Očistenie pečene olivovým olejom

Tento článok sa zameriava na čistenie pečene doma olivovým olejom a citrónom..

Olivový olej je najbežnejším liečivým olejom. Túto skutočnosť možno ľahko vysvetliť skutočnosťou, že obsahujú všetky základné zložky potrebné na udržanie zdravia tela:

• aminokyseliny, ktoré sa podieľajú na boji proti cukrovke a zvyšujú citlivosť na inzulín;
• vitamíny a antioxidanty, ktoré regulujú proces starnutia tela;
• mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu znižovať hladinu inzulínu v krvnej zrazenine bez narušenia elasticity samotných krvných ciev.

Ako brať olivový olej?

Olej získaný z prázdneho žalúdka prispieva k normalizácii zažívacieho traktu, znižuje pravdepodobnosť vzniku gastritídy a vredov. Okrem toho lyžica citrónovej šťavy a oleja, ktorá sa pije denne na lačný žalúdok, pomáha nielen čistiť telo, ale tiež sa vysporiadať s chronickou zápchou, ako aj odstraňovať toxíny z tela..

Pri používaní olivového oleja na preventívne alebo terapeutické účely sa oplatí venovať pozornosť strave. Je potrebné zdržať sa mastných, korenených a slaných potravín..

Ako vyčistiť pečeň

Jedným z najbežnejšie používaných receptov na čistenie tela olivovým olejom je čistenie pečene. Je potrebné si uvedomiť, že tento postup sa odporúča až po konzultácii s lekárom.

Okrem toho je použitie akéhokoľvek tuku kontraindikované pri niektorých chronických ochoreniach gastrointestinálneho traktu, napríklad pri cholecystitíde, v stresových situáciách, počas exacerbácie akýchkoľvek chronických chorôb alebo pri SARS..

Zvlášť stojí za zmienku, že tento typ čistenia je kontraindikovaný u tehotných a dojčiacich matiek, ľudí s veľkými kameňmi v žlčníku a závažných kardiovaskulárnych ochorení..

Príprava na čistenie pečene

Pozostáva z niekoľkých fáz:

1. Odmietnutie mastných, slaných a vysokokalorických potravín.
2. Piť veľa čistej vody, ovocia a zeleniny.
3. Prestať fajčiť, piť alkohol.
4. Čistenie čriev klystýrom.

Príprava by mala trvať najmenej týždeň. A až potom môžete začať s čistením pečene.

Pripravte si všetko, čo potrebujete: pohár oleja a citrónovej šťavy s lyžičkou v každej z nich, horúcu vyhrievaciu podložku, filtrovanú vodu na pitie, prikrývku alebo deku, anestetikum (podľa potreby).

Postup čistenia

Ráno potrebujete ľahké raňajky. Môžete začať čistenie bližšie k večeri..

Predhrievajte vodu pre vyhrievaciu podložku, ktorá by mala byť po celý čas dostatočne horúca. Olej a šťava musia mať telesnú teplotu. Pohodlne si ľahnite na svoju stranu a pozitívne nalaďte. Vypite lyžicu olivového oleja a ihneď po nej - lyžicu citrónovej šťavy.

Ak osoba zažije roubík reflex, potom musíte piť dostatočne veľké množstvo vody. Každých 15 minút musíte vypiť 1 polievkovú lyžicu. lyžica oleja a šťavy. Ohrievač by mal vždy udržiavať oblasť pečene teplú..

Tento postup má laxatívny účinok, ktorý pomáha odstraňovať toxíny a toxíny as nimi malé kamene.

Nasledujúci deň čistenia musíte začať ráno so zriedenou repou, mrkvou alebo jablkovou šťavou, po ktorej by ste mali dodržiavať zdravú stravu so zameraním na zeleninu, obilniny a veľké množstvo vyčistenej vody..

Aj keď lekári odporúčajú dodržiavať takúto stravu najmenej týždeň po očistení, je žiaduce, aby sa stala zvykom a aby sa praktikovala nielen počas očistenia tela, ale aj neustále..

Na stanovenie výsledku je vhodné postup zopakovať po ďalších dvoch týždňoch.

Čistenie pečene olivovým olejom a citrónovou šťavou: postup a spätná väzba o účinku

Toto je jeden z najpopulárnejších čistiacich postupov nazývaných tubage. Citrónová šťava a olivový olej prispievajú k efektívnemu šetrnému vyčisteniu pečene od hniloby produktov, k normalizácii sekrécie žlče. Podstatou tejto techniky je stimulovať činnosť žlčníka pri rozširovaní žlčovodov pomocou vyhrievacej podložky. Zvýšenie teploty pomáha rastlinnému oleju a citrusovej šťave preniknúť hlboko do ciev, čím sa začína proces čistenia v pečeni.

Čo je to čistenie pečene?

Toto dôležité telo je zodpovedné za čistenie krvi toxínov, odpadu, cholesterolu a ďalších škodlivých látok. Každý deň sa v pečeňových tkanivách, rovnako ako vo filtri, usadzujú rôzne nečistoty. V priebehu času sa telo upcháva a jeho účinnosť sa znižuje, čo sa prejavuje vo forme špecifických symptómov. To sa stáva:

• oslabená imunita;
• zhoršenie pohody;
• narušenie nervového systému;
• znížený výkon;
• poškodenie kože, získanie nezdravej pleti.

Čistenie pečene olejom a citrónovou šťavou pomáha telu obnoviť svoju predchádzajúcu pracovnú kapacitu. Procedúra je prijímanie produktov podľa určitej schémy a pomáha pri aktivácii produkcie žlče, ktorá prirodzeným spôsobom pomáha čistiť organizmus od toxínov, toxínov. Okrem toho žlč normalizuje črevnú motilitu. Postupne sa hromadí v žlčníku a následne sa používa pri trávení potravy, pričom sa vyrába v správnom množstve.

Vyčistením pečene olivovým olejom a citrónovou šťavou sa žlčník vyprázdni. Procedúra by sa nemala vykonávať príliš často, pretože orgán bude naďalej fungovať ako obvykle a čoskoro bude žlčník opäť plný. Hromadenie škodlivých látok v pečeni závisí od rôznych faktorov, vrátane nesprávneho rytmu života, nevyváženej stravy, častých stresov, chronických porúch činnosti rôznych systémov a orgánov..

