Chladná sezóna: aké ovocie, bobule a zelenina si môžete kúpiť v zime

Fakt je dobre známy: v potrave musí byť vždy čerstvá zelenina a ovocie. Sú zdrojom vitamínov a mnohých dôležitých látok. Sú však všetky užitočné počas celého roka, možno je potrebné, aby ste dodržiavali kalendár sezónnosti? Korešpondent RIAMO zistil, ktorá zelenina a ovocie sú zdravé v zime a čo je lepšie odmietnuť.

Prínos alebo ujma

Margarita Podobed, vedúca školiaceho a zdrojového strediska Centra pre lekársku prevenciu, poznamenáva: keď idete na trh alebo do obchodu so zeleninou a ovocím, mali by ste vedieť, na čo to nie je sezóna. Pomôže to obísť vzorky skleníkových plynov, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé. Exotické ovocie v našom prúžku prirodzene nerastie, ale stačí, keď na internete nájdu informácie, keď určité plodiny prinášajú ovocie. Je logické predpokladať, že najviac vitamínov a výhod bude v tých, ktorých plodina bola nedávno odstránená.

zelenina

V zime si pokojne kúpte akúkoľvek kapustu. Zrieva do konca jesene a je dobre udržiavaný celú zimu. To isté platí pre zemiaky, cibuľu, reďkovky, mrkvu a vo všeobecnosti väčšinu koreňových plodín. Nekupujte reďkovky a rebarbora. Ale v prvej polovici zimy je tekvica stále aktuálna. Bližšie k februáru je lepšie už ho neužívať - ​​v prípade nesprávneho skladovania v ovocí sa môže začať proces rozkladu..

ovocie

V zime je najlepšie brať citrusové plody. Niet divu, že ich vôňa je spojená s novoročnými sviatkami. Môžete si kúpiť akýkoľvek druh citrusového ovocia: od citrónov a mandarínok po suity a pomelo. Ten je mimochodom užitočný nielen v buničine, ale aj v horkej pokožke. Ak sa vám nepáči chuť kôry, pripravte z nej kandizované ovocie - horkosť pôjde na vedľajšiu koľaj. Najlepšie pomaranče zo Španielska a Izraela.

Tomel môžete kúpiť celú zimu. Zdravé ovocie by malo mať jednotnú farbu, bez hnedých alebo zelených škvŕn, bez plesní na laloku a stien po stranách. Poradenstvo pri výbere mäkkého ovocia (verí sa, že sa nepletie) nie je úplne pravda: existujú dosť husté, ale sladké odrody..

Dule je zimné ovocie. V skutočnosti je to amatér, ale ak sa vám páči, mali by ste si kúpiť voňavé ovocie, ktoré aspoň trochu pritlačíte prstami. Na šupke by nemali byť jamy, ale nemala by existovať dubová tvrdosť.

V zimnom období ananás a liči. Jedným z najzdravších plodov v tomto ročnom období je kivi. Jeho sezóna sa začína v novembri a trvá približne do apríla. Môžete si bezpečne kúpiť ovocie, ktoré nevyzerá dobre a je bohaté na vitamín C. Výber ovocia bez kyslosti je jednoduchý: vezmite si kivi a jemne ju stlačte prstami. Dužina je trochu pretiahnutá, je pružná, ale pružná? Ovocie je zrelé. Zostal pevný a plastový? Zatiaľ nezrelé. Ak mäso zareagovalo príliš zreteľne a pod prstom sa vytlačila diera, znamená to, že kivi sú zrelé. Je lepšie brať také ovocie. Zelený kivi je mimochodom dokonale uskladnený a dozrieva do sladkosti za pár dní - týždeň.

Aktuálne zimné avokáda, hrušky, jablká, banány a granátové jablká. Mimochodom, je lepšie vziať na jeseň, v zime a skoro na jar. V lete je toto ovocie prakticky zbytočné, pretože zväčša to sú pozostatky minuloročnej úrody.

jarabiny

V zime si môžete kúpiť čučoriedky, čučoriedky, brusnice, brusnice a dokonca aj šípky. Tiež sezóna pre kalina a rakytníka. Týmto sa uzatvára zoznam zdravých odrôd čerstvých bobúľ.

Ak naozaj chcete bobule, potom si kúpte mrazené. Vyberte si tých, ktorí prežili šokové zmrazenie: zachovávajú si všetky prospešné vlastnosti, ľad sa netvorí vo vrecku a po rozmrazení bobule nestrácajú svoj tvar a zachovávajú si chuť.

Nie sezóna

V zime je lepšie opustiť časté používanie paradajok. Stále nemajú chuť a nehovoria o vitamínoch. Tak neváhajte a zabudnite na paradajky až do jari. Na šaláty si môžete na dovolenku kúpiť iba párkrát.

V zime si v žiadnom prípade nekúpite melóny. Ak chcete na novoročný stôl položiť melón, budete ho musieť kúpiť vopred v septembri. Pred vianočnými sviatkami je celkom možné uložiť melón. Musíte to urobiť sami, uistite sa, že sa nepoužívajú žiadne chemikálie a melón je správne skladovaný.

Odborník tiež varuje pred nákupom čerstvých jahôd. Všetky jahody na zimných policiach sú viac-menej nebezpečné. Pestuje sa pomocou chemikálií a škodlivých látok alebo sa môže dovážať z iných krajín. Pamätajte, aké ťažké je udržať v lete bobuľu s ovocím, keď ju odnášate domov z trhu. Teraz si predstavte, ako v januári cestuje z Maroka k pultu. Prirodzene, aby sa bobule v poslednom bode stali dokonalými, je spracovaná.

Umyte alebo olúpte

Väčšina ovocia, ako sú jablká, hrušky, slivky, je voskovaná. Povlak chráni ovocie pred hrbolmi, jamami, škrabancami a hmyzom. Takýto vosk nie je pre človeka nebezpečný, je však nestráviteľný a prechádza cez črevá bez toho, aby sa zrútil alebo absorboval. Pred jedlom by ste mali tieto plody dôkladne umyť kefou v teplej alebo mierne horúcej vode. Vosk môžete utrieť tvrdou kuchynskou utierkou alebo iba ošúpať ovocie.

Výhody sezónnych výrobkov

Prečo je také dôležité zahrnúť do vašej stravy sezónne jedlá? Je to jednoduché: sú užitočné a obsahujú veľa vitamínov, pretože dozrievajú skôr v prírodných, ako umelo vytvorených podmienkach. Okrem toho sú zvyčajne oveľa lacnejšie..

Sezónna zelenina a ovocie, na rozdiel od mrazených alebo konzervovaných, majú bohatú chuť a pestrejšiu stravu. Pokiaľ ide o sezónne výrobky, skúste nakupovať na miestnych trhoch, pretože väčšina tovaru tam ide „priamo zo záhrady“ a pestuje sa bez škodlivých hnojív alebo chemického spracovania..

Ak sa chcete dobre orientovať v sezónnych výrobkoch, prečítajte si kalendár sezónnosti, ktorý sa týka európskej časti Ruska.

Zimné sezónne výrobky sú navrhnuté tak, aby podporovali vašu imunitu, dodávali energiu a dobrú náladu..

Šalotky dozrievajú na jeseň a sú dobre udržiavané celú zimu. Obsahuje veľké množstvo kyseliny askorbovej a pomáha telu tráviť tučné jedlá populárne v chladnom období..

Do zimnej stravy nezabudnite zaradiť rôzne druhy kapusty: ružičkový kel, Savoy, červené a biele kapusty. Kapusta je veľmi cenným produktom pre tých, ktorí chcú kontrolovať svoju vlastnú hmotnosť. Znižuje hladinu cukru v krvi, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tela a zlepšuje pohyblivosť čriev.

Brusnice, šípky a citrusové plody sú hlavným zdrojom vitamínu C, ktorý sa podieľa na regulácii redoxných procesov, metabolizmu uhľohydrátov, regenerácii tkanív a zvyšuje odolnosť tela voči infekciám..

Tunice dozrieva koncom jesene a pomáha bojovať proti nedostatku vitamínu na začiatku zimy. Obsahuje vitamíny B, karotén, železo, draslík, horčík, vápnik a síru.

Avokádo je bohaté na polynenasýtené kyseliny, ktoré podporujú náš výkon aj v chmúrnom zimnom počasí a zvyšujú ochranné funkcie tela. V Izraeli začína avokádová sezóna v januári, takže väčšina zeleniny v obchodoch sa dováža..

Granátové jablko - na severnej pologuli dozrieva od septembra do januára. Podľa obsahu živín je to najcennejšie ovocie. Jeho plody sú bohaté na cukry, triesloviny, vitamín C, obsahujú vlákninu, minerály a stopové prvky: vápnik, horčík, draslík, mangán, sodík. Šťava z granátového jablka pomáha normalizovať fungovanie gastrointestinálneho traktu, má dezinfekčný účinok a je účinná pri prevencii prechladnutia.

Na jar sa telo prebudí zo „hibernácie“. V súčasnosti potrebuje najmä vitamíny a minerály na udržanie základných funkcií.

Reďkovka dozrieva v apríli a obsahuje životne dôležité vitamíny, takže je tak populárna v oblastiach, kde ľudia potrebujú po dlhej zime obnoviť obranyschopnosť tela..

Rakytník rešetliakový je užitočný sám o sebe - vo forme šťavy alebo šťouchanej zemiaky, pretože má liečivé vlastnosti. Obsahuje veľa vitamínov: B1, B2, C, E, K, P, ako aj flavonoidy, kyselinu listovú, fruktózu a fosfolipidy. Vitamínový vývar, ktorý má antivírusovú aktivitu, sa môže vyrábať z jeho listov. Olej z rakytníka rakytníka má analgetické vlastnosti a má silný liečivý účinok..

Špenát obsahuje železo, vápnik, horčík, vitamíny A, C a E. Čerstvá zelenina je obzvlášť bohatá na antioxidanty - to je jeden z hlavných potravinových zdrojov kyseliny listovej..

Rukola alebo horčičná tráva, ako sa vyžaduje ostrá chuť - nízkokalorické a veľmi zdravé zelene. Je bohatá na vlákninové a stopové prvky: zinok, mangán, selén, horčík, meď, sodík, fosfor a železo. Znižuje hladinu cukru v krvi a reguluje metabolizmus vody a solí v tele..

Mladý hrášok je obľúbený produkt, ktorý sa používa takmer v mnohých národných kuchyniach sveta. Je veľmi výživný a obsahuje vitamíny A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 a C.

V teplom období dozrieva veľa zdravých plodov. Keďže sú mladí, ich príprava vyžaduje minimálne časové a tepelné spracovanie. Do stravy pridajte studenú polievku, ovocné, ovocné a zeleninové šaláty, grilovanú zeleninu.

Bobule otvárajú letnú sezónu: jahody a čerešne. Ide o vynikajúce nízkokalorické dezerty, pretože 100 gramov bobúľ obsahuje iba 50 kcal - desaťkrát menej ako v čokoláde. Zároveň sú čerešne bohaté na pektín, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, a jahody majú protizápalové a mierne močopudné účinky..

Slivka dozrieva v lete bohatá na organické kyseliny. Urýchľuje metabolizmus a pomáha odstraňovať toxíny z tela..

Uhorky sú najnižšou kalorickou zeleninou bez cukru, zatiaľ čo dokonale saturujú a obsahujú vzácne antioxidanty: galovú, kávu, kumarín a kyseliny škoricovej. Pri príprave šalátov s uhorkou neodstraňujte šupku, čím stratíte polovicu prospešných vlastností.

Paradajky sú bohaté na lykopén - prírodný antioxidant, ktorý nie je syntetizovaný v ľudskom tele, ale prichádza iba s jedlom. Lykopén sa vstrebáva iba s tukmi, preto odporúčame do paradajok pridať olivový olej.

Sladká paprika obsahuje vitamíny B, draslík, železo, kremík a jód. Mimochodom, papriky sa uchovávajú v chladničke asi týždeň, preto sa pokúste pripraviť šalát z čerstvej zeleniny čo najskôr..

Ranná mrkva aktivuje intracelulárne redoxné procesy, reguluje metabolizmus uhľohydrátov, má antiseptické, protizápalové a analgetické vlastnosti..

Druhá polovica leta je dobrá, pretože je čas na nové zemiaky. Zemiaky sú veľmi výživné, obsahujú pomalé uhľohydráty, vlákninu a bielkoviny (globulín, albumín, bielkoviny, peptón). Zemiaky tiež obsahujú šťaveľovú, jablčnú, citrónovú a ďalšie organické kyseliny. Najužitočnejšie je jesť mladé zemiaky so šupkou, varené alebo pečené.

Na konci leta dozrievajú melóny a melóny, ktoré tvoria viac ako 90% vody. Okrem toho je obsah vitamínov a živín v týchto plodoch veľmi vysoký..

Meloun obsahuje pektíny, proteíny, vápnik, horčík, sodík, draslík, fosfor a železo. A vitamíny: tiamín, riboflavín, niacín, kyselina listová a askorbová, karotén. Melón má silné diuretické, choleretické, protizápalové, antipyretické, laxatívne a regeneračné vlastnosti. Normalizuje metabolické procesy, zvyšuje črevnú motilitu.

Melón obsahuje cukor, vitamíny A, P, C, karotén, kyselinu listovú a askorbovú, tuky, soli železa, draslíka, sodíka, vlákniny. Melón rýchlo uhasí smäd.

Začiatok jesene je obdobím množstva sezónneho ovocia a zeleniny. K letnej úrode sa pridávajú nové zrelé plody. V tomto ročnom období sa pokúste zásobiť výživné látky a pripraviť svoje telo na zimu.

Jesenná červená repa dokonale čistí telo toxínov a toxínov, zvyšuje črevnú pohyblivosť a reguluje metabolické procesy. Repa čistí pečeň vďaka vláknine, organickým kyselinám a betaínu a pomáha pri úprave hmotnosti.

Cesnak - má štipľavú a pálivú chuť vďaka allicínu, mikroelementu, ktorý stimuluje ochranné vlastnosti organizmu, podporuje normálnu absorpciu potravy a urýchľuje metabolizmus.

Niet divu, že hovoria „chcete jesť, jesť jablko“, tieto plody sú bohaté na pektín a majú nízky glykemický index, čo znamená, že pomaly zvyšujú hladinu cukru v krvi. Jablká sú užitočné pre posilnenie vlasov a nechtov, dokonale čistia telo a urýchľujú metabolizmus..

Baklažán je takmer beztukový zdroj vlákniny a draslíka. Cuketa, cuketa, tekvica a tekvica obsahujú veľa karotenoidov (dôležité pre endokrinný systém), pektín (znižuje hladinu cholesterolu), luteín a zeaxantín (dobré pre oči)..

Zelenina a ovocie strácajú počas dlhodobého skladovania prospešné vlastnosti. Vitamíny v nich obsiahnuté zmiznú po zmrazení alebo konzervovaní. Napríklad vitamín C zmizne o 30% po 3 dňoch skladovania v chladničke. Z tohto dôvodu sa odporúča jesť čo najviac sezónnych potravín v surovom stave alebo s minimálnym spracovaním..

Ak sa chcete obrátiť na individuálneho konzultanta, ktorý pre vás zostaví plán výživy, kliknite na odkaz.

Ako jesť v zime pre zdravie a tón

Zima v našej klíme nie je ľahká doba. Nedostatok čerstvej zeleniny a ovocia, nedostatok slnečného svetla, rýchle tempo života a dlhé novoročné sviatky nejakým spôsobom ovplyvňujú stav tela. V takýchto podmienkach je veľmi dôležité venovať pozornosť vašej strave, vytvoriť vyváženú stravu s ohľadom na vaše zdravie. Nie je žiadnym tajomstvom, že s počiatkom chladného počasia sa telo začína zásobovať podkožným tukom, aby udržalo teplo. Okrem toho sa znižuje denná spotreba kalórií, chôdza sa znižuje na polovicu a firemné večierky a víkendy situáciu zhoršujú..

Mnoho dievčat chodí pred sviatkami na diétu, aby sa dostali do toho veľmi obliekania a potom sa obmedzili na jedenie, aby zmiernili účinky novoročných sviatkov. Napriek tomu je strava strava - iná, pretože tuhá potravinová inštalácia môže organizmu poškodiť ešte viac ako zneužívanie oliviera majonézou..

Poďme zistiť, ako jesť v zime, aby sme zachovali krásu, zdravie a starali sa o štíhlosť postavy..

Čo jesť v zime, aby zostali fit

V prvom rade je dôležité pochopiť, že je potrebné starať sa o svoje zdravie a nenechať problémy samy osebe. A ak si všimnete akékoľvek rušivé zmeny vo vašom blahobyte, je lepšie okamžite sa poradiť s lekárom. Pravidelné testy a výber individuálneho výživového systému sú potrebné, ak sa vážne zapájate do športu alebo ak dodržiavate prísnu diétu na chudnutie..

V iných prípadoch môžete dodržiavať pravidlá zdravej výživy a vychádzať z princípov, ktoré vám pomôžu zostať v dobrej kondícii pred, počas a po novoročných sviatkoch..

Tu je niekoľko základných pravidiel zdravej výživy, ktoré by sa v zimnej sezóne nemali zanedbávať:

  • Nezabudnite piť čistú vodu. V zimnom období sa smäd objavuje oveľa menej ako v lete, ale pitie 1,5 - 2 litrov nehybnej vody denne je normou, ktorá je kľúčom k zdravému metabolizmu. Začnite ráno s pohárom teplej vody s plátkom citróna a plátkom čerstvého zázvoru. Počas dňa vypite každú hodinu pohár vody, nastavte si do telefónu pripomenutia alebo si stiahnite špeciálnu aplikáciu, aby ste nezabudli piť.
  • Nahraďte rýchle uhľohydráty pomalými uhľohydrátmi: namiesto sladkostí jedzte ovocie, sušené ovocie, ako sladidlá používajte med, javorový sirup a stévie. V zime chcete jesť čoraz častejšie ako v lete, pretože telo spotrebúva viac energie na zohrievanie tela. Obilniny, tvrdé cestoviny a otruby sú kompletným zdrojom energie. Ideálne zimné raňajky: ovsené vločky na vode s ovocím a orechmi alebo pohanková kaša s sázeným vajcom, plátok avokáda a plátok lososa.
  • Konzervačné prostriedky na odpad a cukor: hotové jedlá, ľahké jedlá, sladká sóda sú tie potraviny, ktoré nielen vyvolávajú rýchly prírastok na hmotnosti, ale tiež negatívne ovplyvňujú vaše celkové zdravie. Zeleninu pečieme v rúre s korením, oprite sa o strukoviny, čerstvé bylinky, orechy, aby ste predĺžili pocit plnosti a vyživujte telo chýbajúcimi stopovými prvkami..
  • Omega-3 je základom ženskej krásy a zdravia. Je to správny (nenasýtený tuk) potrebný na normálne fungovanie reprodukčného systému a na vonkajšie podmienky pokožky, vlasov a nechtov. Položte na lososa, riečne ryby, morské plody, orechy, mandle a olivový olej.
  • Čerstvá zelenina a zelenina sú zdrojom vlákniny, ktorá je nevyhnutná pre správne fungovanie gastrointestinálneho traktu, a okrem toho, zelenina dodáva pocit sýtosti bez nadmerného množstva kalórií. A zeler a kapusta sú hlavnými nepriateľmi ďalších kíl, takže čerstvý šalát na večeru s kvapkou olivového oleja alebo ľanového oleja nielenže poškodí telo, ale prospeje aj.
  • Vaše svaly potrebujú bielkoviny, aj keď nie ste častým hosťom v telocvični. Hlavnými zdrojmi bielkovín sú nízkotučné mäso, ryby, kuracie a prepeličné vajcia, tvaroh až do 5%, kefír, prírodné jogurty bez sladidiel, strukoviny, tvrdý syr a samozrejme orechy. Pokúste sa občerstviť na mandľových jadierkach a večer jesť bielkoviny + vlákninu. Najlepšia večere vyzerá takto: 250 g bielkovín (pečená ryba) + vláknina (zelený šalát).

Aké ovocie a zelenina jesť v zime

Ako jesť v zime na vyrovnanie nedostatku vitamínov? Venujte pozornosť tomu, čo okrem dovážanej zeleniny a ovocia jedia obyvatelia severných krajín. Po prvé, letné zásoby a po druhé, mrazené bobule. Čučoriedky, brusnice, brusnice, brusnice obsahujú obrovské množstvo zdravých vitamínov a minerálov. Predám mrazené bobule, môžu byť pridané do obilnín, kastrólov, ovocných šalátov a smoothies.

  • Zelenina a ovocie, ktoré sa môžu a majú jesť v zime, sa zvyčajne nazývajú sezónne. Ide predovšetkým o citrusové plody: mandarínky, pomaranče, grapefruity, citróny.
  • Jedným z najužitočnejších plodov chladného obdobia je granátové jablko. Patria sem kiwi, banány a neskoré jablká..
  • Nezabudnite na sušené ovocie: sušené marhule, sušené figy, dáta a sušené slivky sa môžu stať zdravým občerstvením medzi jedlami.
  • Dajte prednosť zelenine, ako sú vodnice, tekvica, repa, zeler, kapusta, listový šalát. V zime je mimochodom oveľa ľahšie nájsť zrelejšie avokáda ako v lete. To isté platí pre cícer, sadenice fazule, pšenicu, zelený špargľa.
  • Na prípravu polievok môžete použiť mrazené zeleninové zmesi: brokolicu, ružičkový kel, fazuľa.

Čo musíte jesť v zime, aby ste posilnili imunitu?

Zázvor, samozrejme! Tenké plátky zázvoru sa môžu pridávať nielen do vody alebo čaju, ale môžu sa používať aj ako aróma do šalátov, krémových polievok, jedla z pečenej zeleniny, mäsa a rýb..

Nezabudnite na korenie: čierne korenie, klinčeky, cesnak, muškátový oriešok dokonale doplní zimné jedlá.

Zdravie mužov. časopis

O zeleninu a ovocie nás zaujíma nielen chuť a vôňa, ale aj vitamíny. Preto pravidlo (spravodlivé nielen v zime) - plody by sa mali zbierať nedávno a nie ďaleko. Prečo nedávno? Akákoľvek zelenina a ovocie, dokonca aj pri správnom skladovaní, strácajú asi 15–20% vitamínov mesačne (ak predtým nehnijú). Čím je ovocie čerstvejšie, tým užitočnejšie je. (Minerály a vláknina v ovocí zostávajú nezmenené, pre ktoré máme radi napríklad sušené ovocie.) Prečo je to „blízko“? Čím bližšie sa ovocie rozrástlo do vášho obchodu alebo trhu, tým menej je potreba podvodu, aby sa zachovala jeho prezentácia.

Bežným krokom je zbierať ovocie, ktoré je stále zelené, a po príchode ošetriť tzv. „Banánovým plynom“, zmesou dusíka a etylénu, ktorá urýchľuje proces zrenia. V takom zeleninovom ovoci budú nejaké vitamíny, ale samozrejme menej ako v zrelých zrelých plodoch. Hroznejší pohyb - ošetrenie „jablčným botoxom“, toxickou látkou difenylovou, ktorá mumifikuje plod tak, aby si zachoval ružový vzhľad niekoľko mesiacov až rokov..

Vybrali sme pre vás ovocie, ktoré dozrieva koncom jesene alebo začiatkom zimy, pochádza z najbližších teplých krajín a je bohaté na vitamíny, predovšetkým vitamín C, ktorý je potrebný pre normálne fungovanie imunitného systému, a preto je obzvlášť cenný v zime. Nikto vám nezakazuje jesť uhorky a paradajky pestované v skleníkoch, jednoducho vedzte, že z nich nemá úžitok, najlepšie je to uhorka a paradajky. Rovnaký príbeh s tropickým ovocím: rýchlo sa zhoršuje, jazdí ďaleko. Najlepšia voľba je...

Jablká a kapusta

Prečo práve tieto ovocie boli hlavnými zdrojmi vitamínov v zime v severných krajinách, ako je Rusko, pred vynálezom chladničiek a transoceanických vložiek. Kupujte jablká neskorých odrôd (napríklad Antonovka alebo aport) - dozrievali nedávno, koncom októbra. Neprišli s ničím lepším ako Antonovka - je dokonale zachovaná až do jari.

Prečo jesť Biela kapusta má veľa vlákniny, vitamínov C, K, P, skupiny B, draslíka, vápnika, fosforu a horčíka. Zlepšuje fungovanie žalúdka a čriev, posilňuje krvné cievy, podporuje odbúravanie tukov. U jabĺk, rovnakých vitamínov C a B, pektínov, kyseliny jablčnej a kyseliny citrónovej - znižujú riziko rakoviny a znižujú hladinu cholesterolu v krvi.

Bonusy Jablká a kapusta sa kvasia na zimu (v prípade jabĺk sa to nazýva močenie, ale podstata je takmer rovnaká). Zo všetkých metód zberu, fermentácie - najcitlivejšej v porovnaní s vitamínmi - si zachováva až 70% svojho pôvodného množstva po dobu 2 až 3 mesiacov (ak je kapusta úplne pokrytá soľankou). Pre porovnanie: sušenie a varenie zabíja polovicu vitamínov, zmrazenie (alebo skôr následné rozmrazenie) - od 40 do 60%. Dobrý kyslá kapusta by mala byť žltkasto zlatá, tvrdá a mala by tam byť veľa soľanky.

citrus

Prečo sú regióny najbližšie k Rusku, kde sa pestujú citrusové plody, Stredozemné more a Zakaukazsko (Abcházsko, Gruzínsko, Azerbajdžan). Dodržujte termíny: do konca októbra - začiatku novembra sa dozrieva plodina v Zakaukazsku a Afrike (Maroko a Tunisko), španielskom a tureckom ovocí v decembri a od januára do februára môžete bezpečne vziať ovocie z Talianska a Grécka. Niektoré odrody sa zberajú do apríla vrátane slávnych sicílskych červených pomarančov..

Prečo jesť? V pomarančoch, citrónoch a mandarínkach je okrem vitamínu C, ktorý je obzvlášť výhodný v zime, beta-karotén (na videnie), vitamín PP (na mozog a trávenie) a éterické oleje - dodatočná ochrana tela proti chrípke, angíne a podobnému zimnému mucku..

Bonusové citrusové plody (najmä citrón) obsahujú stabilnejšiu formu vitamínu C ako iné ovocie a zelenina. Pri krátkodobom vystavení vysokým teplotám sa nerozkladá, takže pitie čaju s citrónom je nielen chutné, ale aj zdravé. Mimochodom, tretia zložka zimného pitia - med - je lepšie jesť samostatne: jej prospešné látky z vriacej vody sa práve strácajú. Pridajte koňak a rum na vlastné nebezpečenstvo a riziko, tu nie sme poradcovia.

Tomel, kdoule, feijoa

Prečo Len preto, že zima je obdobím týchto plodov, v lete je nájsť ich veľký úspech. Tomel na Kaukaze a v Strednej Ázii sa zberá od októbra do decembra, kdoule, v rovnakých regiónoch - od septembra do novembra, feijoa (ktorá sa pestuje aj v stredomorských krajinách, napríklad v Izraeli) - v novembri - decembri. Tieto plody sú plné užitočných vecí a ich ignorovanie v prospech plastových čučoriedok z Uruguaja z supermarketu Pátos je skutočný nezmysel..

Prečo jesť kvôli vitamínom A a C, ktoré sú bohaté na tomel a kdoule. Ten má tiež veľa vitamínov B a pektínov zlepšujúcich trávenie. Feijoa má tiež veľa pektínov, vitamínu C a E..

Bonusové minerály (veľké množstvo železa v tomel, draslík v kdoule a jód v feijoa) sa počas sušenia nezničia, takže si môžete bezpečne kúpiť sušený tomel, ktorý sa predáva na trhoch po celý rok, v menej priaznivých obdobiach ako v zime. Sušené kdoule a feijoa sú menej bežné.

Rakytník rešetliakový a ružičkový kel

Prečo A to a iná kultúra v priemyselnom meradle sa nezískava skôr ako prvý mráz. Mäkké bobule rakytníka, kým nezmrznú, sa dajú z pichľavých konárov veľmi ťažko odstrániť. Ružičkový kel z mrazu sa stáva chutnejším a sladším, hlavy hlávky kapusty sa preto špeciálne udržiavajú až do prvého chladného počasia a až potom sa odstránia..

Prečo jesť V rakytníku rakytníku sú takmer všetky vitamíny od A po PP a v ňom je viac vitamínu C ako v citróne. Je to len tak, že je udržiavané čerstvé, Bože, dva alebo tri týždne, takže ho musíte jesť okamžite as chuťou čerstvého jedla v decembri - januári. V ružičkových klíčkoch sú vitamíny C, K, P a B 2 až 4-krát viac ako v iných odrodách kapusty a tiež bojuje za obsah bielkovín medzi svojimi bratmi..

Bonus Môžete zmraziť nielen ružičkový kel, ale aj akúkoľvek kapustu všeobecne: toto v skutočnosti stavia na princípe varenia slávnej dennej kapustnicovej polievky, keď sa v noci v chlade vyberie prevarená kapusta. Ľadové kryštály ničia bunkovú štruktúru kapusty, takže sú jemnejšie a sladšie.

Cibuľa a cesnak

Prečo je táto zelenina dokonale uskladnená av celkom slušnej forme prežije až do jari. A čím bližšia jar je a čím menej vitamínov zostáva v vzácnych zásobách ovocia a zeleniny, tým viac týchto prírodných antibiotík potrebujete.

Prečo jesť Pre antiseptické vlastnosti týchto voňavých žiaroviek. Cibuľa a najmä cesnak obsahujú antivírusové a antibakteriálne zložky, ktoré sú samozrejme slabšie ako lekáreň, ale pri pravidelnom, pokiaľ možno dennom používaní, vás chránia pred zimnými chorobami, ako je chrípka..

Bonus Uchovávajte cibuľu a cesnak v jednej priehradke so zemiakmi, mrkvou a ostatnou zeleninou - zvýši sa tým skladovateľnosť.

Zdravá zelenina a ovocie v zime

Zelenina - jeden z najužitočnejších prvkov správnej výživy. Sú cenným prírodným zdrojom živín - vitamíny a minerály. Šťavnaté červené paradajky, fialové baklažány, jasne oranžové tekvice - všetky obsahujú látky, ktoré zabezpečujú správne fungovanie všetkých telesných systémov. Najlepším spôsobom varenia zeleniny je dusenie alebo dusenie. Takto si zachovajú svoje prospešné vlastnosti. Na uskladnenie je najlepšie nakúpiť čerstvé ovocie bez poškodenia a prasklín. Jesť ovocie v zime je tiež nevyhnutné pre ľudské telo, aby sa minimalizovali účinky nedostatku vitamínu.

Úloha ovocia a zeleniny vo výžive ľudí

To je veril, že najväčší prínos pre telo je poskytovaná výlučne z čerstvej zeleniny, vytrhol zo záhrady v lete. Ale dnes existujú spôsoby skladovania, ktoré vám umožňujú uložiť nie všetky, ale veľa užitočných vlastností ovocia. Miera spotreby ovocia alebo zeleniny pre dospelého by mala byť asi 300 gramov za deň.

Jednou z hlavných funkcií zeleniny v ľudskej strave je zlepšenie stráviteľnosti bielkovinových potravín, ako sú ryby alebo mäso. Preto sú najlepším prílohou a sú súčasťou mnohých diét. Výnimkou sú vysoko kalorická zelenina - repa alebo zemiaky. Niektoré kultúry pomáhajú znižovať nadváhu, pretože na ich absorpciu sa vynakladá veľa energie. Patrí medzi ne zeler a kapusta. Veľa stravy zahŕňa zeler.

Najužitočnejším ovocím v zime sú citrusové plody. Pomaranče, mandarínky, grapefruity sú nevyhnutným zdrojom vitamínu C, ktorý má pozitívny vplyv na imunitu človeka. Medzi užitočné plodiny nájdete granátové jablko a tomel. Jesť veľa zeleniny a ovocia znižuje riziko vážnych chorôb. Niektoré plody však majú kontraindikácie. Napríklad ľuďom s chronickými ochoreniami žalúdka sa neodporúča jesť mandarínky a pre pacientov s cukrovkou sú banány prísne zakázané.

Aké ovocie a zelenina sú dobré v zime?

Napriek tomu, že rozmanitosť ovocných a zeleninových plodín na regáloch v zime nie je taká veľká ako v lete, niektoré z nich sa dajú dlhodobo skladovať a vo svojom zložení si uchovávať potrebné vitamíny a minerály. K najobľúbenejším zimným ovocím patria tomel, jablká, citrusové plody, tekvica a kapusta. Persimmon je cenným zdrojom vitamínu A, ktorý je zodpovedný za stav videnia a PP, ktorý prispieva k produkcii serotonínu „hormónu radosti“. Denná spotreba persimónov je 2 - 3 kusy.

Jablká sú tie druhy ovocia, v ktorých sa najlepšie zachovávajú vitamíny. Okrem toho sú jablká zdrojom jódu a železa, ktoré sú potrebné najmä v chladnom období. Skladujú sa dlho - niektoré odrody jabĺk môžu trvať až do jari.

Ovocie alebo šťava z granátového jablka sú užitočné na posilnenie imunity po prechladnutí a správnom fungovaní krvných ciev. Granátové jablká obsahujú také užitočné látky, ako je vitamín C, B6 a B12. V šťave z granátového jablka by sa mala venovať pozornosť ľuďom trpiacim kardiovaskulárnymi chorobami alebo zvýšenou kyslosťou žalúdka..

Citrusové plody sú užitočné pri hypertenzii a pri prevencii chrípky a akútnych respiračných infekcií. Grapefruit sa odporúča pre tých, ktorí chcú schudnúť, pretože jeho vlastnosti môžu urýchliť metabolizmus. Citrusové plody majú vďaka obsahu vitamínu B6 pozitívny vplyv na nervový systém..

Ďalším dôležitým zdrojom vitamínu C je kyslá kapusta. Najlepšie je jesť to, čo sa predáva v obchodoch, ale variť kapustu doma. Kyslá kapusta je pripravená na použitie asi 10 dní po nasolení. Okrem vitamínu C obsahuje vitamín K, ktorý má pozitívny vplyv na imunitu.

Tekvica má jasne oranžovú farbu vďaka obsahu vitamínu A, ktorý posilňuje zrak a má pozitívny vplyv na stav pokožky. Dýňová šťava zlepšuje metabolizmus a zabraňuje tvorbe opuchov. Tekvica je jedným z najcennejších prírodných zdrojov vitamínu D, ktoré telo potrebuje v krátkom dennom svetle..

Ovocie a zelenina si pri správnych metódach prípravy a skladovania zachovajú svoje prospešné vlastnosti dlhšie. Každá z nich má svoju vlastnú prípustnú dobu použiteľnosti, pred uplynutím ktorej je potrebné ju pripraviť alebo použiť..

Ako skladovať a variť zeleninu a ovocie s cieľom zachovať viac vitamínov a minerálov?

Na to, aby si ovocné alebo zeleninové plodiny dlhšie uchovávali prospešné látky, musia spĺňať určité požiadavky. Pri kúpe ovocia na dlhodobé skladovanie by ste sa mali uistiť, že neobsahujú mechanické poškodenie alebo stopy po znehodnotení, nie sú prezreté a či neboli zmrazené. Najdlhšie uložené reďkovky, mrkva, zeler, cesnak, cibuľa, jablká. Miesto skladovania musí byť spoľahlivo chránené pred nepriaznivými vonkajšími faktormi - prienikom hlodavcov a teplotami pod bodom mrazu.

Zelenina s kratšou trvanlivosťou sa môže spracovať na šalát alebo lecho. Táto metóda zachová prospešné vlastnosti papriky, paradajok alebo uhoriek. Baklažán a cuketa môžu byť v zime zmrazené alebo sušené, aby sa pridali k polievke alebo iným jedlám. Niektoré plodiny bobúľ a ovocia si zachovávajú svoje užitočné vlastnosti v džeme..

Pre každú zeleninovú alebo ovocnú plodinu existuje optimálny spôsob prípravy. Napríklad najkvalitnejšie dusené alebo dusené sú rôzne druhy kapusty - brokolica, ružičkový kel alebo karfiol. Tekvica alebo zemiaky sú vhodné na pečenie v rúre. Môžete tiež variť výživnú a zdravú krémovú polievku z tekvice pridaním vyprážaných semien. Zníženie straty živín pri príprave repy, baklažánu alebo červenej kapusty pomôže dusiť v omáčke alebo v pare.

Vďaka rôznym metódam skladovania je dnes možné živiny v zeleninových a ovocných plodinách dlhodobo skladovať. To vám umožní jesť nielen v lete a na jeseň, ale aj v zime a skoro na jar, keď sa nedostatok živín prejavuje obzvlášť prudko. Zdravé ovocné a zeleninové plodiny prispievajú k správnemu fungovaniu tela ak lepšej absorpcii iných potravín.

Použité fotografické materiály Shutterstock

Veľa čítate a vážime si to!

Nechajte svoj e-mail, aby ste vždy dostávali dôležité informácie a služby na udržanie svojho zdravia

Kalendár predaja a dozrievania ovocia, zeleniny, bobúľ

Mesačné obdobia dozrievania a predaja rôznych čerstvých melónov a ovocia s cieľom pripomenúť si, kedy a čo možno očakávať lacnejšie, chutnejšie a bezpečnejšie.

Zloženie článku:

  • 1.januára
  • 2. februára
  • 3. marca
  • 4.April
  • 5.May
  • 6.June
  • 7.July
  • 8.August
  • 9. september
  • 10.October
  • 11.November
  • 12. decembra

Informácie sa týkajú najmä Sibírskeho Ruska a najmä mesta Barnaul. Jedná sa o typický široko dostupný sortiment v obchodoch s potravinami a v uzbeckých stánkoch..

Ročné obdobia ovocie a zelenina

01. január

ovocie

  • Pomaranče. Pokračovanie sezóny.
  • Mandarínky. Sezóna stále prebieha. Cena postupne klesá.
  • Grapefruit. Pokračovanie sezóny.
  • Granát. Sezóna sa končí. Jedzte posledné.
  • Hruška. Zvyčajne iba konferencia. Často drevené.
  • Tomel. Sezóna končí.
  • jablká Odroda Semerenko prinesená z Uzbekistanu je chutnejšia. Existuje tiež veľa odrôd červená, Galla, Granny, Pinova.
  • banány Tam je vždy!
  • Mango. Predajte nevyžiadanú poštu.

jarabiny

  • hrozno Stále nájdete Taifu. V podstate je tu iba plesnivý, drahý a drevený Červený glóbus.

zelenina

  • Tekvica. Prinášajú niečo, niečo dostávame od našich.
  • Biela kapusta. V dobrom stave.
  • Kapusta. normálne Aj keď tam je hniloba.
  • Zemiaky. Jedzte zásoby.
  • Zelená reďkovka. Dobrá alternatíva k reďkovky.
  • Bulharský korenie. Dovážané a drahé.
  • Cibuľová cibuľa. Častejšie dovážané.
  • paradajky Väčšinou iba čínština, drevo a bez chuti. Vysoké ceny.
  • uhorky Môžete jesť trochu chutnejšie paradajky.
  • Mrkva. Cenovo dostupné, nie drahé. Niekoľko druhov.
  • Repa. k dispozícii.

zeleň

  • Pór. Často úhor a žltá.
  • Zelená Cibuľa. Iba skleníkové a dovážané.
  • Dill. Iba skleníkové a dovážané. Často úhor a žltá.
  • Petržlen. Iba skleníkové a dovážané. Často úhor a žltá.
  • Šalát. Predávajú sa kríky. Trochu drahý.
  • Cesnak. Na predaj.

huby

  • Šampiňóny. drahý.
  • Hliva ustricová. Lacnejšie, ale menej bežné.

Zmiešaný

  • Med. Staré zásoby. Melilot, slnečnica, forbs, pohánka. Je lepšie brať včelárov od priateľov.
  • Orechy. Staré zásoby. V obchodoch mnoho rokov neštandardných. Je lepšie a lacnejšie kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, Cedar.

02. február

ovocie

  • Pomaranče. Pokračovanie sezóny.
  • Mandarinky, sezóna končí.
  • Grapefruit. Veľmi sezóna!
  • jablká Odroda Semerenko prinesená z Uzbekistanu je chutnejšia. Existuje tiež veľa odrôd červená, Galla, Granny, Pinova.
  • Hruška. Zvyčajne iba konferencia. Často drevené.
  • Tomel. haraburdu.
  • banány Tam je vždy!
  • Mango. Predajte nevyžiadanú poštu.

jarabiny

  • hrozno Všetko okolo je len plesnivý, drahý a drevený Červený glóbus.

zelenina

  • Tekvica. Zvyšok jeme.
  • Biela kapusta. V dobrom stave.
  • Kapusta. normálne Aj keď tam je hniloba.
  • Zemiaky. Jedzte zásoby.
  • Zelená reďkovka. Dobrá alternatíva k reďkovky.
  • Bulharský korenie. Dovážané a drahé.
  • Cibuľová cibuľa. Importované. Často sú niektoré zhnité a úhorky.
  • paradajky Väčšinou iba čínština, drevo a bez chuti. Vysoké ceny.
  • uhorky Môžete jesť trochu chutnejšie paradajky.
  • Mrkva. Cenovo dostupné, nie drahé. Niekoľko druhov. Vzhľad horší.
  • Repa. k dispozícii.

zeleň

  • Pór. Často úhor a žltá.
  • Zelená Cibuľa. Iba skleníkové a dovážané.
  • Dill. Iba skleníkové a dovážané. Často úhor a žltá.
  • Petržlen. Iba skleníkové a dovážané. Často úhor a žltá.
  • Šalát. Predávajú sa kríky. Trochu drahý.
  • Cesnak. Na predaj.

huby

  • Šampiňóny. drahý.
  • Hliva ustricová. Lacnejšie, ale menej bežné.

Zmiešaný

  • Med. Staré zásoby. Melilot, slnečnica, forbs, pohánka. Je lepšie brať včelárov od priateľov.
  • Orechy. Staré zásoby. V obchodoch mnoho rokov neštandardných. Je lepšie a lacnejšie kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, Cedar.

03. marec

ovocie

  • Pomaranče. Pokračovanie sezóny.
  • jablká Odroda Semerenko prinesená z Uzbekistanu je chutnejšia. Existuje tiež veľa odrôd červená, Galla, Granny, Pinova.
  • Hruška. Zvyčajne iba konferencia. Často drevené.
  • banány Tam je vždy!
  • Mango. Sezóna začína. Dovoz z Thajska a Číny je najchutnejší.

jarabiny

  • hrozno Červený glóbus je už vzácnosťou. Objaví sa trochu zelenej veci.

zelenina

  • Biela kapusta. V dobrom stave.
  • Kapusta. normálne Aj keď tam je hniloba.
  • Zemiaky. Jedzte zásoby.
  • Cuketa mini. Môžete si kúpiť, ale zásoby občas. Cena je vysoká.
  • Zelená reďkovka. Dobrá alternatíva k reďkovky.
  • Bulharský korenie. Dovážané a drahé.
  • Cibuľová cibuľa. Úprimne povedané, nie veľmi, ale možno to nájsť lepšie.
  • paradajky Väčšinou iba čínština, drevo a bez chuti. Vysoké ceny.
  • uhorky Môžete jesť trochu chutnejšie paradajky.
  • Mrkva. Vyzerá to ako zvyšky. Je drahší dovoz..
  • Repa. K dispozícii. Názor nie je príliš veľký.

zeleň

  • Pór. Často úhor a žltá.
  • Zelená Cibuľa. Iba skleníkové a dovážané.
  • Dill. Iba skleníkové a dovážané. Často úhor a žltá.
  • Petržlen. Iba skleníkové a dovážané. Často úhor a žltá.
  • Šalát. Predávajú sa kríky. drahý.
  • Cesnak. Kvapky, ale môžete ich tolerovať.

huby

  • Šampiňóny. drahý.
  • Hliva ustricová. Lacnejšie, ale menej bežné.

Zmiešaný

  • Med. Staré zásoby. Melilot, slnečnica, forbs, pohánka. Je lepšie brať včelárov od priateľov.
  • Orechy. Staré zásoby. V obchodoch mnoho rokov neštandardných. Je lepšie a lacnejšie kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, Cedar.

04.April

ovocie

  • Pomaranče. Pokračovanie sezóny.
  • jablká Odroda Semerenko prinesená z Uzbekistanu je chutnejšia. Sú tu Red, Galla, Granny, Pinova. Objaví sa záhadný druh „ekonomiky“. Iné odrody sa začínajú predávať..
  • Hruška. Zvyčajne iba konferencia. Často drevené.
  • banány Tam je vždy!
  • Mango. Pokračovanie sezóny. Dovoz z Thajska a Číny je najchutnejší.

jarabiny

  • hrozno Zvyčajne iba trochu zelená.

zelenina

  • Biela kapusta. Takže, všetko v zápiskoch.
  • Kapusta. normálne.
  • Zemiaky. Jeme zásoby. Vzhľad nie je príliš.
  • Cuketa mini. Trochu dostupnejšie a lacnejšie..
  • Zelená reďkovka. Začnú sa prerušenia predaja.
  • Bulharský korenie. Dovážané a drahé.
  • Cibuľová cibuľa. Úprimne povedané, nie veľmi, ale možno to nájsť lepšie.
  • paradajky Väčšinou iba čínština, ale chutnejšia a zrelšia.
  • uhorky Pomerne jedlé.
  • Mrkva. Vyzerá to ako zvyšky. Je drahší dovoz..
  • Repa. K dispozícii. Názor nie je príliš veľký.

zeleň

  • Pór. Kvalita sa zlepšuje.
  • Zelená Cibuľa. Kvalita sa zlepšuje.
  • Dill. Kvalita sa zlepšuje.
  • Petržlen. Kvalita sa zlepšuje.
  • Šalát. Predávajú sa kríky. drahý.
  • Cesnak. Suché zlé.

huby

  • Šampiňóny. Získajte trochu lacnejšie.

Zmiešaný

  • Med. Staré zásoby. Melilot, slnečnica, forbs, pohánka. Je lepšie brať včelárov od priateľov.
  • Orechy. Staré zásoby. V obchodoch mnoho rokov neštandardných. Je lepšie a lacnejšie kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, Cedar.

05.May

ovocie

  • Pomaranče. Pokračovanie sezóny.
  • jablká Sortiment jabĺk sa mierne líši, v stánkoch nájdete niečo nové.
  • Hruška. Konferencia je často zrelá a jedlá. Objavujú sa aj ďalšie odrody.
  • Plum. Niekde od polovice mesiaca v regáloch bola umiestnená solídna zahraničná slivka bez chuti. Cena je veľmi vysoká.
  • ananásy Stánky predávajú vynikajúce lacné a chutné ananásy. Najkrajšie z nich sú žlto-ružové, svetloružové sfarbenie.
  • banány Tam je vždy!
  • Mango. Pokračovanie sezóny. Dovoz z Thajska a Číny je najchutnejší.

jarabiny

  • hrozno Môžete stretnúť niekoľko odrôd, ale nič nenájdete.
  • Čerešne. Niekde do konca mája (20 - 25) sa objaví prvá čerešňa. Nie je dosť zrelá, často bez chuti a drahá.
  • Victoria alebo Strawberry. Predaj začína.

zelenina

  • Biela kapusta. Objaví sa nový a starý je stále na predaj..
  • Kapusta. normálne.
  • Karfiol. Začiatok predaja vo veľkých supermarketoch a stánkoch.
  • Brokolica. Aj keď zriedkavé. drahý.
  • Zemiaky. Jeme zásoby. Vzhľad nie je príliš.
  • Cuketa mini. Dobre dostupné v obchodných reťazcoch aj v stánkoch. Cena klesá.
  • Zelená reďkovka. Zriedka a zvyšky.
  • Bulharský korenie. Lacnejšie.
  • Cibuľová cibuľa. Úprimne povedané, nie veľmi, ale možno to nájsť lepšie.
  • paradajky Prvé miestne skleníkové paradajky v Barnaul sa objavia do konca mája (OJSC Industrial). Ceny sú príliš vysoké, ale chuť je oveľa lepšia ako dovoz.
  • uhorky Na jednom mieste nájdete niekoľko odrôd. Chuť sa zlepšuje. Cena klesá.
  • Zeler. Môžete stretnúť mladé výhonky.
  • Mrkva. Importované niečo rozumné. Cena je trochu vysoká.
  • Repa. Pravdepodobnejšie ako nie.
  • Banky. K dispozícii na predaj približne od polovice mesiaca do konca mesiaca. Máme čas! sezóna!

zeleň

  • Pór. normálne.
  • Zelená Cibuľa. dobrý.
  • Dill. dobrý.
  • Petržlen. dobrý.
  • Šalát. Predávajú sa kríky. Lacnejšie.
  • Cesnak. Suché zlé.

huby

  • Šampiňóny. Získajte trochu lacnejšie.

Zmiešaný

  • Med. Staré zásoby. Melilot, slnečnica, forbs, pohánka. Je lepšie brať včelárov od priateľov.
  • Orechy. Staré zásoby. V obchodoch mnoho rokov neštandardných. Je lepšie a lacnejšie kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, Cedar.

06.June

ovocie

  • vodné melóny Prvé podozrivé melóny.
  • Pomaranče. Sezóna sa končí. Suché a bez chuti pomaranče.
  • marhule Začiatkom mesiaca sa objavujú pevné a bez chuti. Niekde od druhého týždňa v mesiaci začínajú dozrievať a stávať sa lacnejšími.
  • jablká Sortiment jabĺk sa mierne líši, v stánkoch nájdete niečo nové.
  • Hruška. Konferencia je často zrelá a jedlá. Objavujú sa aj ďalšie odrody.
  • Plum. Je to trochu mäkšie a lepšie, stále dovážané. Cena je vysoká.
  • Nektárinky. Prvé zelené a drevo bližšie ku koncu mesiaca.
  • Peach. Prvé zelené a drevo bližšie ku koncu mesiaca.
  • ananásy Stánky predávajú vynikajúce lacné a chutné ananásy. Najkrajšie z nich sú žlto-ružové, svetloružové sfarbenie.
  • banány Tam je vždy!
  • Mango. Pokračovanie sezóny. Dovozy z Thajska a Číny sú najchutnejšie. Thajské mango povrchové úpravy.

jarabiny

  • hrozno Nájdete tu niekoľko rôznych odrôd od novej.
  • Čerešne. Bližšie k druhému týždňu v mesiaci sa predáva v samotnej šťave, cena postupne klesá.
  • Victoria alebo Strawberry. Pokračovanie sezóny.
  • Lesné jahody. Môže byť najdený.
  • Zimolez. Predáva sa na trhoch.

zelenina

  • Biela kapusta. Aktívne sa predáva čerstvé, ale drahé. Existujú aj zvyšky starých lacnejších.
  • Kapusta. Normálne, čerstvé. Predáva sa v dobrom stave..
  • Karfiol. Importované. Môžete si kúpiť v stánkoch a dokonca aj za prijateľné ceny..
  • Brokolica. Je bežnejšia. Trochu drahý.
  • Zemiaky. Jedzte zásoby. Vzhľad je trochu neobchodovateľný.
  • Mladé zemiaky. K dispozícii od takmer prvých dní v mesiaci. S najväčšou pravdepodobnosťou dovoz, ale chuť je príjemná. Ceny sú vysoké.
  • Cuketa mini. Dobre dostupné v obchodných reťazcoch aj v stánkoch. Cena klesá.
  • Reďkovky. Doslova od prvých dní v mesiaci začína sezóna. Môžete voľne nakupovať na trhoch a v obchode. Tam sú v záhrade.
  • Bulharský korenie. Pokračuje v získaní lacnejšieho riešenia.
  • Cibuľová cibuľa. Úprimne povedané, nie veľmi, ale možno to nájsť lepšie.
  • paradajky Na predaj je voľne dostupných niekoľko typov. Primerané ceny.
  • uhorky Neexistuje žiadny nedostatok známok. Ceny sú primerané a klesajú.
  • Zeler. Sezóna pokračuje.
  • Mrkva. normálne Cena trochu klesá.
  • Repa. Pravdepodobnejšie ako nie.

zeleň

  • Pór. normálne.
  • Zelená Cibuľa. Dobre. Na záhrade už môžete štípnuť.
  • Dill. Dobre. Na záhrade už môžete štípnuť.
  • Petržlen. Dobrý. Na záhrade už môžete štípnuť.
  • Špenát. Na záhrade už môžete štípnuť.
  • Rukolou. Na záhrade už môžete štípnuť.
  • Šalát. Mladé listy sa objavujú v záhrade. Kríky sú tiež dostupné v obchode a stávajú sa lacnejšími..

huby

  • Šampiňóny. Sú stále lacnejšie.
  • Hríb. Od polovice mesiaca. Dostupné iba v lesoch a na zriedkavých trhoch..
  • Motýle. Od polovice mesiaca. Dostupné iba v lesoch a na zriedkavých trhoch..
  • Zotrvačníky. Od polovice mesiaca. Dostupné iba v lesoch a na zriedkavých trhoch..
  • Tvrze. Koniec mesiaca. Dostupné iba v lesoch a na zriedkavých trhoch..
  • Huby. Dostupné iba v lesoch a na zriedkavých trhoch..
  • predpätie Dostupné iba v lesoch a na zriedkavých trhoch..

Zmiešaný

  • Med. Staré zásoby. Melilot, slnečnica, forbs, pohánka. Je lepšie brať včelárov od priateľov.
  • Orechy. Staré zásoby. V obchodoch mnoho rokov neštandardných. Je lepšie a lacnejšie kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, Cedar.

07. júl

ovocie

  • vodné melóny Niekde od 15. storočia sa objavujú normálne vodné melóny. Cena je už krajšia.
  • Pomaranče. Ťažko sa stretnúť.
  • marhule Vrchol sezóny, veľa odrôd. Chutné a lacné.
  • Melón. Začína sezóna.
  • jablká Sortiment jabĺk sa rozširuje a mení..
  • Hruška. Konferencia je zrelá a jedlá. Objavujú sa aj ďalšie odrody.
  • Plum. Začína sa obdobie predaja normálnych sliviek. Cena klesá.
  • Nektárinky. Začína sezóna.
  • Peach. Začína sezóna.
  • banány Tam je vždy!
  • Mango. Pokračovanie sezóny. Sortiment manga sa mení, objavuje sa brazílskejšia chuť.

jarabiny

  • hrozno Začína sezóna.
  • Čerešne. Zvyšky. nelikvidné.
  • Victoria alebo Strawberry. Pokračovanie sezóny. Objavuje sa v záhrade.
  • Čerešňa. Začína sezóna.
  • Lesné jahody. Na predaj.
  • Malina. Začína sezóna.
  • Blackberry. Začiatok sezóny.
  • Egreše. Začína sezóna.
  • Bird cherry. Začína sezóna.

zelenina

  • Biela kapusta. Aktívne predávané čerstvé, lacnejšie.
  • Kapusta. Normálne, čerstvé.
  • Karfiol. Na predaj.
  • Brokolica. Na predaj.
  • Mladé zemiaky. Na predaj. Ceny sú trochu vysoké.
  • Cuketa mini. Zmenšovanie.
  • Reďkovky. Na predaj. Tam sú v záhrade.
  • Bulharský korenie. K dispozícii. Pokračuje v získaní lacnejšieho riešenia.
  • Cibuľová cibuľa. Čerstvé sa objaví na predaj.
  • paradajky Rozmanitý sortiment.
  • uhorky Pestrý sortiment. Už je možné mať trochu skleníkových záhrad.
  • Zeler. Sezóna pokračuje.
  • Fenikel. Začína sezóna.
  • Mrkva. normálne Cena klesá.
  • Baklažán. Začína sezóna.

strukoviny

  • Zelený hrášok. Stáva sa, že je na predaj. Spev na záhrade.
  • Fazuľové struky. Stáva sa, že je na predaj. Spev na záhrade.

zeleň

  • Pór. Normal. Predáva sa častejšie.
  • Zelená Cibuľa. Normálna kvalita. Uši dobre na záhrade.
  • Dill. Normálna kvalita. Uši dobre na záhrade.
  • Petržlen. Normálna kvalita. Uši dobre na záhrade.
  • Špenát. Môžete si kúpiť na trhoch. Uši dobre na záhrade.
  • Rukolou. Môžete si kúpiť na trhoch. Uši dobre na záhrade.
  • Šalát. Môžete si kúpiť na trhoch. Hroty v záhrade. Kríky sú tiež dostupné v obchode a stávajú sa lacnejšími..

huby

  • Šampiňóny. Sú stále lacnejšie.
  • Hríb. Ak je počasie daždivé, potom existuje šanca. Dostupné iba v lesoch a na zriedkavých trhoch..
  • Motýle. Ak je počasie daždivé, potom existuje šanca. Dostupné iba v lesoch a na zriedkavých trhoch..
  • Hríb. Ak je počasie daždivé, potom existuje šanca. Dostupné iba v lesoch a na zriedkavých trhoch..

Zmiešaný

  • Med. Čerstvá úroda sa začína predávať od konca mesiaca. Bojíme sa starých zriedených surovín.
  • Orechy. Kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, céder.

08.August

ovocie

  • vodné melóny Vrcholový predaj. Cena je normálna. Jedzte počas hojnosti.
  • Pomaranče. Takmer sa nestretli. haraburdu.
  • marhule Vrchol sezóny, veľa odrôd. Chutné a lacné.
  • Melón. Vrcholový predaj. Cena je normálna. Zjedz sa pri hojnosti. Odrody torpéda, kolektívneho poľnohospodára a ďalších.
  • jablká Sortiment jabĺk v hojnom množstve.
  • Hruška. Začiatok sezóny. Existuje mnoho odrôd.
  • Plum. Sezóna. Pekné ceny, chuť a vzhľad.
  • Nektárinky. Sezóna.
  • Peach. Sezóna.
  • banány Tam je vždy!
  • Mango. Vrchol hojnosti všetkých mangov.

jarabiny

  • hrozno Sezóna. Rôznorodosť odrôd - dámske prsty, Husajna, Taifa, čierne odrody a ďalšie.
  • Victoria alebo Strawberry. Pokračovanie sezóny. Objavuje sa v záhrade.
  • Čerešňa. Sezóna končí.
  • Lesné jahody. Na predaj.
  • Malina. Pokračovanie sezóny.
  • Blackberry. Pokračovanie sezóny.
  • Egreše. Pokračovanie sezóny.
  • Bird cherry. Pokračovanie sezóny.

zelenina

  • Biela kapusta. Aktívne predávané čerstvé, v cene.
  • Kapusta. Normálne, čerstvé.
  • Karfiol. Na predaj. hojnosť.
  • Brokolica. Na predaj. hojnosť.
  • Mladé zemiaky. Na predaj. Ceny klesajú.
  • Reďkovky. Na predaj. Tam sú v záhrade.
  • Bulharský korenie. K dispozícii. Pokračuje lacnejšie. Uši v záhrade. Veľa rôznych paprík na predaj..
  • Cibuľová cibuľa. Na predaj čerstvé. Mnoho druhov.
  • paradajky Pestrý sortiment. lace.
  • uhorky Pestrý sortiment. lace.
  • Zeler. Sezóna pokračuje.
  • Fenikel. Sezóna pokračuje.
  • Mrkva. Normálne, v dobrom sortimente. Cena klesá.
  • Repa. Bude na predaj.
  • Baklažán. Začína sezóna.
  • Cuketa tekvica. Začína sezóna.
  • Cuketa obyčajná. Začína sezóna.
  • Tekvica. Začína sezóna.
  • Kvaka. Sezóna začína, ale choďte nájsť predaj. Rastie dobre v záhradách.

strukoviny

  • Zelený hrášok. Sezóna. Spev na záhrade.
  • Fazuľové struky. Sezóna. Spev na záhrade.
  • Corn. Na predaj surové a varené.

zeleň

  • Pór. V hojnosti.
  • Zelená Cibuľa. V hojnosti. Uši dobre na záhrade.
  • Dill. V hojnosti. Uši dobre na záhrade.
  • Petržlen. V hojnosti. Uši dobre na záhrade.
  • Špenát. Môžete si kúpiť na trhoch. Uši dobre na záhrade.
  • Rukolou. Môžete si kúpiť na trhoch. Uši dobre na záhrade.
  • Šalát. V hojnosti. Hroty v záhrade. Kríky sú tiež dostupné v obchode a stávajú sa lacnejšími..
  • Cesnak. Začiatok sezóny. V hojnosti.

huby

  • Šampiňóny. Zlacnite. K dispozícii v lese..
  • Hlivy ustrice. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Motýle. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • znovu Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Ryšavky. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Líšok. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Gruzdy. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Biele huby. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Ostatné huby. Sezóna.

Zmiešaný

  • Med. Široký rozsah. Aktívne zásoby! Berieme kontakty dobrých včelárov.
  • Orechy. Sezóna začína. Kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, céder.

09. september

ovocie

  • vodné melóny Pokračovanie sezóny. Cena je normálna. Jedzte počas hojnosti.
  • Pomaranče. Takmer sa nestretli. haraburdu.
  • marhule Vrchol sezóny, veľa odrôd. Chutné a lacné.
  • Melón. Pokračovanie sezóny. Cena je normálna. Zjedz sa pri hojnosti. Odrody torpéda, kolektívneho poľnohospodára a ďalších.
  • jablká Sortiment jabĺk v hojnom množstve.
  • Hruška. Pokračovanie sezóny. Mnoho odrôd.
  • Plum. Sezóna sa končí. Cena klesá, prezentácia tiež.
  • Nektárinky. Pokračovanie sezóny.
  • Peach. Pokračovanie sezóny.
  • figy Začiatok sezóny.
  • Granát. Začiatok sezóny.
  • banány Tam je vždy!
  • Mango. Hojnosť sa trochu zmenšuje a ceny stúpajú.

jarabiny

  • hrozno Pokračovanie sezóny. Rôznorodosť odrôd - dámske prsty, Husajna, Taifa, čierne odrody a ďalšie. Ceny klesajú.
  • Victoria alebo Strawberry. Pokračovanie sezóny. Objavuje sa v záhrade.
  • Čerešňa. Sezóna končí.
  • Lesné jahody. Na predaj.
  • Malina. Pokračovanie sezóny.
  • Blackberry. Pokračovanie sezóny.
  • Egreše. Pokračovanie sezóny.
  • Bird cherry. Pokračovanie sezóny.
  • Brusnicový. sezóna.
  • Cranberry. sezóna.
  • Čučoriedky. sezóna.
  • Šípka. sezóna.
  • Rakytník rešetliakový. sezóna.

zelenina

  • Biela kapusta. Normálne, čerstvé. kopa!
  • Kapusta. Normálne, čerstvé.
  • Karfiol. Na predaj. hojnosť.
  • Brokolica. Na predaj. hojnosť.
  • Mladé zemiaky. Na predaj. Ceny klesajú.
  • Zemiak. Žatvu. Nakupujeme na zimu!
  • Reďkovky. Na predaj. Viac dovozu.
  • Bulharský korenie. K dispozícii. Veľa rôznych paprík na predaj..
  • Cibuľová cibuľa. Hojnosti. Mnoho druhov.
  • paradajky Pestrý sortiment. lace.
  • uhorky Pestrý sortiment. lace.
  • Zeler. Na predaj.
  • Fenikel. Sezóna končí.
  • Mrkva. Hojnosti. lace.
  • Repa. Hojnosti. lace.
  • Paštrnák. Samotná sezóna. Možno niekde na predaj.
  • Baklažán. Hojnosti. lace.
  • Cuketa tekvica. Hojnosti. lace.
  • Cuketa obyčajná. Hojnosti. lace.
  • Tekvica. Hojnosti. Cena je iná.
  • Kvaka. Niekde pravdepodobne na predaj.

strukoviny

  • Corn. Na predaj surové a varené.
  • Hrach. Zhromaždenie sezóny.
  • fazuľa Zhromaždenie sezóny.
  • šošovka Zhromaždenie sezóny.
  • Cícer. Zhromaždenie sezóny.
  • Mash. Zhromaždenie sezóny.
  • Sója. Zhromaždenie sezóny.

obilnina

  • Jačmeň. Zhromaždenie sezóny.
  • Pohanka. Zhromaždenie sezóny.
  • Pšenica. Zhromaždenie sezóny.
  • ovos Zhromaždenie sezóny.
  • Sunflower. Zhromaždenie sezóny.
  • Ostatné obilniny. Zbierka sezóna. Nakupujeme do budúcnosti!

zeleň

  • Pór. V hojnosti.
  • Zelená Cibuľa. V hojnosti.
  • Dill. V hojnosti.
  • Petržlen. V hojnosti.
  • Špenát. Môže sa kúpiť na trhoch.
  • Rukolou. Môže sa kúpiť na trhoch.
  • Šalát. V hojnosti. Kríky sú tiež dostupné v obchode a stávajú sa lacnejšími..
  • Cesnak. V hojnosti.

huby

  • Šampiňóny. Zlacnite. K dispozícii v lese..
  • Hlivy ustrice. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Motýle. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • znovu Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Ryšavky. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Líšok. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Gruzdy. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Biele huby. Hojnosti. K dispozícii v lese a prípadne aj na trhoch..
  • Ostatné huby. Pokračovanie sezóny.

Zmiešaný

  • Med. Široký rozsah. Aktívne zásoby! Berieme kontakty dobrých včelárov. Šľahačka sladkého ďateliny je veľmi chutná - ako karamel!
  • Orechy. Pokračovanie sezóny. Kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, céder.

10.October

ovocie

  • vodné melóny Stále na predaj. Jedzte, keď jete.
  • Pomaranče. Začiatok sezóny.
  • Grapefruit. Začiatok sezóny.
  • marhule Vrchol sezóny, veľa odrôd. Chutné a lacné.
  • Melón. Stále na predaj. Jedzte počas hojnosti.
  • jablká Sortiment jabĺk v hojnom množstve.
  • Hruška. Sezóna sa končí. Existuje mnoho odrôd.
  • Plum. Možno ešte predali zvyšky. Cena klesá, prezentácia tiež.
  • Nektárinky. Sezóna končí.
  • Peach. Sezóna končí.
  • figy Sezóna.
  • Granát. Pokračovanie sezóny.
  • banány Tam je vždy!
  • Tomel. Začiatok sezóny.
  • Mango. Hojnosť sa zmenšuje a ceny stúpajú.

jarabiny

  • hrozno Rôznorodosť odrôd - dámske prsty, Husajna, Taifa, čierne odrody a ďalšie.
  • Brusnicový. Koniec sezóny.
  • Cranberry. Koniec sezóny.
  • Šípka. Koniec sezóny.
  • Rakytník rešetliakový. Koniec sezóny.

zelenina

  • Biela kapusta. Normálne, čerstvé. kopa!
  • Červená kapusta. Na predaj.
  • Kapusta. Normálne, čerstvé.
  • Karfiol. Na predaj. hojnosť.
  • Brokolica. Na predaj. hojnosť.
  • Zemiak. Nakupujeme na zimu! Ceny sú stále nízke.
  • Zelená reďkovka. Začiatok predaja.
  • Reďkovky. Končí to. Viac dovozu. Zvýšenie ceny.
  • Bulharský korenie. K dispozícii. Veľa rôznych paprík na predaj. Trochu drahšie.
  • Cibuľová cibuľa. Niekoľko druhov.
  • paradajky Pestrý sortiment. Zvýšenie ceny.
  • uhorky Pestrý sortiment. Zvýšenie ceny.
  • Zeler. Na predaj.
  • Mrkva. Hojnosti. Trochu drahšie.
  • Repa. Hojnosti. Trochu drahšie.
  • Baklažán. Stále tam, ale menej chutné. Zvýšenie ceny.
  • Cuketa tekvica. Stále tam, ale menej chutné. Zvýšenie ceny.
  • Cuketa obyčajná. Stále tam, ale menej chutné. Zvýšenie ceny.
  • Tekvica. Na predaj. Rôzne ceny.

zeleň

  • Pór. Na predaj.
  • Zelená Cibuľa. Na predaj.
  • Dill. Na predaj.
  • Petržlen. Na predaj.
  • Špenát. Môže sa kúpiť na trhoch.
  • Rukolou. Môže sa kúpiť na trhoch.
  • Šalát. Predávajú sa kríky. Zvýšenie ceny.
  • Cesnak. Na predaj. Zvýšenie ceny.

huby

  • Šampiňóny. Tam je. Zvýšenie ceny.
  • Hliva ustricová. Lacnejšie, ale menej bežné.

Zmiešaný

  • Med. Široký rozsah. Aktívne zásoby! Berieme kontakty dobrých včelárov. Šľahačka sladkého ďateliny je veľmi chutná - ako karamel!
  • Orechy. Pokračovanie sezóny. Kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, céder.

11.November

ovocie

  • vodné melóny Možno ešte zostáva niečo iné.
  • Pomaranče. Pokračovanie sezóny.
  • Mandarínky. Začiatok sezóny.
  • Grapefruit. Pokračovanie sezóny.
  • jablká Sortiment jabĺk v hojnom množstve.
  • Hruška. Odrody sa stávajú vzácnymi. Ahoj drevená konferencia.
  • figy Na predaj.
  • Granát. Pokračovanie sezóny.
  • banány Tam je vždy!
  • Tomel. Pokračovanie sezóny.
  • Mango. Hojnosť sa zmenšuje a ceny stúpajú.

jarabiny

  • hrozno Rôznorodosť odrôd je stále vzácnejšia. Ceny stúpajú.

zelenina

  • Biela kapusta. normálne V hojnosti.
  • Červená kapusta. Na predaj.
  • Kapusta. Normálne, čerstvé.
  • Karfiol. Možno ešte stále existuje.
  • Brokolica. Možno ešte stále existuje.
  • Zemiak. V predaji je nová plodina. Ceny sú stále silnejšie.
  • Zelená reďkovka. K dispozícii na predaj.
  • Bulharský korenie. K dispozícii. Odroda sa stáva vzácnou. Zvýšenie ceny.
  • Cibuľová cibuľa. Niekoľko druhov.
  • paradajky Rozsah je obmedzený. Zvýšenie ceny.
  • uhorky Rozsah je obmedzený. Zvýšenie ceny.
  • Zeler. Predáva sa menej často, kvalita je horšia.
  • Mrkva. Hojnosti. Trochu drahšie.
  • Repa. Hojnosti. Trochu drahšie.
  • Baklažán. Stále tam, ale menej chutné. Zvýšenie ceny.
  • Cuketa tekvica. Stále tam, ale menej chutné. Zvýšenie ceny.
  • Cuketa obyčajná. Stále tam, ale menej chutné. Zvýšenie ceny.
  • Tekvica. Na predaj. Rôzne ceny.

zeleň

  • Pór. normálne.
  • Zelená Cibuľa. Iba skleníkové a dovážané. normálne.
  • Dill. Iba skleníkové a dovážané. normálne.
  • Petržlen. Iba skleníkové a dovážané. normálne.
  • Šalát. Predávajú sa kríky. Zvýšenie ceny.
  • Cesnak. Na predaj. Zvýšenie ceny.

huby

  • Šampiňóny. Tam je. Zvýšenie ceny.
  • Hliva ustricová. Lacnejšie, ale menej bežné.

Zmiešaný

  • Med. Menej výberu, ale stále bohaté.
  • Orechy. Lepšie, čerstvejšie a lacnejšie kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, Cedar.

12. decembra

ovocie

  • Pomaranče. Pokračovanie sezóny.
  • Mandarínky. Celý december je vrchol sezóny mandarínok. Cena do posledného týždňa nového roka je nízka, mali by ste si ju kúpiť vopred na sviatky. Z konkurencie je odroda Maracan tiež dobrá egyptská, ktorá má listy.
  • Grapefruit. Pokračovanie sezóny.
  • Granát. Začiatok sezóny.
  • Hruška. Zvyčajne iba konferencia. Často drevené.
  • Tomel. Pokračovanie sezóny.
  • jablká Široký rozsah. Ceny na začiatku mesiaca sú stále prijateľné.
  • banány Tam je vždy!
  • Tomel. Špičkový predaj.
  • Mango. Junk začína za skvelú cenu.

jarabiny

  • hrozno Stále je k dispozícii v niekoľkých formách, najmä Taifa. Ceny stúpajú.

zelenina

  • Tekvica. Prinášajú niečo, niečo dostávame od našich.
  • Biela kapusta. V dobrom stave.
  • Kapusta. zvyšky.
  • Mladé zemiaky. existuje.
  • Zelená reďkovka. K dispozícii na predaj.
  • Bulharský korenie. k dispozícii.
  • Cibuľová cibuľa. K dispozícii v dobrej kvalite..
  • paradajky Sortiment je Rowd, chuť zmizne. Ceny stúpajú.
  • uhorky Sortiment je Rowd, chuť zmizne. Ceny stúpajú.
  • Mrkva. Cenovo dostupné, nie drahé. Niekoľko druhov.
  • Repa. Cenovo dostupné, nie drahé.

zeleň

  • Pór. normálne.
  • Zelená Cibuľa. Iba skleníkové a dovážané. Stále dobré.
  • Dill. Iba skleníkové a dovážané. Stále dobré.
  • Petržlen. Iba skleníkové a dovážané. Stále dobré.
  • Šalát. Predávajú sa kríky. Zvýšenie ceny.
  • Cesnak. Na predaj. Zvýšenie ceny.

huby

  • Šampiňóny. existuje.
  • Hliva ustricová. Lacnejšie, ale menej bežné.

Zmiešaný

  • Med. Nová plodina už bola vypredaná v mnohých ohľadoch, sortiment je riadok. Melilot, slnečnica, forbs, pohánka. Je lepšie brať včelárov od priateľov.
  • Orechy. Lepšie, čerstvejšie a lacnejšie kúpiť v stánkoch - vlašský orech, kešu, mandle, lieskové orechy, arašidy, Cedar.

Užite si svoj čas a dobrú zrelosť!

Odporúčania na preskúmanie: