadne vitamíny, ale veľa korenia, soli, octu.
  6. Existuje pohánka, perličkový jačmeň, proso, ovsená kaša. Eliminujte krupicu a ryžu (najmä šúpanú, puding), pretože v nich je veľa škrobu, preto prispievajú k zvyšovaniu hmotnosti.
  7. Vyberte si diétne mäso: kuracie, morčacie, králičie, hovädzie a s nízkym obsahom tuku. Parné mäso alebo varte. Tuk, bravčové mäso, mastný vták so psoriázou sú kontraindikované.
  8. Pite veľa tekutín, minerálnych látok mierne sýtených alebo stolovú vodu, nesladené kompóty, bylinné čaje. Ale odmietnite čerstvo vylisované šťavy, v ktorých je veľa éterických olejov. Adekvátny príjem tekutín podporuje zdravú pokožku a všetky vnútorné orgány.
  9. Odmieta zeleninu a ovocie, ktoré spôsobujú alergie a vyvolávajú dermatitídu. Napríklad, nočná košeľa, ktorá zahŕňa zemiaky, paradajky, papriku, baklažán. Jedzte tekvicu a ružičkový kel. Cuketa, cuketa, mrkva, biela kapusta, repa saturujú telo potrebnými vitamínmi, obzvlášť užitočné sú zeleninové šaláty z kapusty, mrkva, repa ochutená rastlinným olejom. „Čistia“ telo vďaka vysokému obsahu vlákniny, podporujú zdravie pokožky.
  10. Nejedzte citrusové plody a bobule, ktoré obsahujú červený pigment: maliny, jahody, granátové jablká. Brusnice, brusnice, čučoriedky, čučoriedky, ostružiny, čierne ríbezle, naopak, musia byť v strave osoby so psoriázou. Počas odpustenia, ananásu, manga, kiwi a zelených jabĺk sa banány lepšie konzumujú v pečenej forme. Hrušky jedia melóny ako samostatné jedlo.
  11. Zahrňte do stravy čerstvé orechy a semená, napríklad vlašské orechy, mandle, tekvica, slnečnicové semienka. Odmieta odrody, ktoré často vyvolávajú alergie, ako sú lieskové orechy.
  12. Existujú ryby - nízkotučné odrody s bielym mäsom, ružovým lososom, pretože sú bohaté na omega-kyseliny, ale vylučujú červený kaviár, morské plody a surimi.
  13. Od sladkostí, ktoré uprednostňujú prírodné, napríklad ovocné želé, marmelády, marshmallows. Vhodné sú sušené marhule, sušené slivky, hrozienka. Ale čokoláda, med, karamel, sladkosti, sušienky sú kontraindikované pre ľudí so psoriázou.
  14. Z pekárskych výrobkov vyberte výrobky z celozrnnej múky, pekárenské výrobky a cestoviny z pšeničnej múky prémiovej kvality, výrobky obsahujúce cukor, maslo.
  15. Vyvarujte sa korenia, slaných, nakladaných potravín, exotických potravín, ako je sójová omáčka, pretože obsahuje veľa soli a fermentovaných strukovín..
  16. Dávajte pozor na vajcia. Tvrdo uvarené kurča sa konzumuje najviac dvakrát týždenne a konzumuje prepeličné vajcia, najmä žĺtky. Verí sa, že zápasia s relapsmi..

Doteraz lekári a odborníci na výživu nevyvinuli jedinú stravu, ktorá by výrazne uľahčila priebeh choroby. Ak je u osoby diagnostikovaná psoriáza a napríklad cukrovka, jej ponuka sa bude líšiť od ľudí, ktorí majú problémy so žalúdkom. Cukrovka bude musieť obmedziť ovocie, najmä banány, hrozno a ľudia s gastritídou sa budú musieť vzdať cibule a mnohých zeleniny a čierneho chleba. Preto sa v každom prípade bude strava líšiť. Aj v mieste bydliska sa upravujú stravovacie návyky, pretože je lepšie kúpiť čerstvé jedlo, radšej sezónnu zeleninu a ovocie.

Povolené a zdravé výrobky

Užitočnými produktmi na psoriázu by mali byť:

  • bohaté na výživné látky, vitamíny, minerály;
  • diétny, chudý;
  • hypoalergénne.

Zoznam potravín, ktoré je možné konzumovať so psoriázou, je rozsiahly a osoba trpiaca kožným ochorením by mala denne pripravovať stravu tak, aby boli pokrmy plné a pestré. Menu je založené na skutočnosti, že väčšina stravy (do 80%) by mala byť rastlinného pôvodu.

Napríklad ovocie na lupienku sa môže jesť každý deň. Výnimkou sú citrusové plody a konzervy v náleve. Pomaranče, citróny, mandarínky môžu spôsobiť silnú alergickú reakciu, vyrážku a vyvolať recidívu choroby. Potraviny v konzervách obsahujú veľa cukru a takmer žiadne vitamíny. Je lepšie kombinovať čerstvé bobule a ovocie s nízkotučným jogurtom alebo hrubým tvarohom.

Obzvlášť užitočná zelenina, ako je kapusta, mrkva, repa. Z nich je ľahké a rýchle pripraviť šaláty, do ktorých môžete pridať slnečnicové, cédrové, tekvicové semená.

Zoznam výrobkov, ktoré tvoria menu osoby so psoriázou, nevyhnutne zahŕňa biele ryby, chudé mäso, ktoré sú zdrojom aminokyselín, ktoré mozog a celé telo potrebujú na udržanie imunity.

V zozname povolených sú aj strukoviny, napríklad sója, cícer, hrach, zelená a žltá, šošovica, fazuľa. Tieto potraviny sú bohaté na zinok, ktorý je potrebný u ľudí so psoriázou. Nadmerná konzumácia strukovín však zaťažuje tráviaci trakt a zhoršuje priebeh choroby..

Čo nemôžete jesť so psoriázou

Zakázané potraviny pri psoriáze spôsobujú zápal, dermatitídu, zhoršujú priebeh ochorenia. Niektoré z nich môžu byť konzumované s mierou pri odpustení..

Osoba, u ktorej je diagnostikovaná patológia kože, by mala byť pri potravinových výrobkoch opatrná, pretože niektoré z nich môžu konzumovať iba v určitej forme. Napríklad orechy s psoriázou sa najlepšie konzumujú surové, ale nie vyprážané, nie solené. Lieskové oriešky, kešu a iné exotické odrody sú kontraindikované, pretože spôsobujú alergie.

Pri nákupe produktu nezabudnite venovať pozornosť vzhľadu a dobe implementácie. Plesnivé mandle alebo vlašské orechy, produkt, ktorého trvanlivosť už uplynula, nie je povolený.

V žiadnom prípade by ste nemali konzumovať konzervované potraviny so psoriázou. Má málo výživných látok, ale veľa soli, korenia, octu a ďalších korenín. Tieto produkty vyvolávajú alergické reakcie, dehydratujú organizmus a dráždia zažívací trakt.

Pri psoriáze je prísne zakázané piť alkoholické, sýtené nápoje, balené šťavy, kávu, silný čaj, kakao.

Osoba so psoriázou by mala jesť domáce jedlo, uprednostňovať prírodné produkty a jednoduché jedlá. Napríklad nakúpené knedle sú zlou voľbou, ak je človek chorý, pretože náplň obsahuje soľ, korenie, sóju, kostný tuk. Ak doma varíte jedlo z celozrnnej múky a chudého mletého mäsa s bylinkami, knedle sa stanú stravou..

Niektorí ľudia, u ktorých je diagnostikovaná patológia kože, sa kvôli svojej jasnej farbe obávajú zaradiť do svojej stravy niektoré druhy ovocia, napríklad tomel. Obavy sú však neopodstatnené. Tomel na psoriázu nepoškodí.

diéta

Výživa pre psoriázu pre ženy alebo mužov by mala byť frakčná. Človek by mal jesť 4-6 krát denne, jesť malé porcie a dôkladne žuť.

Optimálny čas na posledné jedlo je 2 hodiny pred spaním. Tento režim znižuje záťaž gastrointestinálneho traktu.

Potrava na psoriázu by sa mala líšiť, neodporúča sa však kombinovať príliš veľa produktov do jednej misky.

Ako jesť so psoriázou: vzorové menu na týždeň

Menu na lupienku by sa malo líšiť, pretože telo potrebuje vitamíny, minerálne soli, živiny. Črevá nepreťažujte, pretože do jednej misky kombinujte čo najviac komponentov. Pre každý deň je lepšie uvariť jednoduché jedlo a postupne z potravy vylučovať nevhodné jedlá.

Pri liečbe psoriázy závisí strava tiež od štádia, priebehu ochorenia. Napríklad počas relapsov sa jedí kaša, dusená, varená, v ktorej nie je soľ, cukor ani korenie. Ovocie, najmä jablká a banány, sú pečené a „exotické“ sú vyradené.

Pri raňajkách môže osoba so psoriázou jesť kašu uvarenú vo vode (pohánka, ovsené vločky, proso, kukurica). Môžete ich ochutiť sušeným ovocím, čerstvým ovocím, jogurtom. Občerstvenie na dobre upečených jablkách, banánoch, ovsených vločkách. Môžete vypiť pohár s nízkym obsahom tuku kefír alebo šálku slabého nesladeného zeleného čaju.

Pôstny obed pozostáva z šťouchaných zeleninových polievok a pokrmov z mäsa alebo rýb. Vhodné nízkotučné varené jahňacie, hovädzie, kuracie mäso s prílohou čerstvej zeleniny alebo kapusty a mrkvový šalát ochutený rastlinným olejom.

Ako dezert môžete jesť prírodné ovocné peny, šaláty z čerstvého ovocia a bobúľ, želé, marshmallows a nízko cukru marshmallows. Ak je choroba v remisii, je povolený obmedzený príjem medu a je lepšie zdržať sa masla v ktoromkoľvek štádiu choroby..

Jedlá na recepty

Približne 80% stravy pre pacientov s psoriázou pozostáva z rastlinných potravín, obilnín, ovocia, zeleniny a jedál na ich základe. Potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny a minerálne soli podporujú tráviace funkcie tela, posilňujú imunitný systém, predlžujú remisiu a výrazne uľahčujú priebeh ochorenia..

šalát

Šaláty na psoriázu sa pripravujú z ovocia alebo zeleniny a ochutia sa prírodným jogurtom alebo rastlinným olejom s nízkym obsahom tuku. Jednoduchý recept na zeleninový šalát, ktorý sa nikdy nudí z kapusty, repy, mrkvy, je vhodný ako desiata alebo príloha.

  • Jedna veľká mrkva.
  • Jedna stredná cvikla.
  • Biela alebo pekingská kapusta, štvrtina kapusty.
  1. Zeleninu dôkladne umyte pod tečúcou vodou pomocou štetca, môžete ju nadávkovať vriacou vodou.
  2. Lúpaná repa a mrkva. Odstráňte horné listy z kapusty.
  3. Koreňové plodiny na hrubom strúhadle alebo nakrájané na tenké prúžky.
  4. Rezaná kapusta.
  5. Vložte do hlbokej misky. Dochutíme rastlinným olejom.
  6. Rozdrviť vidličkou tak, aby zelenina nechala šťavu.

Do tohto šalátu môžete pridať čerstvé bylinky, uhorky a čerstvé cukety. Zrazu sa zahrá kombinácia zeleniny a hrsť čerstvých bobúľ, brusníc alebo brusníc a do šalátu sa pridá kyslosť. Užitočná bude aj hrsť vlašských orechov, slnečnicových semien alebo tekvice..

Polievky na psoriázu sa najlepšie varia v zeleninovom bujóne. Môžete jesť huby a zeleninové kaše, ochutené pyré s nízkym obsahom tuku. Užitočné a chudé kefírové polievky, napríklad prechladnutie.

Na obed zapečená šampiňónová polievka s pórom.

  • šampiňóny - 500 g;
  • jeden malý pór;
  • greeny, petržlen, kôpor;
  • cesnak;
  • celozrnné sušienky.

Príprava šampiňónovej polievky:

  1. Dôkladne umyte všetky prísady..
  2. Huby nakrájané na štvrtiny, pórové krúžky.
  3. Chop greens and cesnak jemne.
  4. Do panvice dusíme huby a cibuľu v malom množstve vody, až kým nie sú krehké..
  5. Pridajte greeny a čerstvý mletý cesnak.
  6. Počkajte, kým sa tekutina nevarí..
  7. Odstráňte z tepla a rozdrvte do hladka..

Polievku ochutíme jogurtom. Jedzte so sušeným celozrnným chlebom.

Druhý kurz

Druhé je vhodné z kuracieho mäsa alebo z pečeného rybieho filé.

Pre pečené ryby budete potrebovať:

  • 400 g filé s nízkym obsahom tuku, napríklad kapor, treska, šťuka, merlúza;
  • jedna malá mrkva;
  • jedna cibuľa;
  • greeny, kôpor, petržlen;
  • šampiňóny.
  1. Mrkvu a huby dôkladne umyte.
  2. Olúpajte cibuľu.
  3. Mrkvu nastrúhajte alebo nakrájajte na prúžky.
  4. Nasekajte krúžky cibule.
  5. Huby nakrájané na polovicu.
  6. Jemne nasekajte greeny.

Nalejte trochu vody do pekáča a položte do vrstiev strúhanú mrkvu, cibuľu, bylinky, huby, rybie filé a opäť zeleninu tak, aby huby boli na vrchu. Panvicu prikryte papierom na pečenie alebo krytom určeným na tento účel a vložte do predhriatej rúry. Jedlo pečte štvrť hodiny.

zákusok

Pre sladké môžete jesť ovsené vločky, marshmallows, marshmallows a dezerty na báze prírodného ovocia, bobúľ, orechov, ale neobsahujúce cukor. Príkladom môžu byť surové potravinové koláče, ktoré používajú dátumy, mandle, slnečnicové semienka, dokonca aj pohánky.

Niektoré funkcie

Na večeru alebo raňajky sú vhodné proteínové omelety s čerstvým zeleným hráškom. Neopierajte sa však o vaječné pokrmy. Ak je choroba v remisii, môžu sa jesť 2-3 krát týždenne.

Pri slávnostných jedlách je potrebné postupovať opatrne, pretože hostia neprijímajú jedlo. Je v poriadku, ak sa osoba s psoriázou v remisii dovolí raz mesačne vzdialiť sa od obvyklého menu bez zneužívania zakázaných potravín. Jediné, čo by ste sa mali naozaj zdržať, sú alkoholické nápoje, čokoláda a káva.

Ak osoba so psoriázou čaká na hostí, potom to nebude mať žiadny problém. Existujú stovky jedál a vegetariánskych jedál, ktoré sa nemusia hanbiť za to, že ošetrujú samotného kráľa.

Odrody stravy

Existujúce diéty na psoriázu sú založené na rôznych princípoch. Napríklad Dr. Pegano, autor výživovej výživy pre psoriázu, navrhol, že mono-strava po dobu 3 až 5 dní a čistenie čriev je primárnym faktorom na zmiernenie choroby a predĺženie remisie. Ogneva verí, že kľúčom k liečbe psoriázy je rovnováha pH, a preto je zaradená do zoznamu povolených potravín zásaditých potravín, ktoré liečia telo..

Človek však potrebuje kyseliny, pretože psoriáza sa nevyvíja, ak je pH média optimálne.

Diéta D. Pegano

Podstatou diétnej výživy podľa metódy amerického lekára Pegana je sledovať fázy stravovania a do dennej stravy zahrňovať určité potraviny..

Strava Pegano pozostáva z čerstvej zeleniny a ovocia. Jablká, banány a melóny sa však považujú za samostatné nezávislé jedlo. Používajú sa v pečenej forme..

Osoba so psoriázou začína tzv. Vykládkovou výživou a volí medzi:

  • monofruitová strava, ktorá drží 5 dní;
  • jablko, ktoré drží 3 dni.

Okrem toho liečba zahŕňa:

  1. Fyzikálne liečebné cvičenia chrbtice, pretože Dr. Pegano videl spojenie medzi relapsmi a problematickým chrbtom. Faktom je, že poškodené stavce disky upínajú nervové zakončenie a krvné cievy a zhoršený prietok krvi vyvoláva psoriatický relaps.
  2. Návštevy kozmetických salónov, kúpeľov a sáun, liečebných kúpeľov. Procedúry očistia pokožku, odstránia toxíny z tela.
  3. Účinne bojujte proti stresu, od meditácie po čítanie a počúvanie vašej obľúbenej hudby. Čím je úroveň stresu nižšia, tým menšie je riziko relapsu..

Ľudia so psoriázou zahŕňajú do svojej každodennej stravy:

  • obilniny a otruby;
  • mandle;
  • nízkotučné odrody mäsa a rýb;
  • mliečne a kyslé chudé výrobky (mlieko, jogurt, cmar, jogurt);
  • kaša varená vo vode;
  • celozrnný chlieb.

Približné týždenné menu Dr. Pegana:

  1. Prvý deň pohánka na raňajky, na obed - zeleninová polievka a šalát z čerstvej zeleniny, na večeru - pečené alebo varené rybie filé s listovým šalátom. Môžete si dať desiatu z čerstvého a pečeného ovocia.
  2. Na druhý deň si môžete pochutnať na raňajkách s bielkovinovou omeletou so zelení, večerať s nastrúhanou brokolicou a pórkovou polievkou a na večeru jesť varené kurča so zeleným hráškom alebo špargľou.
  3. Tretí deň zahŕňa kefír alebo prírodný jogurt na raňajky, jačmeň so zeleninou a šampiňóny na obed, šalát z čerstvej zeleniny a kuracie mäso na večeru..
  4. V deň 4 si môžete dať raňajky s tvarohom, piť harmančekový čaj, obedovať na uchu nízkotučných rýb, občerstviť sa s hroznom alebo pečeným jablkom a obedovať so zeleninovým šalátom..
  5. Piaty deň zahŕňa zelerový šalát na raňajky, celozrnné cestoviny so zeleninou na obed, šťouchanú polievku alebo kapustu s celozrnnými krutónmi na večeru. Môžete si dať desiatu s akýmkoľvek ovocím z povoleného zoznamu alebo s hrsťou orechov / semien.
  6. Šiesty deň si môžete pochutnať na raňajkách s hruškovým syrom s hrubými zrnami, dávať desiatu s nízkym obsahom tuku jogurtu a na obed jesť pečený pstruh so zeleninou.
  7. Nakoniec posledný 7 dní zahŕňa pokrmy, ako je napríklad mrkvový šalát na raňajky, boršč na obed, pohánka alebo perlička z jačmeňa so zeleninou alebo kuracie prsia..

Ak diétu stále dodržiavate, sledujete zdravie pokožky, pijete dostatok tekutín a dobre sa oddychujete, môžete sa zbaviť choroby predĺžením remisie.

Diéta Fire

Podľa Dr. Ognevy, špeciálna zásaditá strava, ktorá lieči pokožku a kĺby a zlepšuje imunitu, eliminuje prejavy psoriázy. Mesiac by ste sa mali zdržať uhľohydrátov a proteínových výrobkov..

Počas exacerbácie Ognevovej choroby odporúča, aby ľudia užívali lieky typu Polyfepan alebo Enterosgel a pili harmančekový čaj pol hodiny pred jedlom..

Väčšina jedál, ktoré lekár zaradil do vyvinutej stravy, je zásaditá, s pH 7 - 14. Vyprážané a údené potraviny sú kontraindikované. Človek by mal jesť varené, pečené bez tuku, dusené jedlá.

Ogneva raz za 7 dní odporúča, aby ľudia so psoriázou „vykladali“ črevá. Celý deň človek konzumuje jeden z produktov:

  • kyslé mlieko, tvaroh alebo kefír;
  • jablká
  • zelenina.

Deň pôstu neznamená hladovku, pretože počas psoriatického relapsu je prísne zakázané vyčerpať telo..

Okrem toho potrebujete:

  • zahrnujú lecitín do dennej stravy;
  • jesť päťkrát denne, jesť približne rovnaký počet kalórií alebo rozdeliť stravu na tri hlavné jedlá a dve desiatu;
  • prestať fajčiť.

Liečivá strava je kombinovaná s miernou fyzickou námahou, snažia sa viac relaxovať, vyhnúť sa stresovým situáciám, škandálom a hádkam. Pred dodržiavaním diéty Ognevaya by sa u osoby, u ktorej je diagnostikovaná atrofia vláknitých tkanív alebo chorôb kardiovaskulárneho systému, mali poradiť s dermatológom a ošetrujúcim lekárom..

Strava obsahuje veľa rastlinných potravín a znižuje príjem bielkovín:

  1. Ovocie a zelenina, bobule (hrozno, čerešne), nektárinky, ananás, mango a papája sú obzvlášť užitočné. Pred jedlom sa ovocie a bobule dôkladne umyjú a pokožka sa odlúpne. Zelenina, kapusta, mrkva, brokolica, uhorky sa používajú ako prílohu v šalátoch a polievkach. Ak však budú čerstvé, tepelne nespracované, prinesú viac výhod..
  2. Krúpy, celozrnný chlieb, cestoviny, pohánka, z tvrdej pšenice, nerafinovaná múka.
  3. Dietetické mäso a morské ryby.
  4. Zelenina, semená.
  5. Vajcia a chudé mliečne výrobky.
  6. Rastlinné oleje.
  7. Sušené marhule, hrozienka, sušené slivky, dáta.
  8. tofu.

Obmedzený počet ľudí so psoriázou môže jesť huby, orechy, med a grapefruity. Nápoj by sa mal konzumovať stolovou alebo minerálnou vodou, bylinné čaje určené na psoriázu.

Požiarna strava nie je taká prísna ako strava Dr. Pegana. Ak budete postupovať podľa odporúčaní, vylúčte z ponuky tie výrobky, pri ktorých dôjde k relapsom ochorenia, stav osoby so psoriázou sa zlepší, telo sa posilní. Ochorenie sa prestane jasne prejavovať, alebo sa dokonca úplne dostane do štádia pretrvávajúcej dlhotrvajúcej remisie.

Produkty v ponuke Dieta s obsahom požiaru obsahujú potrebné živiny, ktoré potrebuje osoba s kožným ochorením:

  • vitamíny, minerály;
  • polynenasýtené mastné kyseliny;
  • zinok, vápnik.

Napríklad na raňajky môžete jesť tvaroh alebo jogurt s ovocím alebo obilninami, na obed - polievky na zeleninovom vývare, vrátane šťouchaných jedál, večere s rybami, vinaigrety, cestoviny z celozrnnej múky. Kašu a tvaroh alebo polievku a ovsenú kašu nie je potrebné zahrnúť do jedného jedla, ale pri každom jedle môže byť prítomná čerstvá zelenina a ovocie. Ako dezert si môžete pripraviť smoothie alebo ovocný šalát..

Ďalšie tipy a triky

Výživa v potrave sa líši v závislosti od toho, ktorá časť tela je pokrytá psoriázou. Osoba stále stavia stravu na základe zloženia výrobkov a spôsobu varenia, ale upravuje zoznam povolených a zakázaných potravín s prihliadnutím na psoriatické prejavy..

Napríklad, výživa pre lupienku na hlave nezahŕňa veľa korenia a cibule, cesnaku, chrenu a horčice. Mastné vyprážané potraviny, pečivo, vyprážané vajcia a cestoviny sú tiež kontraindikované..

V jedle, ktoré je dlhodobo tepelne ošetrené, zostáva málo vitamínov a v pekárskych výrobkoch s pridaným cukrom, tukovým mliekom, maslom neexistuje vláknina, ktorá je nevyhnutná na to, aby osoba so psoriázou stimulovala tráviace funkcie..

Počas exacerbácie psoriázy by strava mala byť striktná, mala by pozostávať výlučne z varenej, dusenej, šťouchanej potravy, hypoalergénnej zeleniny, ovocia, bobúľ a obilnín na vode..

Okrem toho je potrebné konzumovať minerály a vitamíny a zabezpečiť, aby v strave bolo čo najviac rastlinnej vlákniny.

Psoriáza na chudnutie

Obezita a nadváha negatívne ovplyvňujú priebeh psoriázy, pretože choroba postihuje primárne kožné záhyby. U obéznych ľudí môže byť lupienka ťažšia a recidíva trvá dlhšie, pretože obezita nepriaznivo ovplyvňuje kardiovaskulárne a podporné systémy tela. Preto, ak osoba váži veľa a všimne si prejavy kožnej choroby, musí schudnúť.

Najlepšie výsledky sa dajú dosiahnuť kombináciou prísnej stravy a miernej fyzickej aktivity. Cvičenie môžete začať po skončení exacerbácie a choroba ustúpi.

Najprv by ste sa mali poradiť s dermatológom a navštíviť odborníka na výživu, ktorý vyberie optimálnu stravu a poskytne jej rady. V žiadnom prípade by ste nemali začať s hladom a intenzívnym stresom na tele. Strava, ktorá vylučuje veľa potravín, je doplnená o vitamínové komplexy, ktoré organizmu poskytujú potrebné živiny na boj proti tejto chorobe.

Šesť princípov, ktoré musia ľudia so psoriázou dodržiavať, ktorí chcú schudnúť a zmierniť priebeh ochorenia kože:

  1. Sacharidy nemôžete úplne vylúčiť, ale môžete a mali by ste - mastné potraviny. Výnimkou sú ryby bohaté na polynenasýtené kyseliny..
  2. Zahŕňajú protizápalové potraviny, obilniny, ľanovú múku, nerafinované rastlinné oleje, najmä extra panenský olivový olej, čerstvé ryby, ale nie údené alebo solené.
  3. Nezahŕňajú sa produkty, ktoré vyvolávajú zápalové procesy, napríklad zemiaky, paprika, baklažán.
  4. Vypite dostatočné množstvo tekutiny, vody, mierne sýtenej minerálnej vody.
  5. Mierne cvičenie, navštívte bazén, saunu, len čo choroba vstúpi do remisie.
  6. Zvládanie stresu. Toto je celá veda, ktorá vám umožňuje kontrolovať emócie, a preto sa zdržte impulzívneho jedenia nezdravých potravín, sladkostí, uhoriek, ktoré „pomáhajú upokojiť“ úzkostlivých ľudí..

Efektívne diéty na chudnutie zahŕňajú akúkoľvek stravu, ktorá je určená na psoriázu, pretože dodržujú tri hlavné zásady zdravej výživy:

  1. Vylúčenie nezdravých potravín.
  2. Dostatočný príjem tekutín.
  3. Frakčná výživa.

Osoba so psoriázou by mala monitorovať svoj stav počas celého liečebného cyklu a nezávisle vylúčiť akékoľvek výrobky, ktoré zhoršujú priebeh choroby, aj keď sú na zozname povolených.