Ak chcete zistiť, kedy je čas na čistenie, musíte starostlivo sledovať svoje zdravie. Ak je pečeň preťažená, koža získa žltkastý alebo sivý odtieň, biely oči strácajú svoju belosť, na jazyku sa objaví plak, okrem toho sa u osoby môže pravidelne objavovať nevoľnosť, horká alebo kovová chuť v ústach. Ak máte bezpodmienečnú podráždenosť, apatia, stratu sily, bolesti hlavy, nepohodlie v pravej hypochondrii - naznačuje to vážne narušenie práce tela. Pred čistením musíte podstúpiť ultrazvukové vyšetrenie.

Očistenie pečene olivovým olejom a citrónovou šťavou

Táto zmes stimuluje uvoľňovanie žlče, vďaka čomu vedie k pohybu čriev. Pomocou žlčových hmôt sa všetky kanáliky pečene umyjú - to vám umožní prirodzene odstrániť nežiaduce látky z tela. Postup čistenia má nasledujúce účinky:

• sú aktivované všetky funkcie pečene, najmä detoxikácia;
• prebytočné mastné látky sa z tela odstraňujú;
• zlepšuje sa celkový stav tela;
• aktivuje sa výroba a odtok žlče;
• zlepšuje sa pokožka, normalizuje sa trávenie, obnovuje sa zraková ostrosť.

Pretože sa žlč hromadí v mechúre za niekoľko hodín, čistenie sa môže vykonávať pravidelne, ale nie príliš často. Je optimálne urobiť interval počas prvého čistenia za 1 až 2 týždne, keď sa uskutočnia tri sedenia hľuzy. Ak sa necítite dobre, môžete opakovať čistenie každý rok z dôvodu prevencie alebo menej často. Ďalším wellness opatrením bude vyvážená strava..

Čistenie pečene spravidla dokonale ovplyvňuje stav ľudského zdravia, ale vždy existuje riziko nepredvídaných následkov, preto sa pred zákrokom musíte poradiť s lekárom. U niektorých pacientov spôsobuje tyubage exacerbáciu chorôb a následne sa musia liečiť v nemocnici. Otázky týkajúce sa čistenia je potrebné riešiť s odborníkom, ktorý vezme do úvahy vašu diagnózu, stav tela, vek a ďalšie individuálne aspekty.

Užitočné vlastnosti olivového oleja

Toto je univerzálny produkt, ktorý sa bežne používa vo varení a kozmetike. Olej obsahuje vitamíny B, A, K, PP, C, rôzne stopové prvky, ktoré sú v tele dobre absorbované. Prínosom tohto produktu je vysoký obsah kyseliny olejovej, ktorá znižuje riziko vzniku aterosklerózy a pomáha čistiť krvné cievy. Olej navyše koriguje absorpciu bielkovín, a preto znižuje zaťaženie. na obličku, v jej syntéze.

Olivový olej pre pečeň je užitočný v tom, že urýchľuje metabolizmus a tiež spomaľuje premenu lipidov na tukové bunky. Produkt má choleretický účinok, preto sa pije na lačný žalúdok. Pravidelné užívanie lieku má pozitívny vplyv na stav celého organizmu, nielen pečene. Ale na orgán, ktorý slúži ako filter krvi, má špeciálny účinok a poskytuje:

• odstraňovanie toxínov;
• aktivácia lipidovej syntézy;
• expanzia žlčovodov, zvýšená sekrécia žlče;
• normalizácia metabolických procesov;
• zníženie zaťaženia pečene;
• odstraňovanie kameňov z žlčníka;
• obnova hepatocytov (orgánových buniek), ich posilnenie;
• protizápalový, decongestant účinok.

Priaznivé vlastnosti citrónovej šťavy

Citrón je jedným z najbohatších zdrojov vitamínu C. Citrusová šťava posilňuje imunitný systém, zvyšuje celkový tonus tela a odolnosť voči patogénnym baktériám. Po vstupe do žalúdka aktivuje produkt intenzívne trávenie a kontrakciu črevnej steny, v dôsledku čoho je rýchlejšie vyprázdňovanie. Vďaka tejto vlastnosti citrónová šťava zvyšuje evakuačnú funkciu tela a stimuluje tvorbu žlče.

Okrem toho produkt urýchľuje metabolické procesy v dôsledku obsahu aminokyselín v ňom. Pravidelný príjem citrónovej šťavy pomôže odstrániť toxíny, toxíny, iné škodlivé látky, normalizovať kyslosť a stabilizovať tráviaci proces. Produkt je teda užitočný nielen pre žlčník a pečeň, ale aj pre črevá. Priaznivé vlastnosti citrónovej šťavy sú jej vlastnosti:

• stimulácia vylučovania žlče;
• obohatenie pečene stopovými prvkami a vitamínmi potrebnými pre normálnu prácu;
• poskytnutie protizápalového, dezinfekčného účinku na vnútorné orgány;
• ochrana hepatocytov pred pôsobením toxínov;
• obezita pečene;
• pomoc pri odstraňovaní kameňov, predchádzanie ich tvorbe;
• zlepšený metabolizmus hepatocytov;
• aktivácia lipidovej syntézy a tvorba „dobrého“ cholesterolu;
• poskytuje laxatívny účinok na žlčník, črevá.

výcvik

Napriek tomu, že čistenie pečene citrónovou šťavou a olivovým olejom je jednoduchý a cenovo dostupný postup, mali by ste sa naň správne pripraviť. Je to kvôli riziku zhoršenia pohody osoby s intenzívnym čistením. Okrem toho je potrebná príprava, aby sa zabránilo tvorbe žlčových a fekálnych zátok. Čistenie je omnoho jednoduchšie, ak najprv znížite zaťaženie čriev a urobíte pôst dní.

2-3 dni pred zákrokom sa odporúča prejsť na ľahké rastlinné krmivo. Zároveň môžete jesť ovocie, zeleninu, obilniny (vrátane jedál zo strukovín), piť čerstvo vylisované šťavy. Je potrebné vylúčiť kyslé mlieko, mliečne výrobky, mäsové výrobky, mastné potraviny, vyprážané potraviny a pečivo. Nie je potrebné prísne sa obmedzovať v potravinách, ale prejedanie je prísne zakázané, pretože to môže viesť k rozvoju komplikácií a zhoršeniu zdravia..

Druhým krokom pri príprave na čistenie pečene je čistenie čriev. Túto fázu nemožno ignorovať, pretože celý obsah žlčníka môže zostať v zažívacom trakte a naďalej otravovať telo. Najjednoduchší spôsob čistenia čriev je klystír, ktorý sa vyrába s prírodnými roztokmi. Na tento účel sa používajú odrezky bylín, voda s morskou soľou, roztoky magnézia a sorbitolu. Konečník by sa mal vyčistiť 2-3 dni pred skúmavkou a opäť priamo v deň zákroku.

Ako čistiť

Čistenie sa vykonáva večer, ale príprava na kelímok sa začína dnes ráno. Čistenie pečene olivovým olejom a citrónovou šťavou zahŕňa nasledujúce kroky:

1. Ihneď po spánku musíte vziať ½ lyžice. jablkovú šťavu, po polhodine je ľahké raňajky.
2. Pred obedom vypite tinktúru valeriány alebo sladkej mladiny, aby sa upokojil nervový systém.
3. O 18:00 by ste mali rozdrviť 2 tablety Drotaverinum na prášok a vypiť ich.
4. Po jednej hodine sa na to uskutoční 1 polievková lyžica. citrónová šťava a olivový olej. Tekutiny by mali byť mierne teplé (môžete ich zahriať vo vodnom kúpeli)..
5. Ďalej musíte ležať na posteli a umiestniť vyhrievaciu podložku na žalúdok napravo (na oblasť pečene)..
6. Každých 15 minút by ste mali vypiť 15 ml každej zložky..
7. Po niekoľkých hodinách sa začne proces čistenia, až do 23:00 budete musieť zostať na bruchu a nevyberať vyhrievaciu podložku zo strany. Po dokončení postupu a ísť do postele.

Počas očistenia tela od toxínov, toxínov a žlčových kameňov odborníci odporúčajú dodržiavať jednoduchú stravu. Vhodná strava je frakčná po malých dávkach. Vylúčte zo stravy, ktorú potrebujete:

• alkohol;
• mäsové výrobky;
• výrobky s rýchlymi sacharidmi (výrobky obsahujúce cukor, hrozno atď.);
• morské plody, ryby;
• soľ;
• margarín, mastné potraviny;
• konzervované potraviny, výrobky s farbivami a zvýrazňovače chuti.

Vedľajšie účinky postupu

V niektorých prípadoch môže olivový olej s citrónom pre pečeň nepriaznivo ovplyvniť stav ľudského tela, preto je veľmi dôležité pred procedúrou hadičiek konzultovať s lekárom. Bežné negatívne následky čistenia sú:

• tachykardia;
• zvracanie, nevoľnosť;
• hypertenzné príznaky (závraty, stmavnutie očí atď.);
• ostré bolesti brucha;
• slabosť;
• zvýšené slinenie;
• bolesti hlavy.

Ak je čistenie nesprávne vykonané, existuje riziko poškodenia hepatocytov, podráždenia črevnej sliznice a rozvoja dysbiózy, čo môže následne spôsobiť zápchu, zvracanie a kolitídu. Vedľajším účinkom sa dá vyhnúť prísnym dodržiavaním pravidiel hadičiek a prípravou na postup.

kontraindikácie

Neodporúča sa očistiť pečeň samotnú (bez pomoci s možnými negatívnymi reakciami). Kontraindikácie čistiaceho postupu s olivovým olejom a citrónovou šťavou sú:

• laktácia, tehotenstvo (existuje riziko spontánneho potratu, rozvoja diatézy u dieťaťa, otvorenia krvácania);
• diabetes mellitus (veľké množstvo oleja a citróna môže byť škodlivé, pretože majú tendenciu znižovať hladinu glukózy v krvi);
• alergické reakcie, neznášanlivosť na výrobky používané na čistenie pečene;
• hypotonické, hypertenzné choroby (zmes citrónovej šťavy a olivového oleja môže poškodiť srdce, zhoršiť stav krvných ciev);
• zvýšená kyslosť, akútna hepatitída, kolitída, pankreatitída, hemoroidy, peptická vredová choroba (čistenie pečene olivovým olejom a citrónovou šťavou môže spôsobiť zhoršenie patológií);
• rakovinové choroby (kombinácia olivového oleja s citrónovou šťavou môže urýchliť rast patogénnych buniek);
• prítomnosť veľkých kameňov v žlčníku (existuje riziko upchatia ich kanálikov zvýšenou produkciou žlče počas čistenia).

video

recenzia

Veronika, 34 rokov Upratovala na základe rady priateľa, ktorý sa po zákroku cítil oveľa lepšie - v tele bola ľahkosť a stolica sa zlepšila. Nemal som taký účinok. Absolvovala výcvik, dodržiavala diétu, robila všetko podľa pravidiel, v dôsledku toho sa počas hnačky začala hnačka a objavila sa nevoľnosť. Po dokončení alergická vyrážka na koži trvala niekoľko týždňov..

Inna, 45 rokov Takéto čistenie je veľmi nebezpečné, lekár mi povedal, že v dôsledku toho môžete skončiť na operačnom stole alebo dokonca v ďalšom svete. Gastroenterológ navrhol šetrnejší spôsob čistenia toxínov: raz ročne po dobu 2 týždňov na lačný žalúdok zoberte 1 polievkovú lyžicu. l olivový olej s pol. l citrónová šťava. Účinok je pozitívny, nevyskytli sa žiadne nežiaduce účinky.

Alina, 52 rokov, vyskúšala som aj drzosť. Dva dni som pil jablkovú šťavu každé 2 hodiny, tretí deň, ďalšiu dávku som si vzal na lačný žalúdok, po 3-4 hodinách som zobral olivový olej a citrónovú šťavu. Potom okamžite odišla na 20 minút do horúceho kúpeľa. Večer som niekoľkokrát išiel na toaletu, zatiaľ čo zo mňa vychádzali malé kamienky. Ten deň sa cítil hrozne, ale je to výsledok.

Očista olejom - „nádherná premena“ tela

Výhody a liečivé vlastnosti olivového oleja

Olivy obsahujú takmer všetky prvky potrebné pre zdravie ľudí - aminokyseliny, antioxidanty, vitamíny (A, E, D).

Aminokyseliny pomáhajú telu bojovať proti cukrovke, zvyšujú citlivosť tkanív na inzulín. Mono kyseliny inhibujú vývoj krvných zrazenín a bránia tvorbe nádorov. Vápnik robí vaše kosti silnými a chrupavka odolná.

Olivový olej prinesie oveľa viac výhod, ak sa podá na lačný žalúdok. Okrem liečivých a preventívnych účinkov, ako je napríklad prevencia vzniku vredov a gastritídy, pomoc pri absorpcii solí a tukov, má tiež jedinečné vlastnosti, ktoré sa používajú na čistenie celého tela..

Vplyv ľanu na telo

Rôzne výrobky na báze ľanu sa úspešne používajú v kozmetike a medicíne. Rastlina je súčasťou mnohých receptov „domáceho“ liečiva a používa sa pri liečbe patologických stavov gastrointestinálneho traktu. Čistenie čriev ľanovým olejom často odporúčajú gastroenterológovia..

Čistenie tela ľanovým olejom pomáha:

• odstránenie škodlivého cholesterolu;
• zlepšiť trávenie;
• zabrániť rastu húb alebo parazitov;
• urýchliť trávenie potravy;
• uľahčovať proces asimilácie výrobkov;
• odstránenie toxických látok;
• zabrániť zápche;
• zlepšenie funkcie pečene.

Čistenie ľanového oleja pomáha v boji proti zápalovým ochoreniam rôznych častí čriev a žalúdka. Vďaka funkciám obalenia vytvára produkt najtenšiu ochrannú vrstvu na slizniciach, ktorá po určitú dobu chráni telo pred rozvojom zápalového procesu..

Ako piť olivový olej

• Olivový olej prinesie telu najväčší úžitok, ak ho pijete na lačný žalúdok.
• Pomáha dobre, ak máte zvýšenú kyslosť žalúdka, vredy a gastritídu.
• Olivový olej sa dobre vyrovnáva s prispôsobením vstrebávania solí a tukov v tele.
• Nízko nasýtené kyseliny znižujú riziko vzniku existujúcich nádorov a bránia objaveniu sa nových nádorov.
• Olivový olej opitý na lačný žalúdok má mierne preháňadlo a dá sa ľahko použiť na čistenie celého tela..

Ďalšie odporúčania

Ľanový olej je len časťou čistiaceho procesu. Ak chcete dosiahnuť najlepší účinok, musíte prehodnotiť svoju stravu a stravovacie návyky. Nasleduje to:

1. Jedzte viac zeleniny a ovocia. Vhodné jablká, hrušky, pomaranče, ananásy.
2. Znížte spotrebu mäsa jeho nahradením rybími výrobkami.
3. Pitná voda až do 2,5 litra denne.
4. Cvičte 30 minút.

Počas čistenia je zakázané konzumovať alkohol, mastné a vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie.

Očistenie pečene olivovým olejom

Postup čistenia pečene olivovým olejom je dnes u ľudí rôzneho veku pomerne populárny. Malo by sa pamätať na to, že nesprávne čistenie tela môže byť škodlivé pre vaše zdravie..

Preto, aby ste sa ochránili a zabezpečili efektívnosť postupu, mali by ste sa poradiť s lekárom a nájsť základné odporúčania na očistenie tela olivovým olejom..

Pripravte svoje telo na čistenie! Nemôžete začať postup bez „ladenia“ orgánov a tkanív vopred. Do 3 až 7 dní by ste mali dodržiavať špeciálnu diétu:

• - odstraňovať mastné potraviny z potravín;
• - konzumovať čo najviac zeleniny;
• - vypite veľa tekutín (minerálna čistená voda);
• - očistite črevo klystýrom.

Nezabudnite si vopred pripraviť všetko potrebné pre postup, a to pohár pohárika olivového oleja a citrónovej šťavy, 2 polievkové lyžice, vyhrievaciu podložku, pitnú vodu, niekoľko tabliet liekov proti bolesti (v prípade bolesti na pravej strane)..

Teraz prejdite priamo na samotný postup:

• raňajky by mali byť ľahké;
• upokojiť sa a „naladiť“ sa na postup nadchádzajúceho postupu;
• večerou môžete začať upratovať;
• je dôležité udržiavať medzi tekutinami rovnakú teplotu - zohrejte olej a šťavu na telesnú teplotu;
• ležať na jednej strane, dať horúcu vyhrievaciu podložku do oblasti pečene, zakryť;
• rýchlo vypite lyžicu oleja a potom šťavu. V prípade nevoľnosti vypite veľa minerálnej vody. Takže s prestávkami 15 minút by ste mali vypiť všetku pripravenú tekutinu;
• sledujte teplotu vody vo vyhrievacej doštičke - musíte ju udržiavať horúcu.

Tento spôsob čistenia pečene olivovým olejom poskytuje mierne preháňadlo, pri ktorom sa vylučujú všetky toxíny a toxíny..

Na druhý deň čistenia by ste sa mali postupne vracať k normálnej strave. Odborníci odporúčajú, aby ste na chvíľu pokračovali v pestovaní zeleniny a pili čo najviac tekutín - čistenú vodu alebo zelený čaj bez cukru. Takýto postupný prechod zabezpečí tón tela a chráni ho pred stresom a zmenami.

Najúčinnejšie čistiace prostriedky

Existuje veľa receptov na čistenie pečene doma. Niektoré z nich pochádzajú z tradičnej medicíny, niektoré boli odporúčané na základe lekárskej praxe. Najefektívnejšie a najbezpečnejšie je použitie jablkovej šťavy a olivového oleja na čistenie pečene.

Medzi kvalitatívne metódy na elimináciu toxínov a toxínov patria:

• čistenie pečene bylinkami a artičokmi;
• použitie citrusovej šťavy (citrón alebo grapefruit);
• použitie sorbitolu;
• použitie magnézie.

Kontraindikácie a poškodenie olivového oleja

Neodporúča sa používať tento spôsob liečby u ľudí s chronickými ochoreniami žalúdka, pečene, pankreasu.

Je zakázané podstúpiť čistenie cholecystitídou!

Tento postup nemôžete vykonať ani u ľudí, ktorí trpia infekčnými chorobami (chrípka, SARS); ľudia v stresových situáciách as duševnou poruchou (depresia, nervozita); tehotné a dojčiace ženy.

Pri takomto postupe sa nemôžete príliš uniesť, je dôležité dodržať normu. Sledujte všeobecný stav vášho tela, pretože všetci ľudia sú jednotlivci a aké výhody môže jeden druhému poškodiť..

Po prečítaní nášho článku môžete telo bezpečne očistiť olivovým olejom. A prvé výsledky si všimnete už v prvých hodinách po zákroku - je vám poskytnutá ľahkosť v tele, pocity zdravia a radosti, omladenie a dobrá nálada..

Olivový olej je zdrojom dobrého zdravia a dlhovekosti. Olivy a olivový olej sú bohaté na mono-nenasýtené mastné kyseliny. Olivový olej teda zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu a znižuje hladinu zlého, t.j. olej udržuje normálnu (zdravú) hladinu cholesterolu. Okrem toho má olej mierny laxatívny a choleretický účinok, odstraňuje pálenie záhy a podráždenie sliznice žalúdka, je ideálny na liečbu peptických vredov..

Zložky olivového oleja: chlorofyl, karotén, lecitín (prírodný antioxidant, ktorý ovplyvňuje spaľovanie tukov, cukru a bielkovín), polyfenoly (antioxidanty), ako aj vitamíny. Olej má najväčší vplyv na srdce a krvné cievy, vzhľadom na vysoký obsah mononenasýtených mastných kyselín. Chráni tak srdce, krvné cievy, znižuje krvný tlak. Okrem toho olej posilňuje kostné tkanivo, zmierňuje bolesť kĺbov a má antireumatické vlastnosti..

Štúdie ukázali, že pacienti s kardiovaskulárnym ochorením, ktorí užívali 25 ml (2 čajových lyžičiek) olivového oleja týždeň, sa začali cítiť výrazne lepšie. Škodlivé látky boli v tele neutralizované, črevné funkcie sa zlepšili a hladina zlého cholesterolu sa znížila.

kontraindikácie

Čistenie čriev ľanovým olejom je pri týchto chorobách zakázané:

• kamene v kanálikoch žlčníka a iné patológie žlčových ciest;
• hepatitída;
• pankreatitída a iné choroby pankreasu;
• porucha krvácania;
• ateroskleróza;
• cystické a iné nádory maternice, nádory vaječníkov;
• hypertenzia (pod stálou kontrolou).

Čistenie tela ľanom cholecystitídou je prijateľné, ale ak sa užíva súčasne s jedlom.

Ľan je jedinečné semeno s bohatým a prospešným zložením. Rovnako ako vo všetkých ostatných prípadoch by však malo byť použitie ľanového oleja mierne.

Komentáre „Čistenie čriev olivovým olejom“

Ďakujeme vám za užitočné informácie. Súhlasím s vami, že olivový olej je veľmi užitočný. Ďakujeme za popis črevného čistenia. Verím, že musíte začať so zdravím očistením hrubého čreva. poďakovať.

Očistenie tela olejom je najstaršou technikou, pri ktorej sa olej absorbuje v ústach. Predpokladá sa, že bol vynájdený jogínami v starej Indii. Zmyslom tohto spôsobu očistenia tela je, že tráviaci proces začína priamo v ústnej dutine, kde je veľa rôznych žliaz - príušných, slinných, sublingválnych a submandibulárnych. Jednou zo funkcií fungovania slinných žliaz je iba izolácia metabolických produktov a látok v krvi. Sliny majú alkalickú reakciu. A množstvo krvi pretekajúce slinnými žľazami, pri žuvaní alebo saní, sa môže šesťkrát zvýšiť. Z tohto dôvodu sa prostredníctvom tohto zvláštneho „filtra“ dosiahne zvláštna „zápletka“ všetkej životnej energie človeka - jeho jemné telá (éterické, astrálne, mentálne, budhické, atmanické, kauzálne) a všetka krv. Tým sa dosiahne čistiaci účinok.

recenzia

Tatyana: „V posledných 3 rokoch som bola často chorá, neustále mala únava. Po očistení čriev ricínovým olejom sa telo očividne zbavilo všetkého škodlivého. Nie som chorý, cítim sa úžasne. “.

Konstantin: „Skúsil som zmes kefíru a oleja. Chuť nie je príliš príjemná, aj pocity. Výsledok však prekročil očakávania - začal som sa cítiť oveľa lepšie, zbaviť sa tráviacich problémov “.

Elena: „Po očistení čriev olejom som nielen zlepšila svoje zdravie, ale aj stratila 3 kilogramy. Radím každému, kto nemá kontraindikácie. “.

Stanovisko gastroenterológa:

„Čisté črevo je kľúčom k zdraviu celého organizmu, nebavím sa tým, že by som mu pripomenul pacientov. Rastlinné oleje samy osebe sú prospešné. Niektoré očistenia je však dosť ťažké tolerovať - ​​kvôli existujúcim zápalom v dôsledku prudkého uvoľnenia veľkého množstva toxínov. Preto pred čistením skontrolujte, či nemáte žiadne kontraindikácie, doplňte sorbent. Na zachovanie tohto účinku pridajte do svojej každodennej stravy rastlinné oleje. “.

Porušenie črevnej motility je nepríjemné ochorenie, s ktorým by sa liečba nemala oneskoriť. Najúčinnejšími spôsobmi normalizácie stolice sú tradičné lieky, a to bylinné výrobky. Použitie olivového oleja na zápchu je populárny a veľmi efektívny spôsob, ktorý okrem toho obnovuje sliznicu gastrointestinálneho traktu..

Olive pomáha chrániť črevo pri premiestňovaní stolice, mazaní stien a znižovaní bolesti. Liečba zápchy olejmi pomôže vyrovnať sa aj s najzávažnejším stavom a zlepší kvalitu života pacienta. Hodnota tohto ošetrenia spočíva v tom, že rastlinné extrakty v budúcnosti bránia stagnujúcim črevným procesom..

Kedy čistiť?

Olejové čistenie tela sa vykonáva, ak potrebujete vyčistiť toxíny, toxíny a iné škodlivé látky. Takéto postupy sú tiež indikované pri problémoch so žalúdkom a črevami..

Čistenie pomôže s častou zápchou, ako aj dobrým spôsobom, ako telo zbaviť, hádzať pár kilogramov navyše.

Očista tela olejom je indikovaný pri liečbe prechladnutia, chrípky, vírusových infekcií. Takéto čistenie tiež pomáha pri ekzémoch rôznych druhov.

Čistenie oleja je indikované aj pri liečbe neuropsychiatrických porúch.

kontraindikácie

Deti by mali dostať olej opatrne: je ťažké predpovedať reakciu vyvíjajúceho sa organizmu, dokonca aj malé „predávkovanie“ môže viesť k narušeniu gastrointestinálneho traktu, pretože ľanový olej je prírodný preháňadlo. Odporúča sa tiež upustiť od používania tohto rastlinného výrobku pri dlhodobej liekovej liečbe s použitím hormonálnych liekov, liekov na zníženie hladiny cholesterolu, antidepresív alebo antikoncepčných tabliet..

Medzi absolútne kontraindikácie, pri ktorých nie je možné čistenie ľanového oleja vyčistiť, patria:

• nadúvanie;
• vírusová hepatitída;
• polycystické ochorenie obličiek alebo vaječníkov;
• patológia žlčníka;
• zápal pankreasu
• alergické reakcie;
• endometrióza maternice alebo čriev.

Ako sa pripraviť na čistenie?

Pred začatím čistenia olejom si môžete precvičiť s vodou. Nalejte jednu polievkovú lyžicu vody a zatlačte ju cez zuby k uzavretým perám. Z zvyku sa môžu pery a lícne kosti unaviť. Pred začatím globálneho čistenia oleja musíte najskôr pripraviť tvárové svaly.

Pred akýmkoľvek čistením oleja je najlepšie sa najskôr poradiť s lekárom. Toto je obzvlášť dôležité, ak má osoba vážne zdravotné problémy, existujú vážne choroby..

Poznámka! Najlepšie je začať čistiť olej postupne, s jednou až dvoma minútami. Postupne môžete predĺžiť čas počúvaním svojich pocitov..

Ľanové semeno na vonkajšie použitie

Používa sa vo forme obkladu s výskytom oblastí zápalu, hnisu, zvýšeného peelingu, nehojacich sa vredov. Na tieto účely:

• odoberte prášok zo semien;
• nalejte teplú vodu;
• navlhčite gázový obväz;
• aplikovaný na problémovú oblasť pol hodiny.

Ľan urýchľuje regeneráciu, zmierňuje zápal, odstraňuje nepríjemné pocity.

Postup resorpcie oleja

Čistenie tela pomocou sacieho oleja je veľmi vážny postup. Rastlinný olej začína absorbovať staré, skryté ložiská chorôb, ktoré na dlhú dobu nemusia ani človeka obťažovať. Počas čistenia sa ochorenie často môže dočasne zhoršiť a celkový stav osoby sa môže zhoršiť. To naznačuje, že zameranie choroby, ktorá by mohla neskôr spôsobiť vážnejšie ochorenie, sa teraz aktívne rieši. Preto by ste sa s tým nemali báť a starosti. Musíte si len uvedomiť, s čím súvisí a pokračovať v liečbe.

Sanie oleja je terapeutická aj profylaktická technika. Na vyliečenie mnohých chorôb stačí niekedy dokonca päť dní. Napríklad na takú dobu môžete odstrániť bolesť žalúdka. Zbavenie sa akútneho ochorenia bude trvať asi dva týždne. Avšak na zotavenie sa z chronického a vážneho ochorenia bude trvať oveľa viac času a zákrokov.

To je dôležité vedieť! Pomocou sania oleja sa môžete zbaviť mnohých chorôb bez použitia liekovej terapie. Z tohto dôvodu je prísne zakázané užívať lieky počas čistenia..

Ako očistiť telo slnečnicovým olejom?

• Zoberie sa jedna polievková lyžica oleja (nevyhnutne nerafinovaná), koncentrovaná pred ústnou dutinou.

• Neprehĺtajte ju, najmä v prvých dňoch čistenia.

• Olej by sa mal žuť ako cukrík a cmúľať ako cumlík.

• Tento proces by mal byť voľný, bez stresu..

• Jeden postup trvá presne 24 minút, pretože existujú iba štyri hlavné prvky - voda, zem, oheň a vzduch. Úplný obeh každého prvku trvá šesť minút, čo predstavuje celkom 24 minút.

Ako pripraviť ľanový nápoj?

Na varenie potrebujete 100 gramov semien a jeden liter vody. Zmiešajte v samostatnej nádobe a nechajte pôsobiť 12 hodín. Ráno vypite pohár ihneď po spánku.

1. Vezmite 50 g semien a pridajte do 100 ml vody.
2. Varte 10 minút.
3. Nechajte vychladnúť na prijateľnú teplotu..

Vypite jednu pohár pred raňajkami a 1 hodinu pred spaním. Hotový nápoj uložte v chladničke, v prípade potreby mierne teplo.

Iné recepty na čistenie tela olejom

Ricínový olej

Očistenie tela ricínovým olejom zabezpečuje:

• zlepšenie trávenia;

• normalizácia funkcie orgánov gastrointestinálneho traktu;

• normalizácia metabolizmu;

• zvýšená peristaltika;

• zlepšenie farby pleti, vyhladenie pleti.

Pozitívny účinok sa dosiahne tým, že ricínový olej má dráždivý účinok na receptory tenkého a hrubého čreva. „Castor“ interagujúci s črevnými enzýmami vytvára glycerín s kyselinou, ktorý zlepšuje motorickú funkciu gastrointestinálneho traktu a vzrušuje nervové zakončenie..

Poznámka! Po vyčistení stien čreva sa obnoví jeho absorpčná funkcia. Z tohto dôvodu je metabolizmus normalizovaný, dochádza k úbytku hmotnosti, najmä ak človek zároveň vedie aktívny životný štýl a dodržiava vyváženú stravu..

Laxatívny účinok „ricínového oleja“ sa dosahuje skutočnosťou, že dospelý človek berie 15-30 gramov ricínového oleja (pre deti - 5-15 gramov) alebo 15-30 želatínových kapsúl (pre deti - 10 kusov). Olej sa okamžite vypije do jedného dúšku a kapsuly sa musia užiť do pol hodiny.

Kastorka sa má užívať denne počas siedmich dní a je tiež indikovaná vegetariánska strava. Je potrebné piť ricínový olej jednou pohárom teplej vody, mierne okyslený citrónovou šťavou. Ráno musíte vypiť jednu pohár teplej čistej vody na lačný žalúdok. Takéto čistenie vám umožní dobre uvoľniť telo..

Dozviete sa viac o očistení tela ricínovým olejom z videa:

Olej z ľanových semienok

Podľa mnohých štúdií vedcov ľanový olej pomáha očistiť organizmus od rôznych parazitov. U žien je tento liek indikovaný na normalizáciu hormonálneho pozadia v prípade jeho porušenia. Ľanový olej vám umožňuje aktivovať metabolické procesy v tele, dodávať krvným cievam silu a elasticitu, znižovať hladinu "zlého" cholesterolu v krvi.

Ľanový olej sa často používa na chudnutie. Odborníci na výživu už dlho hovoria, že ľanový olej, ktorý sa dostáva do tela, sa neukladá, ale naopak, pomáha rozložiť tuky na čistú vodu a glycerín. Tieto produkty rozpadu nie sú absorbované telom, ale sú vylučované. Ľanový olej v tomto prípade pôsobí ako silný katalyzátor..

To je dôvod, prečo jedna čajová lyžička oleja, prijatá pred spaním, nedovolí všetkému jesť za deň, aby vstúpilo do tukových zásob na tele (to je obzvlášť dôležité po ťažkých sviatkoch).

Ľanový olej tak vyčistí telo od toxínov a toxínov, ktoré sa usadili na stenách hrubého čreva. Výsledkom je omladenie buniek, normalizácia intrakraniálneho a arteriálneho tlaku a posilnenie krvných ciev. Zlepšuje sa aj nálada. Ľanový olej tiež dokonale „bojuje“ so zvýšenou chuťou do jedla.

Na začatie čistiaceho mechanizmu musíte každé ráno vziať jednu čajovú lyžičku ľanového oleja na lačný žalúdok a umyť ho pohárom čistej vody. Raňajky si môžete dať až po 20-30 minútach. Ak chcete zdôrazniť chudnutie, môžete si vziať ďalšiu čajovú lyžičku ostropestreca mariánskeho s ľanovým olejom. Jóga radí.

Olivový olej

Čistenie tela olivovým olejom je náročná metóda, pretože taký olej je veľmi silným choleretickým činidlom. Pomáha redukovať žlčník a maximalizovať otvorenie všetkých žlčových ciest..

Olivový olej zabraňuje tvorbe žlčových kameňov, reguluje vylučovanie žlče. Je to dobré pre pečeň, pretože pomáha telu odstraňovať odpad, cholesterol a iné škodlivé látky..

Najprv sa musíte pripraviť na postup:

• Tri dni pred úplňkom musíte piť čerstvo vylisovanú šťavu z jabĺk a repy (štyri časti jabĺk a jedna časť repy).

• Šťavu možno alternatívne nahradiť kyslými zelenými jablkami..

• Deň - ráno a večer, sa musia urobiť dve klystírky.

• V deň čistenia sa šťava vypije naposledy po dvoch popoludní.

• Po hodine musíte vypiť jednu tabletu „No-shpa“ a jednu tabletu „Allohol“ - liek sa vypije horúcou vodou.

• Potom musíte urobiť zahriatie oblasti pečene. Vyhrievacia podložka by sa mala nanášať z brucha aj zozadu. Namiesto klasickej vyhrievacej doštičky môžete vziať elektrickú alebo použiť poslednýgon s maslom.

• O 17:30. je potrebný ďalší klystír. O 18:00 sa opije ďalšia tableta No-Shpy.

Čo je ľanový olej

Ľan obyčajný - rastlina s jemnými modrými kvetmi, ktorá rastie na slnečných planinách. Jeho ovocie sú škatule plné drobných olejnatých semien. Cenný olej sa získava zo zrelých semien lisovaním za studena.

Ľan sa pestuje už od staroveku. Jej vlasťou je východné Stredozemie.

Niektorí výrobcovia používajú metódu lisovania za tepla. Takto získaný olej je pre zdravie menej cenný, pretože pri zahrievaní sa väčšina liečivých látok jednoducho stráca.

Ľanový olej sa extrahuje zo semien tejto rastliny.

V Rusku bolo pestovanie tejto kultúry rozšírené. Pevné plátno bolo vyrobené z ľanovej priadze, ktorá slúžila mnoho rokov. Olej sa použil na varenie a ako liečivý lektvar. Liečba týmto výrobkom v alternatívnej medicíne dnes nestratila svoj význam.

Olej si môžete kúpiť v lekárni alebo obchode. Existujú aj „zdravotnícke obchody“, ktoré predávajú bylinné lieky. Pri výbere ľanového oleja na liečenie tela by sa malo pristupovať veľmi zodpovedne. Produkt zlej kvality nielenže pomôže zdraviu, ale môže byť aj škodlivý.

Ako zvoliť správny olej:

• výrobný postup - lisovanie za studena;
• priehľadná zlatá alebo hnedá farba;
• balené vo fľašiach z tmavého skla, ktoré chránia pred svetlom a slnečným žiarením;
• neutrálna horká chuť; ak je veľmi horký, znamená to zastaraný produkt;
• žiadny nepríjemný zápach;
• doba použiteľnosti v uzavretých nádobách je jeden rok a po otvorení je jeden mesiac; v ideálnom prípade na lekárske účely sa odporúča kúpiť výrobok, od ktorého neuplynulo viac ako 30 dní od dátumu výroby.

Olej sa vyrába zo studených ľanových semien lisovaním za studena

Hodnota a terapeutický účinok ľanového oleja je spôsobený jeho bohatým zložením. Najdôležitejšie je, že výrobok je vysoko hodnotený pre vysoký obsah polynenasýtených mastných kyselín Omega (-3, -6, -9), ktoré sú pre človeka veľmi dôležité. Samotné telo ich nemôže vyprodukovať, preto ich musíme prijať s jedlom. Prítomnosť Omega-3 v oleji je dvakrát vyššia ako jeho obsah v dobre známom a tak užitočnom rybom oleji.

Užitočné zložky v zložení oleja:

• Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny (asi 60% v zmesi);
• Omega-6 (až 20%);
• Omega-9 (asi 10%);
• nasýtené mastné kyseliny - stearová a palmitová;
• Vitamíny B;
• Vitamín A, K a E;
• stopové prvky - draslík, zinok, železo, fosfor, horčík;
• fytohormóny.

Pokyny na výber oleja

Pri nákupe ľanového semena dbajte na niekoľko kritérií:

• náklady;
• štruktúru;
• obalov;
• vôňa a chuť;
• farba;
• životnosť.

1. Kvalitný olej nemožno nazvať drahý. Jeho cena je 200 ml. kolíše od 100 do 150 rubľov. do 350 rub. Ak je ropa lacná, pravdepodobne jej platnosť vyprší.
2. Preskúmajte zložky, z ktorých je výrobok vyrobený. Výrobcovia môžu pridávať rôzne nečistoty, napríklad extrakty z iných bylín. Ďalšie prísady znižujú účinnosť ľanu.
3. Pozrite sa na obal, mal by byť tmavý. Existujú priehľadné kontajnery, ktoré prepúšťajú slnečné svetlo, čo nepriaznivo ovplyvňuje kvalitu oleja. Pod vplyvom svetla sa v ňom vytvárajú škodlivé chemické zlúčeniny..
4. Ľanový olej ochutná ľahkú horkosť. Nemá zápach.
5. Kvalitný produkt má zlatohnedý odtieň, môže sa vyskytovať zrazenina. Ak je pozorovaná tmavohnedá farba, znamená to, že počas výroby sa uchýlili k lisovaniu za horúca. Táto metóda zvyšuje pravdepodobnosť obsahu karcinogénov..

Je potrebné venovať pozornosť tomu, že v obchodoch predávajú rafinovaný a nerafinovaný vzhľad. Prvá je lepšia na vyprážanie a druhá na čistenie čriev. Možno nájdete ľanové kapsuly, ktoré sa používajú ako doplnok výživy, ale môžu vám tiež pomôcť so zápchou..

Ako si vybrať produkt

Kvalitný olej by mal byť zlatý a jednotný, s príjemným rastlinným olejom. Je vhodné kúpiť produkt v obale z tmavého skla. Nemali by byť viditeľné žiadne nečistoty alebo zakalený sediment. Venujte pozornosť dátumu exspirácie, ktorý je uvedený na obale..

Po zakúpení oleja musíte vyskúšať. Znateľná horkosť naznačuje nízku kvalitu a nie je možné použiť takýto liek na terapeutické účely. To môže viesť k zvýšeniu zlého cholesterolu a anulovať celý priaznivý účinok..

Priemerná trvanlivosť oleja je asi rok. Ale po otvorení fľaše musíte produkt použiť do jedného mesiaca. Nádoba sa skladuje na tmavom mieste pri teplote 1-3 stupňov. Vhodné pre tieto dvere chladničky.

Skryté bohatstvo ľanových semien

Mnoho obyvateľov Ruska zabudlo na taký zázračný liek, ako je ľanový olej. Aká je jeho „mágia“? Produkt je bohatý na omega-3 mastné kyseliny. Polynenasýtené prvky sú dôvodom, prečo mnohí lekári odporúčajú spotrebu oleja. Okrem zložiek Omega obsahuje kompozícia aj ďalšie látky:

• vitamíny skupín B, A, E, K;
• draslík, fosfor, horčík, železo;
• beta-karotén, lecitín, fytosteroly.

Priaznivé vlastnosti

S týmto zložením získal ľanový olej medzi preháňadlámi výhodu. Môže pôsobiť na mnohých telesných systémoch:

• Kardiovaskulárne. Pravidelné používanie pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi. Nástroj zabraňuje vzniku aterosklerózy, zabraňuje srdcovému infarktu a mŕtvici.
• Respiračné. Ľanový olej sa odporúča ľuďom s tonzilitídou, angínou mandlí a laryngitídou. Radí sa tiež vo forme prírodného liečiva na prevenciu zápalových procesov a počas obdobia zotavenia po chrípke a SARS..

Okrem toho sa odporúča piť olej na choroby:

• Nervový systém. Bolo dokázané, že vďaka kyselinám sa zlepšuje reakcia a pamäť, pretože 60% ľudského mozgu je obsadených tukmi. Produkt tiež pomáha pri podráždení a depresii..
• Koža. Pôsobenie ľanu je namierené proti akné, ekzémom, vyrážkam. Lieči praskliny v rukách a lieči kôry s bradavicami.
• Muskuloskeletálny systém. Stlačenie semien zmierňuje zápal kĺbov s artritídou, burzitídou a artrózou.

Dámske tajomstvá “

Dievčatá z celého sveta ocenili výhody tejto metódy čistenia čriev a celého tela. Koniec koncov, nie je to len pokles hladiny cholesterolu, nielen čistenie krvných ciev a čriev. Spolu so všetkými týmito účinkami sa začína mechanizmus chudnutia. Žiadne cvičenie! Žiadne špeciálne diéty! Očistenie tela a chudnutie nie je takmer každé dievča o tom sníva?

Recept na dosiahnutie účinku a chudnutie a čistenie je založený na pridávaní oleja do čerstvých šalátov, jogurtov, obilnín. Ďalšou možnosťou je vypiť čajovú lyžičku 20 minút pred jedlom a ďalšiu ďalšiu večer večer, ale po jedle (pred spaním).

Ľanový olej na ošetrenie

Nielenže pomáha telu, keď pijete ľanový olej. Dokonale lieči vonkajšie problémy. Pri popáleninách sa ľanový olej v množstve 200 m zmieša so 4 surovými čerstvými vajcami. Tento nástroj sa aplikuje na postihnuté oblasti tela, pričom ľanový olej sa berie na lačný žalúdok.

Ako nástroj na liečbu chorôb spojených s poruchami čriev je potrebné piť ľanový olej s kefírom alebo beztukovým jogurtom bez doplnkových látok každý deň pred spaním, kým sa stav úplne nezmierňuje..

Ľanový olej pite pri izbovej teplote. Denná dávka pre dospelých je 1 - 2 lyžice. l o deň. Deti: od 1 roka do 4 rokov - (1/3) tsp. 2-krát denne; od 4 do 7 rokov - 1 lyžička. 2-krát denne; od 7 do 14 rokov - 1 dess. l 2-krát denne. Ľanový olej sa tiež vyrába v kapsulách, ktoré sa líšia v dávkovaní. Aby sa predišlo predávkovaniu alebo naopak, predávkovanie nie je dostatočné, mali by ste sa pred začatím poradiť so svojím lekárom.

Ako liek na suchú pokožku vám kozmetológ povie, ako piť ľanový olej. Tradične sa však tento problém vyžaduje v priebehu 1 - 2 mesiacov. Cez deň vypijú až 5 lyžíc. l olej, ak neexistujú kontraindikácie, postupne zvyšujte dávku z 1 lyžice. l na päť, pridávanie do šalátov a obilnín po celý deň. Potom je príjem preložený podľa nasledujúcej schémy: