VITAMÍN B10

Témou našej konverzácie je vitamín B10 - čo to je, prečo ho telo potrebuje. Dozviete sa tiež, aké potraviny obsahujú vitamín B10 a ako je to užitočné pre ľudí..

Možno sa nikto nebude hádať o potrebe vitamínov pre normálne fungovanie tela. Aby všetky orgány a systémy fungovali bez problémov, je dôležité mať úplnú a vyváženú stravu, stravu bohatú na stopové prvky a vitamíny..

Mimoriadnu dôležitú úlohu pre naše zdravie zohrávajú vitamíny B - to je zdravie našich svalov, nervového systému, pokožky, vlasov, nechtov a celého tela..

Vitamín B10 - čo to je?

Mnohokrát sme čítali a počuli sme o vitamínoch, ako sú B1, B6 a B12, ale pravdepodobne len málo ľudí vie o záhadnom vitamíne B10 alebo kyseline para-aminobenzoovej..

Pozrime sa bližšie na výhody vitamínu B10, ktorým je kyselina para-aminobenzoová, a jej prospešné vlastnosti. Dozvieme sa všetko o účinkoch vitamínu B10 na ľudské telo.

Kyselina para-aminobenzoová alebo vitamín B10 - čo treba nazvať?

Táto látka sa môže vyskytnúť ako:

• kyselina para-aminobenzoová;
• kyselina n-aminobenozoová;
• PABA (rovnaké, iba v latinke);
• PABK (rovnaké dešifrovanie);
• vitamín H1.

Toto sú všetky názvy jednej zlúčeniny - vitamínu B10..

Odkiaľ pochádza vitamín B10 alebo kyselina para-aminobenzoová v našom tele??

Vitamín B10 môže byť syntetizovaný ľudským telom alebo vstupuje do tela zvonka spolu s výživovými doplnkami a potravinami.

Ak pred niekoľkými rokmi takmer nikto nepočul o vitamíne B10, pretože v lekárskych zdrojoch o ňom buď neboli žiadne informácie, alebo tam bolo veľmi málo.

Kyselina para-aminobenzoová sa v poslednom čase veľmi ťažko nazývala známou. Informácie o ňom sa zriedka našli, nikto ich nezaradil do zoznamu vitamínov, ktoré sú pre zdravie najpotrebnejšie. Nebola súčasťou populárnych farmaceutických a kozmetických výrobkov.

Ale ako sa vyvíjal lekársky priemysel a moderná veda, táto látka podobná vitamínu sa začala starostlivo študovať. Čoraz viac priťahovala pozornosť vedcov a pomerne rýchlo sa zvyšoval ich záujem..

Dôvod zvýšenej pozornosti je jednoduchý: s každou novou štúdiou boli objavené nové, úžasné vlastnosti vitamínu, bez ktorých nie je možné normálne fungovanie ľudského tela..

Aby som bol presný, nejde vôbec o vitamín, ale o látku podobnú vitamínu, ktorá je syntetizovaná v tele alebo prichádza s jedlom. Aby syntéza vitamínu B10 bola vždy aktívna, potrebujete zdravé vnútorné orgány a dostatočné množstvo kyseliny listovej vstupujúcej do tela.

Podľa vedcov tieto dve látky vždy spolupracujú, pretože sú na sebe navzájom závislé. To znamená, že ak je nedostatok vitamínu B9 (kyselina listová), potom sa B10 syntetizuje v nedostatočných množstvách. A naopak.

Prečo je vitamín B10 prospešný pre ľudské telo

Funkcie kyseliny para-aminobenzoovej sú nasledujúce:

• silná ochrana proti akýmkoľvek alergénom;
• prijíma aktívne miesta v syntéze aminokyselín, nukleových kyselín a iných životne dôležitých zlúčenín potrebných pre zdravie;
• je aktívnym účastníkom syntézy, absorpcie a rozkladu proteínov;
• urýchľuje tvorbu červených krviniek v krvi;
• urýchľuje produkciu interferónu v tele, čo poskytuje odolnosť voči patogénnym organizmom, to znamená posilňuje imunitný systém;
• zlepšuje štítnu žľazu;
• stimuluje produkciu mlieka dojčiacich matiek;
• sa aktívne podieľa na všetkých metabolických procesoch, v ktorých je účinnou látkou kyselina listová alebo vitamín B9;
• normalizuje črevnú mikroflóru a gastrointestinálny trakt;
• znižuje hladinu cholesterolu;
• zvyšuje stráviteľnosť vitamínov C, B a mnohých ďalších užitočných látok;
• priaznivo ovplyvňuje stav pokožky a vlasov. Štruktúra vlasov sa zlepšuje, rast vláknitého tkaniva je blokovaný. V pokožke sa obnovujú elastínové a kolagénové vlákna.

Bez správneho množstva vitamínu B10 v tele bude veľmi ťažké a takmer nemožné mať pružnú, mladú pokožku a krásne, husté a zdravé vlasy..

Kyselina para-aminobenzoová je súčasťou toľkých krémov na opaľovanie. Keďže je táto látka vo vonkajších vrstvách epidermy, pod vplyvom ultrafialových lúčov aktivuje syntézu melanínu v našej pokožke..

Optimálny denný príjem vitamínu B10

Vedci spoľahlivo potvrdili a potvrdili, že denný príjem vitamínu B10 pre dospelých neexistuje.

Podľa vedcov, so správnou a vyváženou výživou, zdravými vnútornými orgánmi a normálnym fungovaním všetkých životne dôležitých ľudských systémov, optimálne množstvo vitamínu vstupuje do tela s jedlom.

V prípade patológií alebo závažných chorôb sa odporúča použitie farmakologického prípravku. Terapeutická denná dávka kyseliny para-aminobenzoovej môže dosiahnuť až 4 - 5 gramov.

Bohužiaľ neexistujú žiadne zjavné príznaky, keď je v tele nedostatok alebo prebytok kyseliny para-aminobenzoovej.

Vo všeobecnosti je diagnóza približná a neexistuje žiadna záruka, že v prípade nedostatku alebo prebytku kyseliny para-aminobenzoovej nebudete mať správnu diagnózu..

Na presné overenie, či máte nedostatok alebo nadbytok vitamínu B10, musíte dať krv na analýzu. V tomto prípade môžete zistiť presnú hladinu vitamínu podobnej látky vo vašom tele.

Je potrebné venovať pozornosť signálom, ktoré nám dáva naše telo - to sú príznaky, ktoré poukazujú na prípadné poruchy v našom tele a bude celkom rozumné venovať im pozornosť.

Poďme sa krátko pozrieť na príznaky, ktoré jasne naznačujú, že v tele chýba vitamín B10. Je to nevyhnutné, aby všetky orgány a systémy vášho tela fungovali optimálne a aby ste sa nemuseli obávať o svoje zdravie.

Znaky nedostatku kyseliny para-aminobenzoovej v tele

Ak zistíte jeden z nasledujúcich príznakov, môžete mať nedostatok vitamínu B10:

• vzhľad rýchlo sa vyvíjajúcich šedých vlasov;
• krehké vlasy, ktoré aktívne vypadávajú;
• prítomnosť kožných problémov (rôzne vyrážky, svrbenie, sfarbenie a podráždenie, začervenanie a olúpanie);
• pravidelné bolesti hlavy;
• Narušenie tráviaceho systému (zápcha, grganie, nadúvanie, žalúdočné ťažkosti a iné);
• svalová dystrofia;
• porucha nervového systému;
• objavuje sa podráždenosť, silná slabosť, únava a následkom toho je apatia;
• anémia;
• znížené libido;
• bolestivá reakcia na slnečné svetlo;
• spomalenie rastu a vývoja u detí.

Medzi najčastejšie a najbežnejšie príznaky patria bolesti hlavy, výskyt sivých vlasov a vypadávanie vlasov so znížením ich sily.

Ak sa ocitnete s vyššie uvedenými príznakmi, nemusíte panikáriť a okamžite bežať do drogérie pre tento liek. Tieto príznaky opäť neposkytujú stopercentnú záruku nedostatku vitamínu B10 v tele.

V každom prípade však všetky tieto príznaky jasne hovoria, že s vaším telom niečo nie je v poriadku. Aj keď to nie je nedostatok vitamínu B10, musíte venovať pozornosť svojmu zdraviu.

Príčinu zlého zdravia je potrebné zistiť kontaktovaním lekárskeho zariadenia a podrobením sa vyšetreniu. Je dôležité zistiť, čo je s vami zlé na riešení príčin choroby..

Príčiny nedostatku vitamínu B10

Najbežnejšou príčinou nedostatku kyseliny paraaminobenzoovej je:

• nezdravá a nevyvážená denná strava;
• dlhodobé užívanie drog s obsahom síry.

Nadbytok vitamínu B10

V ľudskom tele môže byť nedostatok vitamínu B10, ako aj nadmerné množstvo. Prebytok látky sa spravidla prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

• narušenie pečene s následným znížením jej funkčnosti;
• narušenie štítnej žľazy;
• prítomnosť nevoľnosti, zvracania a iných symptómov charakteristických pre bežné otravy jedlom.

Je ťažké a takmer nemožné otráviť prebytok kyseliny para-aminobenzoovej.

K svojvoľnému prebytku vitamínu (svojvoľné - to znamená, že keď osoba NEUŽÍVA ďalšie lieky obsahujúce túto látku), sa takmer nikdy nevyskytuje.

Kedy užívať vitamín B10

Na zabezpečenie stabilného fungovania a zdravých životných funkcií vášho tela by mala každá osoba užívať kyselinu paraaminobenzoovú v dostatočnom množstve, aj keď je úplne zdravá..

Ak máte akékoľvek chronické ochorenia, lekári môžu predpísať zvýšenú dávku vitamínu B10. Je to potrebné na lekárske a preventívne účely..

Indikácie užívania vitamínu B10 sú vo všeobecnosti tieto:

• na prevenciu trombózy a prevenciu mozgovej príhody;
• s poruchami krvácania;
• ako prevencia proti rakovine kože alebo spáleniu od slnka;
• keď dôjde k pigmentácii pokožky a vitiliga;
• v prítomnosti akýchkoľvek dermatologických chorôb;
• vzhľad skorých šedých vlasov, vypadávanie vlasov a plešatosť;
• anémia spôsobená nedostatkom kyseliny listovej;
• rôzne očné choroby;
• zakrpatený rast a vývoj detí;
• nervové vyčerpanie, silná únava;
• s artritídou a artrózou;
• s menopauzou;
• otrava a chronická intoxikácia (droga, alkohol).

Zdroje kyseliny para-aminobenzoovej

Telo môže syntetizovať dostatočné množstvo vitamínu B10 za predpokladu, že osoba má zdravú črevnú mikroflóru..

Je však nepravdepodobné, že v súčasnosti existuje aspoň jedna osoba, ktorá má úplne zdravú črevnú mikroflóru. Preto prakticky nikto neprodukuje vitamín B10 v správnom množstve..

Na kompenzáciu nedostatku užitočnej látky je potrebné do stravy zaradiť tieto rastlinné produkty:

• celozrnná múka;
• pivovarské kvasnice sú najsilnejším zdrojom vitamínu B10;
• huby;
• zemiaky;
• sirup;
• mrkva;
• rôzne druhy orechov;
• ryžové otruby;
• citrónová tráva;
• zemiaky;
• špenát;
• slnečnicové semienka.

Najbohatšími zdrojmi živočíšneho pôvodu sú:

• droby, bravčové a hovädzie pečeň;
• žĺtky
• mliečne výrobky a mliečne výrobky
• ryby.

Ako vidíte, všetky výrobky sú cenovo dostupné, lacné, z tých, ktoré používame takmer každý deň..

Ak vaša strava pozostáva z vyššie uvedených potravín, potom nie je potrebné kupovať farmakologický prípravok vitamínu B10, pretože jeho nedostatok bude kompenzovaný príjmom potravy..

Lieky na vitamín B10

Vitamín B10 si môžete kúpiť v lekárni s dobrou povesťou. Obchodný názov je definovaný ako - liek „RAVA“.

Táto látka sa tiež nachádza v multivitamínových komplexoch. Napríklad Vitrum a Multivit.

Ester kyseliny para-aminobenzoovej sa v lekárskej praxi používa ako lokálne anestetikum.

Ak sa však rozhodnete používať liek tejto látky, mali by ste vedieť:

Tento produkt vyrábajú aj ďalšie spoločnosti - Source Naturals, Twinlab, Nature's Life, Douglas Labs. Forma na uvoľnenie - tablety a kapsuly. Všetky ich výrobky sú slušnej kvality..

Kyselina para-aminobenzoová - vlastnosti aplikácie

Neexistujú žiadne konkrétne pokyny týkajúce sa použitia vitamínu B10 v potravinách. Musíte sa len uistiť, že výrobky uvedené v zozname sú vo vašej strave pravidelne.

Ak používate farmakologické prípravky, ktoré obsahujú PABA - postupujte podľa pokynov a odporúčaní lekára, ktorý vám predpísal tento liek.

Ak sa vyskytnú nejaké choroby, venujte osobitnú pozornosť recepcii a podľa výsledkov testov je hladina vitamínu v krvi veľmi nízka..

Vitamín B10 Absorpcia

Pri konzumácii potravín nasýtených folátmi vstupuje do tela aj vitamín B10.

Druhým spôsobom, ako získať kyselinu para-aminobenzoovú, ktorá nie je spojená s potravou, je syntéza látky na stenách tenkého čreva, ktorá sa po väzbe na iné kyseliny prenáša krvou do tela..

Vo veľkých množstvách sa vitamín B10 hromadí v obličkách, mozgu a pečeni. Telo bojuje s nadbytkom hmoty veľmi jednoducho - odstraňuje ho močom a výkaly.

V prípade kardiovaskulárnych ochorení je narušená eliminácia prebytku vitamínu B10 a jeho koncentrácia v tele prudko stúpa..

V prípade vredov a ochorení pečene sa vitamín B10 vylučuje oveľa rýchlejšie ako obvykle. Syntéza látky sa tiež zhoršuje a v dôsledku toho sa znižuje koncentrácia vitamínu B10 v krvi.

Interakcia s inými látkami

Vitamín B10 je pomerne stabilná chemická zlúčenina, ktorá sa nerozpadá vplyvom alkálií, kyselín, vrenia a vysokého tlaku..

Kyselina para-aminobenzoová sa tiež nezničí v dôsledku vystavenia vysokej teplote. Podobne po dlhodobom tepelnom spracovaní aktivita látky prakticky neklesá.

Alkohol, niektoré druhy hormónov, a najmä estrogén, ako aj sulfátové lieky významne znižujú aktivitu látky. Vitamín B10 zase znižuje účinok hormónov štítnej žľazy a adrenalínu.

Na prvý pohľad neškodný produkt ako rafinovaný cukor silne ovplyvňuje koncentráciu vitamínu B10. Zloženie rafinovaného produktu obsahuje farbivo, ktoré inhibuje produkciu prospešnej črevnej mikroflóry.

1. Vitamín B10 prakticky nepodlieha deštrukcii vplyvom vysokých teplôt, kyselín, zásad a tlaku.
2. Aktivita vitamínu B10 je výrazne znížená pôsobením alkoholu, určitých hormónov (napríklad estrogénu), liekov na síru, rafinovaného cukru (kvôli potlačeniu zdravej mikroflóry v čreve)..
3. Kyselina para-aminobenzoová znižuje aktivitu hormónov štítnej žľazy, penicilínu, adrenalínu.

Kontraindikácie pri užívaní vitamínu B10

Použitie kyseliny para-aminobenzoovej sa neodporúča pre:

• Precitlivenosť na túto látku (tento jav sa vyskytuje vo veľmi zriedkavých prípadoch);
• hypervitaminóza;
• Poruchy štítnej žľazy.

Ak budete navyše užívať vitamín B10 - nezabudnite sa poradiť s lekárom a urobiť testy, aby ste účinne dosiahli požadovaný cieľ liečenia tela.

Teraz viete, čo je vitamín B10 a prečo sa konzumuje a akú dôležitú úlohu hrá pre naše zdravie a pohodu..

Je veľmi dôležité jesť potraviny obsahujúce vitamín B10. Toto vedomé obohatenie vašej stravy výrobkami bohatými na vitamín B10 určite zabráni rozvoju mnohých ochorení, posilní vaše zdravie, zlepší stav tela a dodá pokožke a vlasom krásu..

Vitamín H1

Kyselina para-aminobenzoová - PABA, PABA, vitamín B10

Vitamín H1 je nevyhnutný pre vývoj mikróbov a sulfonamidy, ktoré sú podobné chemickej štruktúre ako PABA, ho vytlačujú z enzýmových systémov, čím zastavujú rast mikróbov..

Potraviny bohaté na vitamín H1

Uvádza sa odhadovaná dostupnosť na 100 g produktu.

Denná potreba vitamínu H1

Denná potreba vitamínu H1 pre dospelých - 100 mg za deň.

Užitočné vlastnosti a ich vplyv na organizmus

Kyselina para-aminobenzoová sa podieľa na metabolizme bielkovín a tvorbe krvi, normalizuje funkciu štítnej žľazy, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a pôsobí ako antioxidant.

PABA má opaľovacie vlastnosti a často sa používa pri spálení od slnka..

Kyselina para-aminobenzoová je nevyhnutná pre ľudské telo, najmä ak sa vyskytne takzvaná Peyronieova choroba, ktorá najčastejšie postihuje mužov stredného veku. Pri tomto ochorení sa tkanivo penisu u človeka stáva abnormálne fibroidným. V dôsledku tohto ochorenia sa počas erekcie penis veľmi ohýba, čo spôsobuje pacientovi veľkú bolesť. Na liečenie tohto ochorenia sa používajú prípravky tohto vitamínu. Potraviny obsahujúce tento vitamín by sa vo všeobecnosti mali nachádzať v ľudskej strave.

Vitamín H1 zlepšuje tón pleti, zabraňuje predčasnému vädnutiu. Táto zlúčenina sa používa takmer vo všetkých krémoch a krémoch na opaľovanie. Kyselina pod vplyvom ultrafialových lúčov prechádza transformáciami, ktoré pomáhajú syntetizovať látky stimulujúce tvorbu melanínu - pigment, ktorý poskytuje vzhľad opálenia. Vitamín B10 podporuje prirodzené sfarbenie vlasov a zaisťuje jeho rast.

Kyselina para-aminobenzoová sa predpisuje pri ochoreniach, ako je vývojová retardácia, zvýšená fyzická a duševná únava; anémia s nedostatkom kyseliny listovej; Peyronieho choroba, artritída, posttraumatická kontraktúra a Dupuytrenova kontraktúra; fotocitlivosť kože, vitiligo, sklerodermia, popáleniny ultrafialom, alopécia.

Interakcia s inými základnými prvkami

Kyselina para-aminobenzoová sa podieľa na syntéze kyseliny listovej (vitamín B9).

Vitamín B10 - kyselina para-aminobenzoová alebo PABA

Nedávno sa do terapeutických režimov čoraz viac zapája vitamín B10, kyselina para-aminobenzoová alebo PABA. Je preukázaný vzťah medzi jeho nedostatkom v tele a zhoršením celkového stavu ľudského zdravia. Bioaktívna organická zlúčenina ovplyvňuje priebeh mnohých biochemických reakcií. Včasný a plnohodnotný príjem v tele podporuje rast vlasov, posilňuje nechty, zvyšuje duševnú a fyzickú výkonnosť. Mimochodom, katalóg farmaceutických výrobkov má tiež tento vitamín na sklade.

V období narodenia dieťaťa

Použitie v medicíne

Objav príbehu

Bola objavená kyselina para-aminobenzoová a jej vlastnosti boli dobre študované v rôznych štádiách vývoja chemoterapie. Najmä pri praktickom používaní sulfa drog. Tento faktor stimulujúci rast sa získal extrakciou kvasiniek izolovanou z koncentrovanej extrakcie v čistej forme. Zaujímavý fakt - vitamín B10 sa už dlho používa na iné účely. Napríklad počas druhej svetovej vojny sa používal ako aditívum do fotografických filtrov v krémoch a roztokoch..

Vedci však nepozorovali hyperallergénne vlastnosti takýchto krémov na opaľovanie, a to najmä v kombinácii s látkami podobnej štruktúry. Čoskoro bola objavená príčina - kyselina para-aminobenzoová. Produkcia krémov sa znížila a vitamín B10 sa začal používať podľa pokynov..

Fyzikálno-chemické vlastnosti

Katalóg liekov v lekárňach je číslo 1. Toto nie je vôbec vitamín, ale látka podobná vitamínu - organická zlúčenina, ktorá má všeobecné posilňujúce vlastnosti, ktoré telo potrebuje buď v rovnakých dávkach ako vitamíny, alebo vo vyšších. V čistej forme ide o biely kryštalický prášok s jemným žltkastým odtieňom. Molekulárny vzorec (C7H7NO2) je predstavovaný benzénovým kruhom, ktorý je substituovaný aminoskupinou ako aj karboxylovou skupinou.

Vitamín B10 sa dobre skladuje iba v uzavretých nádobách v tmavej miestnosti. Pod vplyvom slnečného svetla a kyslíka kryštály stmavnú. Sú odolné voči vysokým teplotám, žieravým kyselinám a zásadám. Kyselina para-aminobenzoová je vo vode málo rozpustná na rozdiel od alkoholov a esterov.

zdroje

Vitamín B10 je jedným z mála vitamínov, ktoré sa syntetizujú priamo v ľudskom tele. Vyrába sa prospešnými baktériami v črevách, ktoré štiepia vlákna z hrubých vlákien. Určité množstvo kyseliny para-aminobenzoovej sa evakuuje stolicou a zvyšok sa podieľa na biochemických procesoch. Nestačí uspokojiť všetky potreby tela, takže zásoby sa počas spracovania potravín dopĺňajú. Sú to mäso, pečeň, obličky, výrobky kyseliny mliečnej vrátane syrov, vajec, obilnín, semien a orechov.

Denná sadzba

Vitamíny sú nenahraditeľné biologicky aktívne látky, v prípade ktorých nie je narušená práca tela. Kyselina para-aminobenzoová nie je vitamín, hoci má podobné vlastnosti. Výpočet jej dennej potreby sa preto nevykonal. Ak je vitamín B10 predpísaný na liečbu chorôb, potom lekár pri stanovení dávkovacieho režimu zohľadňuje závažnosť patológie a závažnosť symptómov..

Priaznivé vlastnosti

Hlavnou funkciou vitamínu B10 je účasť na biochemických reakciách, ktorých konečným produktom je nenahraditeľná kyselina listová. Urýchľuje priebeh týchto procesov a poskytuje rýchlejší metabolizmus. Následne vitamín stimuluje optimálnu a maximálnu možnú absorpciu kyseliny listovej. Vyznačuje sa tiež užitočnými vlastnosťami:

prevencia deštrukcie buniek ľudského tela voľnými radikálmi;

normalizácia endokrinných žliaz vrátane štítnej žľazy;

účasť na vývoji pigmentového melanínu, ktorý zabraňuje tvorbe benígnych a malígnych nádorov;

zvyšuje imunitu tela voči toxickým látkam;

zníženie viskozity krvi, čo je vynikajúcou prevenciou trombózy.

Kyselina para-aminobenzoová nepriamo posilňuje obranyschopnosť tela. Interferóny sa v jej prítomnosti úplne produkujú, takže imunitný systém je vždy schopný primerane reagovať na inváziu cudzích proteínov.

V období narodenia dieťaťa

Kyselina listová je vitamín, ktorého účinnosť a bezpečnosť počas tehotenstva sa preukázala v mnohých štúdiách. Jej denný príjem môže znížiť riziko vrodených malformácií plodu. Kyselina listová je obzvlášť dôležitá v prvom trimestri tehotenstva, pretože v tomto čase sa vytvára nervová trubica embrya, prekurzor miechy a mozgu. Bez vitamínu B10 je však jeho úplná asimilácia nemožná. Kyselina paraaminobenzoová sa preto môže predpisovať žene vo forme farmakologických prípravkov.

Použitie v medicíne

Farmakologické vlastnosti vitamínu B10 ešte neboli dostatočne preštudované, takže vo farmaceutickom sortimente je málo liekov. Jedným z najpopulárnejších je Aktipol vo forme očných kvapiek. Tento induktor syntézy endogénneho interferónu vykazuje výraznú imunomodulačnú a antivírusovú aktivitu, má rádioprotektívny účinok a obnovuje integritu rohovky. Kyselina para-aminobenzoová je tiež súčasťou vyvážených komplexov vitamínov a minerálov, najmä zahraničnej výroby, obsiahnutých v dovážaných doplnkoch výživy..

Vitamín B10 sa používa na liečbu fibroplastickej indukcie penisu a sklerodermie. Existujú dôkazy o jeho účinnosti pri liečbe neplodnosti, najmä pri poruchách spermatogenézy. Po použití kyseliny para-aminobenzoovej sa zvyšuje počet pohyblivých spermií v ejakuláte. Využite lacný katalóg lekární a získajte výhody.

Vitamíny Now Foods Paba - Recenzie

Paba je moja ochrana pred slnkom!

✳️ Ahoj!

Skôr som nevedel a nepočul som o existencii takého vitamínu ako PABA.

Raz som narazil na dobré recenzie o tomto vitamíne týkajúce sa sivých vlasov. Hovorilo sa, že pri konštantnom príjme vitamínu sa pomaly obnovuje pigment v sivých vlasoch. Ale iba ak máte niekoľko šedivých chĺpkov a nie všetky vlasy zmenili farbu.

A ako ďalší pozitívny bod sa spomínala ochrana pred ultrafialovým žiarením.

Skutočne som neveril v takú akciu vitamínu, ale bolo zaujímavé vyskúšať (najmä preto, že sa tieto „niekoľko šedivých vlasov“ práve objavili)..

Našiel som Paba na Iherb, nie je to drahé - 385 rubľov na pohár 100 kapsúl. Ak vezmete dve banky naraz, potom existuje zľava 5% (ako pri väčšine produktov s iherbom).

Pri užívaní 1 kapsuly denne je spotreba nízka a poháre stačia na viac ako tri mesiace.

✳️ Stručne o spoločnosti PABA

PABA - kyselina para-aminobenzoová, PABA alebo vitamín B10.

Webová stránka Now Food na Paba hovorí:

PABA alebo vitamín B10 má množstvo užitočných funkcií:

• podporuje tvorbu červených krviniek, pomáha predchádzať anémii;
• podieľa sa na syntéze kyseliny listovej;
• stimuluje tvorbu interferónu;
• zlepšuje metabolizmus;
• stimuluje štítnu žľazu;
• zabraňuje tvorbe krvných zrazenín;
• poskytuje dobré trávenie;
• podporuje produkciu mlieka dojčiacich matiek.

Najdôležitejšou funkciou kyseliny para-aminobenzoovej je však udržiavanie zdravej pokožky. Vitamín B10 normalizuje metabolizmus v tkanivách, zvyšuje tón pleti a chráni ich pred starnutím. Okrem toho prispieva k tvorbe melanínu, čím chráni pokožku pred negatívnymi účinkami slnečného žiarenia. Vitamín B10 tiež ovplyvňuje zdravie vlasov, prispieva k ich rastu, pomáha zachovávať prirodzenú farbu.

Results Výsledky prijímania

Piju Paba už pol roka.

Začal som ich piť kvôli niekoľkým šedým vlasom. V tejto chvíli však v tomto ohľade nepozorujem žiadny účinok.

Vlasy samotné boli trochu zdravšie, ale sivé vlasy nezmizli. Obnovenie pigmentu môže trvať dlhšie. Budem piť a pozerať sa ďalej.

Ale som tu veľmi rád: koža si vyvinula vlastnú ochranu proti ultrafialovému žiareniu!

Som bielou pleťou, tam sú pehy, ktoré sa zväčšujú, keď sa objaví slnko. Je veľmi citlivé na slnečné svetlo, preto sa neopaľujem, na dovolenke mám vždy najmenej 50 spf krému, zakrývam si ramená, hlavu a tak ďalej. Snažím sa minimalizovať kontakt so slnkom. A nakoniec - stále horím.

A tak sme po troch mesiacoch odchodu Paba odleteli na oddych v Spojených arabských emirátoch (krajina je dosť horúca a tam je dosť agresívne slnko). Tentokrát som na tvár vôbec neaplikoval ochranný krém, na telo som aplikoval krém, ale nie s paranoiou (neobnovil som ju po každom volaní na more). A za posledných pár dní som zásadne nepoužíval ochranu pred slnkom.

A nakoniec - nevyhorel ani raz, prakticky sa neopálil (o to sa neusilujem, pretože slnko škodí). A s týmto výsledkom veľmi spokojný, vitamín naozaj funguje!

Schedule harmonogram príjmu

Ako je uvedené na vitamínoch, beriem 1 kapsulu každý deň (pri raňajkách).

Kapsuly vyzerajú štandardne, ľahko prehltnú.

Paba je vo vode rozpustný vitamín, preto musíte denne dopĺňať svoje zásoby. Chcem to piť stále. Dúfam, že sa časom objaví druhý účinok tohto vitamínu, na ktorý čakám.

Na internete sú recenzie tiež kontroverzné, pokiaľ ide o sivé vlasy - pomáha niekomu, nie nie.

Preto, ak si myslíte, že to skúsiť alebo nie - skúste to. Emisná cena je nízka a efekt môže byť pre vás pozitívny..

A pokiaľ ide o ochranu pred UV žiarením - Paba je skvelý pomocník!

Vitamín B 10 alebo kyselina para-aminobenzoová - čo to je a prečo sa konzumuje?

Priatelia, ahojte všetci! Dnes hovoríme o vitamíne B10 alebo kyseline para-aminobenzoovej.

Pravdepodobne ste už počuli, že vitamíny B hrajú pre zdravé telo obzvlášť dôležitú úlohu: sú to naše svaly, naša pokožka, nechty, vlasy, nervový systém a oveľa viac..

Čo vieme z tejto skupiny? S najväčšou pravdepodobnosťou vitamín B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12... Veľa z nich! Je to všetko?

Nie, ani to! Existuje tiež vitamín B10 alebo kyselina para-aminobenzoová (PABA)

Vitamín B10 patrí do kategórie vitamínových látok, ktoré sú súčasťou skupiny vitamínov B, spolu s vitamínovou látkou cholín (vitamín B4) a inozitol (vitamín B8)..

Nie je to tak dávno, čo som sa dozvedel o tomto vitamíne, študoval som jeho úlohu, zistil som, aký je užitočný, kde je obsiahnutý atď. a bol inšpirovaný

Vitamín B10 je to, ako sa cítime, koľko sily a energie máme, ako zdraví sme všeobecne: fyzicky a psychologicky. Je odkazom v dôležitom REŤAZE. Ak častica vypadne - všetko ako celok trpí...

Preto sa ponáhľam s vami zdieľať potrebné informácie. Naozaj dúfam, že to bude užitočné pre mnohých, potrebné a včasné.

Študujeme teda otázku, čo je vitamín B10, jeho význam, zdroje, kontraindikácie na použitie a ešte oveľa viac.

Z tohto článku sa dozviete:

Vitamín B10 alebo kyselina para-aminobenzoová

Vitamín B10 má niekoľko „mien“!

To je dôležité! Potrebujeme ich poznať, aby sme v niektorých zdrojoch naraz narazili na iné názvy tohto vitamínu, aby sme pochopili, o čom sa diskutuje..

Tento „súdruh“ sa vám môže vyskytnúť v akýchkoľvek informáciách, ako napríklad:

• kyselina para-aminobenzoová,
• PABK (rovnaké dešifrovanie),
• PABA (rovnaké, iba v latinke),
• kyselina n-aminobenozoová,
• vitamín H1.

To všetko je jedna a tá istá zlúčenina známa ako vitamín B10..

Odkiaľ pochádza vitamín B10 v tele?

Má dva spôsoby:

1. 1 Môže byť syntetizovaný telom samostatne (zvnútra).
2. Môže sa užívať spolu s potravinovými a výživovými doplnkami (navonok).

Nedávno bola kyselina paraaminobenzoová sotva známa.

Informácie o najdôležitejších vitamínoch pre zdravie sú zriedkavé..

V kompozíciách populárnych farmaceutických a kozmetických prípravkov sa nenašiel..

Ale ako vedci dôkladnejšie študovali túto vitamínovú látku, pozornosť na túto zlúčeninu sa pomerne rýchlo zvýšila..

Pretože vedci našli čoraz viac argumentov v prospech skutočnosti, že tento vitamín je nesmierne dôležitý pre dobré zdravie a pohodu..

Môže vás zaujímať.!

Z vedeckého hľadiska nie je kyselina para-aminobenzoová NIE vitamínom, ale látkou podobnou vitamínu, pretože ju okrem toho, že sa dodáva s jedlom, môže syntetizovať ľudské telo samo osebe.

Poznámka: na to, aby sa syntéza vitamínu B10 mohla vyskytovať v dostatočnom množstve, sú potrebné dve podmienky - pomerne zdravé orgány a požitie dostatočného množstva vitamínu B9 (kyselina listová). Vedci tvrdia, že tieto dva vitamíny vždy pracujú v pároch, doslova závisia jeden od druhého a bez dostatočného množstva jedného nebude možné mať dostatok druhého. Inými slovami, pri nedostatočnom príjme kyseliny listovej v tele je zaručený nedostatok vitamínu B10 a naopak!

Pozrime sa, prečo je táto kyselina pre nás tak užitočná, na čo jej vlastnosti treba zaslúžiť?

Významná biologická úloha vitamínu B10 pre organizmus

Kyselina para-aminobenzoová je pre naše zdravie dôležitá v tom, že:

• poskytuje silnú ochranu proti akýmkoľvek alergénom,
• podieľajú sa na produkcii aminokyselín, nukleových kyselín a mnohých ďalších zlúčenín dôležitých pre zdravie,
• poskytuje proces štiepenia a absorpcie proteínov v tele,
• urýchľuje syntézu červených krviniek v krvi,
• aktivuje produkciu interferónu (proteínu, ktorý zvyšuje odolnosť tela voči patogénnym mikroorganizmom a je zodpovedný za našu silnú imunitu),
• priaznivý vplyv na funkciu štítnej žľazy,
• znižuje viskozitu krvi a zlepšuje jej tekutosť a kvalitu podľa iných ukazovateľov,
• stimuluje dobrú dojčenie dojčiacich žien,
• je obsiahnutý v zložení molekuly vitamínu B9 (kyselina listová), čím sa aktivuje samotný proces syntézy tejto látky,
• poskytuje všetky metabolické procesy, ktorých sa týka kyselina listová,
• normalizuje pracovnú a črevnú mikroflóru,
• zvyšuje stráviteľnosť vitamínov B, C a mnohých ďalších,
• znižuje hladinu cholesterolu v krvi,
• má priaznivý vplyv na stav vlasov a pokožky (zlepšuje štruktúru vlasov, blokuje rast vláknitého tkaniva, obnovuje elastínové a kolagénové vlákna v pokožke a oveľa viac), bez dostatočného množstva vitamínu B10 v tele bude extrémne ťažké (až takmer nemožné) mať elastickú, mladá pokožka a krásne husté vlasy.
• Kyselina para-aminobenzoová je súčasťou mnohých krémov na opaľovanie. Akumuluje sa vo vonkajších vrstvách epidermy a aktivuje syntézu melanínu v pokožke pod vplyvom ultrafialového žiarenia..

Aká je denná požiadavka na vitamín B10?

Nie sú k dispozícii žiadne oficiálne potvrdené údaje o dennom príjme vitamínu B10 u zdravej dospelej osoby.

Vo vede a medicíne sa predpokladá, že ak je strava racionálna, vyvážená a primeraná, črevá fungujú dobre a nedochádza k žiadnym chorobám vnútorných orgánov a systémov, potom človek v zásade dostane dostatočné a optimálne množstvo tejto látky pre zdravý a napĺňajúci život..

Ak existujú nejaké patologické stavy (choroby), a najmä tie, ktoré sa vyskytujú práve na pozadí nedostatku tohto vitamínu, lekár ho zvyčajne predpisuje vo forme farmakologického liečiva..

A dokonca aj v tomto prípade, nie len pre každého, vhodná dávka.

Všetko je v každom prípade veľmi individuálne..

V závislosti od konkrétneho prípadu sa predpisuje denná dávka 0,4 g až 4 g.

Ako zistiť, či je vitamín B10 pre moje telo dostatočný?

Nezávisle na tom, že v tele chýba alebo je v ňom nadbytok kyseliny para-aminobenzoovej, sa dá posúdiť iba nepriamym príznakom..

Takáto diagnóza je však veľmi podmienená a približná, absolútne však nezaručuje jej absolútnu istotu: takéto príznaky môžu celkom ľahko naznačovať akékoľvek iné odchýlky a choroby v tele, ktoré nemajú nič spoločné s hladinou vitamínu B10..

Preto, aby sme mohli spoľahlivo overiť, či máme nedostatok alebo nadbytok vitamínu B10, musíte urobiť krvný test a až potom bude možné presne určiť skutočnú hladinu vitamínu B10 v tele..

A napriek tomu „zľava“, bez ohľadu na akékoľvek telesné signály (príznaky) o akýchkoľvek chybných funkciách, by bolo jednoducho neprimerané, súhlasíte s tým?

Preto poďme ešte krátko prekonať príznaky, ktoré naznačujú, že vaše telo s najväčšou pravdepodobnosťou nedostáva dostatok vitamínu B10, aby jeho fungovanie bolo optimálne, a nemusíte sa starať o svoje zdravie..

Znaky nedostatku kyseliny para-aminobenzoovej v tele

Príznaky nedostatku vitamínu B10 v tele, ktoré môžete ľahko nájsť sami:

• vypadávanie vlasov a krehkosť,
• skoré sivé vlasy, rýchlo postupujúce sivé vlasy,
• kožné problémy (vyrážky, peeling, sčervenanie, podráždenie, svrbenie kože, výskyt škvŕn, bodiek, tuberkulóz atď.),
• časté bolesti hlavy,
• akékoľvek abnormality v práci zažívacieho systému (nadúvanie, grganie, ťažkosť, zápcha, hnačka, bolesť atď.),
• podráždenosť, nadmerná únava, slabosť a následkom toho apatia,
• nervové poruchy,
• anémia,
• svalová dystrofia,
• znížená sexuálna túžba,
• zvýšená citlivosť na slnečné svetlo,
• u detí - spomalenie rastu a rozvoja.

Najčastejšie príznaky nedostatku kyseliny paraaminobenzoovej sú časté bolesti hlavy, krehkosť a vypadávanie vlasov, ich sivenie..

Priatelia, ak sa ocitnete na niektorej z pozícií v tomto zozname, nemusíte uchopiť hlavu a rozhodnúť sa, čo NIE JE s vami.

Tento zoznam by sa mal brať ako test, ako pravdepodobnosť, že je to možné. Nikdy viac.

V každom prípade však všetky tieto príznaky jasne hovoria, že niečo nie je v poriadku, a ak nie je nedostatok vitamínu B10, potom je tu niečo iné, ale je tu.

A musíte im venovať pozornosť a potom, samozrejme, prijať opatrenia na odstránenie príčin.

Najčastejšie príčiny nedostatku vitamínu B10

Najbežnejšou príčinou nedostatku kyseliny paraaminobenzoovej je:

• nevyvážená, nezdravá denná strava,
• dlhodobá terapia sulfátmi.

Znaky nadbytku vitamínu B10 v tele

Prebytok tejto látky sa často prejavuje:

• dysfunkcia štítnej žľazy,
• vracanie, nevoľnosť a iné podobné poruchy podobné otrave,
• porucha funkcie pečene (zníženie funkčnosti)

Je veľmi ťažké, takmer nemožné otráviť sa nadbytkom kyseliny para-aminobenzoovej.

Ľubovoľné nadmerné množstvo (svojvoľné - ak sa doplnky tejto látky NEBUDÚ dodatočne pridávať), vitamín B10 sa takmer nikdy nevyskytuje.

Komu je vitamín B10 vystavený bez problémov?

Na zaistenie zdravej životaschopnosti tela potrebuje každý človek, dokonca aj zdravý, dostatok kyseliny paraaminobenzoovej.

Existujú však prípady, keď lekár úmyselne odporúča v porovnaní s obvyklým dávkovaním zvýšiť dávku vitamínu B10. Je to potrebné na terapeutické aj profylaktické účely..

Povinné indikácie pre ďalšie použitie vitamínu B10 sú:

• otázka prevencie mozgových príhod a trombózy, prevencia opakovaného výskytu mozgových príhod v budúcnosti,
• poruchy krvácania,
• prevencia popálenín a rakoviny kože,
• vitiligo a ďalšie poruchy pigmentácie kože,
• akékoľvek dermatologické choroby,
• vypadávanie vlasov, plešatosť,
• vzhľad sivých vlasov,
• artritída a artróza,
• únava, nervové vyčerpanie,
• anémia s nedostatkom kyseliny listovej,
• spomalenie rastu a vývoja u detí,
• očné choroby,
• menopauza,
• chronická intoxikácia (alkohol, lieky atď.),
• otrava

Zdroje kyseliny para-aminobenzoovej

Vitamín B10 v dostatočnom množstve sa môže syntetizovať vlastnou zdravou črevnou mikroflórou.

Povedzme, že - ak nie „zdravý“, potom aspoň „nie veľmi chorý“, pretože pojem „zdravá mikroflóra“ v modernej realite nanešťastie prakticky neexistuje, a 95% ľudí má problémy s mikroflórom v črevách a zvyšných 5% oni o tom ešte nevedia (vtip, ale smutný, bohužiaľ...).

Takže v tele je vitamín B10 syntetizovaný črevnou mikroflórou, potom kyselina paraaminobenzoová vstupuje do krvi ako súčasť vitamínu B9 a tiež ako samostatná látka.

Ak existuje potreba zvýšených dávok tohto vitamínu, potom je možné tento cieľ dosiahnuť buď dodatočným obohatením stravy o tie potraviny, ktoré sú bohaté na túto zlúčeninu, alebo použitím špeciálnych farmakologických prípravkov..

Potraviny na rastlinnej báze, ktoré obsahujú kyselinu para-aminobenzoovú:

• Pivovarské droždie - najúčinnejší zdroj vitamínu B10,
• celozrnná múka,
• zemiaky,
• špenát,
• orechy,
• sirup,
• huby,
• mrkva,
• ryžové otruby,
• citrónová tráva,
• slnečnicové semienka.

Krmivo pre zvieratá, ktoré obsahujú kyselinu para-aminobenzoovú:

• vnútornosti - najmä hovädzie a bravčové pečene,
• ryby,
• žĺtok,
• mlieko a mliečne výrobky.

Ako vidíte, všetky výrobky sú celkom prijateľné, lacné a výrobky, ktoré používa takmer každý deň.

Najpopulárnejšou drogou vitamínu B10 v súčasnosti je RABA - produkt americkej spoločnosti Now Foods. Existujú ďalší výrobcovia tohto produktu slušnej kvality, napríklad Source Naturals, Twinlab, Nature's Life, Douglas Labs. Uvoľňovacia forma sú tablety a kapsuly..

Vlastnosti použitia kyseliny para-aminobenzoovej

Neexistujú žiadne špeciálne pokyny týkajúce sa použitia vitamínu B10 v potravinách, stačí sa uistiť, že výrobky z vyššie uvedeného zoznamu sú pravidelne na stole..

Pokiaľ ide o použitie farmakologických prípravkov obsahujúcich PABA - tu je potrebné riadiť sa odporúčaniami a pokynmi lekára, ktorý predpísal tento liek, najmä ak existujú sprievodné choroby, a hladina tohto vitamínu v krvi je podľa analýz veľmi nízka..

Funkcie použitia vitamínu B10 na vitiligo a na redukciu sivých vlasov

Vitiligo je porucha pigmentácie spojená s vymiznutím melanínového pigmentu v určitých oblastiach epidermy. Pri liečbe tohto ochorenia sa odporúča kombinované použitie vitamínov B10 a B9..

Na prevenciu predčasného sivenia alebo na boj proti už objaveným sivým vlasom sa ukazuje súčasné použitie kyseliny para-aminobenzoovej, pantoténovej a listovej..

Je dôležité nestratiť zo zreteľa konzumáciu potravín obsahujúcich vitamín B10. V každom prípade vedomé obohatenie stravy o potraviny bohaté na vitamín B10 zabráni rozvoju mnohých chorôb, zlepší celkový stav tela, pokožky a vlasov..

Zároveň to bude vyžadovať dobré multivitamínové komplexy.

Vitamín B10 dokonale spomaľuje šedivenie vlasov!

Interakcia vitamínu B10 s inými látkami

• Vitamín B10 takmer nekolabuje pod vplyvom vysokých teplôt, tlaku, kyselín a zásad.
• Aktivita vitamínu B10 klesá pod vplyvom alkoholu, sulfónamidových liekov, určitých hormónov (napríklad estrogén), rafinovaného cukru (v dôsledku potlačenia zdravej mikroflóry v črevách)..
• * Kyselina para-aminobenzoová znižuje aktivitu hormónov štítnej žľazy, adrenalínu a penicilínu.

Existujú analógy vitamínu B10??

Analóg vitamínu B10 neexistuje, vedci však poznamenávajú, že dostatočný príjem kyseliny listovej v tele súčasne uspokojuje potrebu kyseliny para-aminobenzoovej u človeka..

Kontraindikácie a možné vedľajšie účinky použitia vitamínu B10

Použitie kyseliny para-aminobenzoovej sa neodporúča pre:

• citlivosť na látku (ktorá je mimoriadne zriedkavá),
• hypervitaminóza,
• niektoré abnormality štítnej žľazy.

Dlhodobé používanie veľkých dávok vitamínu C má toxický účinok na pečeň. V každom prípade je pre ďalší príjem vitamínu B10 nevyhnutné konzultovať s lekárom a vykonať analýzu, aby sa účinne dosiahol požadovaný cieľ regenerácie..

Priatelia, osobne ma zaujímali tento vitamín príbehy mojich priateľov.

Jedným z nich je priateľ, ktorý sa už nejaký čas venuje téme zdravého životného štýlu..

Pred nejakým časom zdôraznil tento vitamín vo svojej strave a vzal ho do kapsúl, aby znížil sivé vlasy vo vlasoch. A tvrdí, že účinok je naozaj.

Ale priatelia, nechcem povedať, že mu pomohol iba tento vitamín! Robí veľa vecí pre svoje zdravie súčasne, je zdravý, a to samozrejme zvyšuje účinok každej udalosti občas!

Ďalší môj kamarát vypil tento vitamín, aby znížil vekové škvrny na tvári, ktoré sa objavila okamžite po prvom jarnom slnku a zostala celé leto.

Aj ona je s týmto liekom potešená. Ale tu chcem povedať, že súčasne sa vážne ujala očisťovania a hojenia jej pečene, pretože vekové škvrny vo väčšine prípadov naznačujú porušenie pečene a hormonálne pozadie „zrazené“.

Aj tu pravdepodobne s najväčšou pravdepodobnosťou fungoval „komplexný efekt“.

Čo by sa stalo, keby tento liek vo svojich zdravotných postupoch nepoužívali - samozrejme je ťažké povedať.

Nie je známe, či by to malo nejaký účinok alebo nie. V každom prípade si však myslím, že to bola „dobrá pomoc“ v ich postupoch zlepšovania zdravia a Nijako to neubližovalo - to je isté!

Tu sú takéto informácie pre dnešok, milí. Bolo to pre vás užitočné? Čo ste sa rozhodli urobiť po prečítaní tohto článku? Podiel na komentároch, som rád, že všetci!

Čoskoro sa uvidíme, ahoj!

PRIPOJTE SA NA SKUPINY SOCIÁLNYCH SIETÍ